지은이 : 신우익
무엇을 이루어 낸 사람보다 타인의 삶에 도움이 된 사람으로 남고 싶어 영업에서 인사로 직무를 전환한 후 지금까지 기업에서 20년 넘게 인사 업무를 하고 있다.책 읽기와 글쓰기를 좋아하고, 음악과 영화에서 기쁨과 위안을 얻으며,마음을 보살필 때 행복이 찾아온다고 믿는다. 경력관리에 관한 책 『월급역전』을 썼다.
프롤로그 | 행복을 기원합니다 _ 4
제1장_ 몸과 마음 보살피기
01 여행의 절정은 마지막 날에 _ 16
02 고래를 보러 간 사람들 _ 18
03 고쳐야 제맛인 여행 계획 _ 20
04 명절엔 여행이지 _ 21
05 중산층 될 필요 없다 _ 22
06 역류성 식도염에 감사하기 _ 23
07 운동으로 살은 빠지지 않는다 _ 24
08 다이어트 성공 확률을 높이는 법 1 _ 25
09 다이어트 성공 확률을 높이는 법 2 _ 28
10 워라밸은 질이다 _ 30
11 메이저리거가 한국에 온 이유 _ 31
12 파리에 대처하는 자세 _ 32
13 잠을 자야 행복해져요 _ 33
14 데자뷔의 약은 잠이다 _ 34
15 마음속 CCTV 끄기 _ 35
16 에스프레소보다 화이트 초콜릿 모카가 맛있다면 _ 37
17 요새 누가 신문을 구독해? _ 39
18 소확행 재정의하기_ 41
19 싫은 일을 먼저 해치우면 따라오는 선물 _ 43
20 걱정을 줄이는 세 가지 질문 _ 45
21 동메달이 은메달보다 더 큰 행복을 주는 이유 _ 48
22 후회 예방약, 고민하지 말고 해 보기 _ 50
23 과연 행복한 나이가 있을까? _ 51
24 시간이라는 이름의 고문 _ 53
25 점점 시간이 빠르게 흘러가는 것이 아니다 _ 54
26 기억은 선택, 망각은 필수 _ 56
27 적당한 선택이 최고의 선택 _ 59
28 수명 연장의 비밀 1 _ 61
29 수명 연장의 비밀 2 _ 63
30 수명 연장의 비밀 3 _ 65
31 아이의 건강과 자존감을 지키는 방법 _ 68
32 좋은 식당의 조건 _ 71
33 산만해지는 사회에서 살아남기 _ 73
34 강렬한 쾌락 한 번보다 작은 행복 열 번 _ 77
35 행복하게 햄버거 먹기 _ 79
제2장_ 행복한 관계 맺기
01 미련한 호구 말고 존경받는 기버가 되는 길 _ 82
02 영악한 승자보다 현명한 승자가 더 많아지기를… _ 85
03 정의의 사도가 된 가나 축구팀 _ 88
04 보복을 예방하는 사과 _ 90
05 남을 미워하는 머릿속 괴물 죽이기 _ 92
06 가족보다 더 중요한 돈? _ 94
07 구설수에 대처하는 자세 _ 98
08 루머는 멀리, 내 이야기는 가까이 _ 99
09 스스로를 과대평가하는 사람들 피하기 _ 100
10 행복을 허락받지 마세요 _ 102
11 관계 끊기 이후 고즈넉한 여유 즐기기 _ 104
12 관계를 유지시키는 정중한 거절 _ 106
13 양보다 질이 중요한 우정 _ 108
14 삶의 주권을 지키는 한마디, “저는 다르게 생각합니다” _ 110
15 불치병과 만병통치약 _ 112
16 자신의 삶에 만족하는 사람을 배우자로 _ 114
17 손금보다 미소를 _ 116
18 남의 왜곡된 기억에 의존하지 않기 _ 117
19 조언자가 되는 질문의 기술 _ 119
20 벽을 무너뜨리는 마음 _ 121
21 보고타 시장의 기발한 교통안전 대책 _ 124
22 내향형인 사람들이 더 행복해지는 방법 _ 126
23 공감의 문을 여는 마법의 질문 _ 128
제3장_ 행복하게 벌고 쓰기
01 행복이 멈추는 연봉액 _ 132
02 부자의 상대성 이론 _ 133
03 같은 돈으로 더 행복해지기 _ 135
04 돈으로 살 수 있는 시간 _ 136
05 비싼 차가 주는 즐거움의 한계 _ 137
06 고양이 똥 커피도 마시게 하는 가격표 _ 139
07 마케팅인가, 속임수인가? _ 141
08 가성비 좋은 와인 고르는 법 _ 143
09 저비용 항공사의 비밀 _ 145
10 이케아의 아픈 추억 _ 146
11 반도 쓰지 못한 반값 태블릿 _ 147
12 튤립을 떠올리며 _ 148
13 뉴턴도 실패한 주식투자, 자신 있나요? _ 149
14 복권의 손익분기점 _ 151
15 신용카드 통제하기 _ 152
