도서 소개

[감사, 변화의 시작]
‘감사’가 무엇인지 근본적으로 이해하고 삶으로 살아내면서 전인적인 유익을 맛볼 수 있게 하는 감사 교과서. 감사에 대한 다양한 의학적·사회과학적 연구 자료와 문헌을 연구하고 국내외 전문가들을 직접 인터뷰하여 정리한 이 책은 감사는 그저 인성 정도가 아니라 삶의 질을 변화시키는 놀라운 효능이 있음을 확신시켜 준다. 무엇보다 감사에 대한 근본적 이해를 넘어 감사를 실천하는 실제적인 방법까지 담아내어 8주 동안 인생의 터닝 포인트를 만들 수 있도록 이끌고 있다.

[감사일기 THANKS: Classic Rose]
6개월간 매일 일상에 주어진 감사거리를 찾아서 일기처럼 쓸 수 있는 책. 매일 감사해야 할 이유를 찾아 적다 보면 자신의 내면과 삶에 놀라운 변화가 생기는 것을 발견할 수 있다. 특히 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 분야별로 구체적으로 감사의 제목을 찾고 적극적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 나를 대면하게 된다. 이 책은 6개월간 매일 감사를 실천할 수 있도록 구성하고 일주일에 한 번씩 구체적으로 ‘THANKS’의 머릿글자를 따서 오늘과 내일, 건강과 소유, 보다 나아진 것, 자연과 일터 및 이웃, 내가 받은 친절과 배려, 나와 가족 그리고 영적인 면에 대해 돌아보며 감사할 수 있도록 구성했다. 전면 컬러로 4주마다 다채롭게 디자인하고 페이지마다 묵상할 수 있는 감사에 대한 명언이나 성경구절이 구성되어 있는 것이 특징이다.

  출판사 리뷰

[ 감사, 변화의 시작 ]

행복은 감사의 기술로 결정된다

코로나19가 지속되면서 많은 사람들이 정신 건강에 어려움을 겪었다. 또한 코로나 블루를 비롯해 걱정과 불안으로부터 건강을 지키고 행복해지기를 바라면서 행복학 강의도 많은 인기를 끌었다. 하버드와 버클리 및 예일대 등에서 개설한 행복학 강의에서 빠질 수 없는 핵심 요소는 감사였다. 행복해지려면 감사를 지속적으로 실천해야 한다는 것이다. 감사 실천을 하게 되면 매일 삶에서 긍정적인 사건을 놓치지 않고 인식하게 되어 즐거움이 늘어나게 되고, 이는 곧 행복감을 느끼게 하면서 더욱 감사하게 만든다. 이 책은 감사를 통해 행복을 느끼게 만드는 구체적인 방법과 기술을 제공한다. 또 속독으로 읽고 이해하고 마는 것이 아니라 8주 동안 차근차근 실천하면서 감사를 내 것으로 만들 수 있도록 안내하고 있다.

감사 실천이 인간관계에 미치는 엄청난 영향력

이 책은 감사의 유익은 알지만, 감사 일기를 쓰다가 늘 작심삼일이었던 독자들에게 권하는 책이다. 실천 앞에서 주저했던 사람들에게 감사에 대한 이해뿐만 아니라 자신을 점검하고 의지적으로 8주 동안 도전하게 하고, 감사를 통해 그 재미와 행복을 느껴가면서 ‘감사 습관’이 몸에 배도록 가이드하고 있다. 무엇보다 감사의 대상이 자신과 사물과 환경을 벗어나 가정과 직장 및 사회생활 가운데 만나는 사람들일 때에는 그 효과가 더욱 커진다. 가정에 사랑이 돈독해지고 직장에서의 갈등이 원만하게 해결되어 팀워크를 향상시킨다. 나아가 사회 가운데 감사는 전염력이 커서 실천할수록 신뢰 사회를 만들어가는 힘이 있다. 이 책은 감사 실천을 통해 관계로 인해 어려워하는 사람들에게 긍정적 관계로 이끌어주는 강력한 감정임을 깨닫게 해 줄 것이다.

