작가 소개

지은이 : 이기훈

  목차

1장 도파민 성공의 비밀을 밝히다

-도파민, 성공으로 가는 화학 물질
-동기부여의 뇌과학
-도파민이 이끄는 학습의 혁명
-창의성의 원동력, 도파민
-도파민, 중독의 양면성

2장 동기부여, 도파민으로 목표 달성하기

-SMART 목표로 도파민 충전하기
-보상 시스템으로 도파민 자극하기
-작은 성공의 힘, 도파민 활성화하기
-도파민 분비를 촉진하는 습관 만들기
-동기부여를 위한 도파민 활용 체크리스트

3장 뇌과학으로 학습 능력 향상시키기

-시냅스 가소성과 도파민의 비밀
-도파민 분비를 촉진하는 학습 환경 조성법
-간격 학습으로 도파민 자극하기
-기억력 향상을 위한 도파민 활용 비법
-학습 능력 강화를 위한 도파민 활용 체크리스트

4장 창의력의 샘, 도파민을 깨워라

-확산적 사고와 도파민의 만남
-창의적 활동으로 도파민
-자극하기브레인스토밍과 마인드맵, 도파민의 힘
-일상에서 실천하는 창의력 향상법
-창의력 향상을 위한 도파민 활용 체크리스트

5장 도파민 중독의 늪에서 벗어나기

-중독 행동과 도파민의 악연
-건강한 도파민 활성화로 중독 예방하기
-중독 극복을 위한 대체 활동 찾기
-도파민 중독, 전문적 도움으로 극복하기
-중독 예방과 극복을 위한 도파민 조절 체크리스트

6장 행복 호르몬, 도파민을 깨워라

-스트레스와 도파민의 역학 관계
-마음챙김과 명상으로 도파민 깨우기
-웰빙을 위한 생활 습관과 도파민의 비밀
-사회적 관계로 도파민 충전하기
-행복 증진을 위한 도파민 활용 체크리스트

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