16 발품 팔아 절약해야 할 곳 _ 153
17 행복하게 돈 쓰는 지혜 _ 154
제4장_ 슬기로운 직장 생활
01 이름을 불러주기 전에 그는 주차장이었다 _ 158
02 핫코다 산 참사의 교훈 _ 159
03 공감에 방해가 되는 무용담 _ 162
04 전체를 맡겨야 위임이다 _ 164
05 매니저는 성숙하게 해 주는 사람 _ 165
06 사고를 막아주는 중간보고 _ 166
07 1등 리더 교체 시기 _ 167
08 반면교사 _ 169
09 무한한 가능성을 짓누르는 권위의식 _ 171
10 인생은 짧고 선택은 많다 _ 173
11 경력관리는 등산이다 _ 175
12 나에게 맞는 일을 찾기 위한 네 가지 질문 _ 177
13 경력 전환의 두려움을 극복해야 느낄 수 있는 환희 _ 179
14 자기 주도성의 혜택, 빠른 퇴근 _ 182
15 내 머릿속엔 인공지능 마이크로 칩이 없다 _ 184
16 소통 능력을 측정하는 간단한 방법 _ 186
17 내성적인 사람들이 가치를 발휘하는 방법 _ 187
18 최적의 면접 횟수 _ 189
19 빈 수레의 이력서는 길다 _ 191
20 바이러스 많은 곳 출입 금지 _ 192
21 구내식당의 비밀 _ 193
22 점심 식사는 회사에서 먼 곳으로 _ 194
23 과거의 좋았던 기억만 남기니 전 회사가 좋지 _ 195
24 영어 인터뷰는 최고의 무료 강의 _ 197
25 영어에 소질이 없는 것이 아니었다 _ 198
26 익명성의 올바른 활용법 _ 200
27 성공률을 높이는 타이밍 _ 201
28 탁월함을 위한 필수요건, 다양성 _ 202
29 점수를 깎아 먹는 글 실수 _ 204
30 스마트한 회의 시간 설정 _ 206
31 행복지수를 높이는 조합 _ 208
32 원숭이를 능가하려면 _ 209
33 코브라 효과 _ 211
34 목표에 의미를 부여하는 방법 _ 213
35 재입사는 재혼이다 _ 214
36 이별의 순간에 포기하지 말아야 할 것 _ 216
제5장_ 행복을 위해 버려야 할 것들
01 행복의 공식 = 욕망 줄이기 _ 218
02 모두에게 좋은 사람 _ 220
03 슈퍼맨 가면을 벗자 _ 221
04 오해의 씨앗, SNS _ 222
05 앱 죽이기 _ 224
06 네트워크를 포기하고 얻은 시간 _ 225
07 야간 자제력 테스트 _ 228
08 끝을 보아야 한다는 의무감 _ 229
09 버리러 가는 휴가 _ 231
10 운전을 하지 말아야 할 다섯 가지 이유 _ 232
11 체면? 시간? 뭣이 중헌디? _ 235
12 갖춰 입어야 하는 자리의 엄숙함 _ 236
13 모든 것을 알아야 한다는 강박 _ 238
14 일상의 평온을 깨는 집 전화 _ 240
15 읽지 않는 책을 버리고 얻은 것들 _ 241
16 남은 와인에 대한 미련 _ 242
17 죽기 전에 하는 후회 다섯 가지 _ 243
제6장_ 영화에서 얻은 깨달음
01 가성비 높은 극장 _ 246
02 라라랜드: 꿈과 현실 사이의 방황 _ 247
03 이터널 선샤인: 빛나지 않는 순간까지 사랑하기 _ 248
04 인생은 아름다워: 인생을 아름답게 사는 법 _ 251
05 그래비티: 사람과의 관계는 중력 같은 불가항력 _ 252
06 블랙스완: 완벽주의자의 완벽한 몰락 _ 253
07 소울: 성취의 기쁨은 빛의 속도로 시든다 _ 255
08 엘리멘탈: 나의 재능을 사랑하기 _ 256
09 인사이드 아웃: 감정을 바라보는 기술 _ 258
10 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다: 나의 젊음과 멋지게 헤어지는 법 _ 259
11 미드나잇 인 파리: 황금시대를 사는 사람들이 동경하는 과거 _ 260
12 졸업: 새로운 세대의 정의 _ 262
13 머니볼: 권의주의 퇴치제, 데이터 _ 265
14 에브리씽 에브리웨어 올 앳 원스: 가지 않았던 길에서 만난 나 _ 266
15 괴물: 보이지 않는 것을 보려는 마음 갖기 _ 268
16 원더풀 라이프: 행복한 기억을 꼽는 행복 _ 270
[참고한 글] _ 271
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