[ 감사일기 THANKS Classic Rose ]

감사하면 달라집니다

감사는 선택이 아니라 습관이 될 때 삶을 변화시키는 힘이 있다. 본서의 엮은이는 우리가 감사를 구체적이고 습관적으로 할수록 삶을 전인적으로 변화시키는 힘이 있다고 강조한다. 특히 저자 근간인 『감사, 변화의 시작』에서 주장한 감사일기 쓰기의 힘과 효과를 실제로 누릴 수 있도록 하기 위해 구체적으로 감사할 수 있는 감사일기를 기획하게 되었다.
이 책은 단지 머릿속에 떠오르는 감사 제목만 작성하는 것이 아니라 삶의 여러 영역을 살펴보면서 구체적으로 감사할 수 있도록 구성했다. 건강, 관계, 행복, 정신, 직업, 재정, 사회, 영성 등 8가지 분야에 대해 구체적으로 감사하다 보면 전인적으로 날마다 진보하는 자신에 대해 감사하게 될 것이라고 강조한다. 또한 감사일기 쓰기를 통해 내면뿐만 아니라 건강과 사회적 관계와 재정 문제까지 해결될 수 있다는 말은 단지 자기계발적 담론이 아니라 저자가 먼저 다년간 감사일기를 쓰면서 그 힘을 발견했기 때문에 독자들에게도 적극 권하고 있다.

구체적인 감사 어떻게 해야 할까?

시중에 감사일기 또는 감사노트와 관련한 책들은 많다. 저자는 시중에 좋은 책이 많지만, 아쉬운 점을 보완하여 본서를 통해 잘 표현하고 있다. 즉 구체적으로 어떻게 감사할 것인지에 대해 명확하게 독자들을 가이드해 주고 있다. “감사하면 내게 생기는 일들”을 통해 8가지 분야에 대해서 감사의 제목들을 찾을 수 있또록 안내하면서도 매주 한 번씩 ‘THANKS’의 머릿글자에 맞춰서 감사할 수 있도록 안내한다.
THANKS는 모두 6가지 관점으로 구체적으로 감사할 수 있도록 이끌어 준다. T(Today & Tomorrow)는 오늘과 내일이 선물이며, 내 생애 한 번도 맞아 본 적이 없는 새날과 오늘에 주어진 기회를 감사하자는 것이다. 또한 오늘보다 더 좋은 일이 일어날 내일에 대해 기대하면서 감사할 수 있다. H(Health & Having)는 건강과 내가 가진 모든 것이 선물이므로, 아픈 것보다 아프지 않고 건강한 몸을 감사하고 작고 소박하지만 내가 가지고 잘 사용하고 있는 것들에 대해 구체적으로 감사할 수 있다. A(Advance)는 조금이라도 나아진 상황이 선물이기에 힘들었던 상황을 떠올리며 나아진 지금의 상황에 대해 감사할 수 있다. N(Nature & Neighbor)은 자연과 일터 그리고 이웃을 선물로 인식하는 것이며, 우리가 누리는 자연의 아름다움과 혜택에 감사하고 내가 속한 일터와 동료들, 그리고 우리가 만나는 이웃에 대해서 감사할 수 있다. K(Kindness)는 내가 받은 친절과 배려로서 친구와 이웃, 동료들이 도와주거나 사랑과 친절을 베푼 것에 대해 감사하는 것이다. 마지막으로 S(Special person & Spirituality)는 특별한 사람, 즉 나와 가족에게 감사하고 나아가 영적인 측면에서 감사하는 것이다. 이처럼 본서는 매일 다양한 분야에 대해 감사할 뿐 아니라 한 주간의 삶을 돌아보며 일주일에 한 번씩 THANKS에 맞춰 구체적으로 감사하도록 돕는 책이다.

  작가 소개

지은이 : 정정숙
미국 뉴저지에 소재한 비영리 가족교육기관인 ‘패밀리터치(Family Touch)’의 설립자이자 원장으로서 20년 넘게 한인 이민 가정들을 건강하게 세우고 교회의 가정 사역을 돕는 일에 헌신하고 있다. 패밀리터치를 통해 대화 기술, 자녀 양육 기술, 부부 사랑의 기술, 스트레스와 감정 관리 기술 등 행복한 가족 관계와 인간관계를 위한 커리큘럼을 개발하고 강사 교육을 인도하고 있다. 뿐만 아니라 가정 문제와 교육 전문가로서 각종 컨퍼런스와 세미나 주강사로 활동하면서 위기에 처한 부부와 가족을 회복시키는 공인 임상목회상담을 통해 수많은 가정을 회복시키고 있다. 저자는 광주 수피아여고를 졸업하고 전남대학교에서 영어영문학을 전공했다. 그 후 도미하여 텍사스주 서남침례신학대학원(Southwestern Baptist Theological Seminary)에서 기독교 교육 석사 학위와 교육학 전공 철학박사 학위를 취득했으며, 부전공으로 상담과 심리학을 공부했다. 저서로는 자서전인 『아빠의 선물』과 2012년 문화체육관광부로부터 우수교양도서로 선정된 『내 아이의 미래를 결정하는 가정원칙』 『마음을 움직이는 10가지 대화기술』 『감사, 변화의 시작』 등이 있다. 최근에는 유튜브 채널인 ‘패밀리 Talk’를 진행하고 있다. www.familytouchusa.org

