휴식 - 밀크북

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휴식
디슨트 | 부모님 | 2024.05.07

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9791198739506

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작가 소개

지은이 : 오늘
공학, 심리학 전공인간 내면의 본질적인 문제에 관심을 가지고 좀 더 나은 삶을 사는 데 기여하고자 합니다. 이에 경험과 지식을 체계적으로 정리해 나누는 일에 매진하고 있습니다.

머리말

이 책을 읽는 방법

제 1 장 이 론
1. 휴식이란?
2. 휴식 대상
3. 호흡(방법1)
4. 생각 지연(방법2) 과테말라 걱정 인형
5. 육체의 건강 비교의 대상
6. 스트레스를 어떻게 인지하느냐가 해결 방안
7. 정의의 문제(Matter of Definition-방법3)
8. 정도의 문제(Matter of Degree-방법4)
9. 수용의 문제(Matter of Acceptance-방법5) 긍정
10. 연습의 힘

제 2 장 사 례
1. 죽음(확실한 미래) 스트레스
2. 불확실한 미래 스트레스
3. 사람 스트레스 감정 전달 / 절충
4. 일 스트레스 상황 파악 / 멀리서 보기 / 아모르 파티
5. 자신 관련 스트레스 정량적 평가 / 정성적 평가 / 경청과 겸손

제 3 장 정 리

에필로그