  목차

[ 감사, 변화의 시작 ]

추천사
프롤로그 | 에필로그에서 답을 찾다!

PART 1 감사는 배워야 할 기술이다
감사라는 기막힌 선물 보자기 | 감사는 과학이다 | 감사는 배워야 할 기술이다 | 감사는 몸과 마음을 변화시킨다 | 감사를 선택하라 | 감사 습관을 만들자 | 감사 업그레이드

PART 2 인생의 행복은 감사로 결정된다
감사가 행복감을 증진시킨다 | 감사와 행복감의 선순환 | 감사는 우울과 불안을 감소시킨다 | 감사는 부정적 감정을 감소시킨다 | 감사는 외상 후 성장을 가능케 한다 | 감사 업그레이드

PART 3 감사가 내 몸의 건강을 지킨다
감사는 면역 체계를 긍정적으로 변화시킨다 | 감사는 심장을 건강하게 만든다 | 감사가 수면의 질을 높인다 | 감사 실천이 다이어트에 효과 있다 | 아플수록 감사해야 할 이유 | 감사 업그레이드

PART 4 행복한 가정의 비결이 감사에 있다
감사는 부부 관계를 향상시킨다 | 감사 표현이 곧 사랑 표현이다 | 감사는 좋은 부부 관계를 유지시켜 준다 | 감사는 상대방의 정서 통장에 예금하는 것 | 감사는 위기의 부부를 위한 최고의 처방약이다 | 감사하는 자녀로 키우라 | 감사는 자녀에게 유익하다 | 자녀에게 감사 습관을 길러 주라 | 감사 업그레이드

PART 5 감사가 회복탄력성을 향상시킨다
감사는 어떻게 스트레스를 감소시키는가? | 감사는 집중력과 기억력을 향상시킨다 | 감사가 청소년들의 학습 능력을 향상시킨다 | 감사는 스트레스 관리에 명약이다 | 시니어를 위한 감사 프로젝트 | 감사 업그레이드

PART 6 감사가 있는 직장은 무엇이 다른가?
퇴사와 감사는 무슨 상관이 있을까? | 감사는 생산성을 증대시킨다 | 감사는 어떻게 직원들을 동기 부여하는가? | 감사는 관리 능력과 팀워크를 향상시킨다 | 감사는 고객 관계를 향상시킨다 | 직원들의 행복 연료는 감사다 | 감사 나눔 운동과 감사 경영 | 직장에서의 감사, 어떻게 할까? | 감사 업그레이드

PART 7 감사는 왜 돈 버는 전략인가?
감사는 돈에 대한 사고방식을 바꾼다 | 소비를 감소시키는 감사 | 감사는 저축을 증가시킨다 | 감사는 관대함과 친절로 이끈다 | 감사와 행복을 위한 지출 전략을 세워라 | 감사 업그레이드

PART 8 감사가 전염되면 이웃이 바뀐다
감사가 코로나19 회복을 돕는다 | 감사가 신뢰 사회를 만든다 | 우리의 감정은 코로나처럼 전염된다 | 감사는 가장 강력한 감정이다 | 행복하길 원하면 감사하라 | 감사 업그레이드

PART 9 모든 상황 속에서 감사하라
모든 상황 속에서 감사하라 | 감사는 영적 삶의 척도다 | 고난 극복의 비결, 감사 | 감사 업그레이드

에필로그 | 날마다 감사에 집중하라!
부록 | 감사 측정 설문지, 행복도 측정 설문지

[ 감사일기 THANKS Classic Rose ]

감사일기, 어떻게 쓸까요?
감사일기 활용법
감사를 더 잘하기 위해서
감사하면 내게 생기는 일들
부록: 감사일기 예문

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