도서 소개
사실과 판단을 구분하고 사건의 크기를 바로 보면 자신의 마음과 세상을 이해할 수 있다. 마음 속에서 벌어지는 일을 이해하고, 무엇이 사실인지 구분한다면 삶의 주인공으로 설 수 있다. 책을 읽고 나면, 지나치게 자책하거나 타인의 말에 휘둘리던 사람들은 내면의 안정감을 회복할 수 있다. 무엇이 사실이고 무엇이 왜곡인지 명확히 구분하게 되어 불필요한 감정 소모가 줄어들고, 삶의 무게가 가벼워지는 경험을 하게 될 것이다.
출판사 리뷰
사실을 본 순간, 마음은 가벼워졌다.
사실과 판단을 구분하고 사건의 크기를 바로 보면 자신의 마음과 세상을 이해할 수 있다. 마음 속에서 벌어지는 일을 이해하고, 무엇이 사실인지 구분한다면 삶의 주인공으로 설 수 있다.
책을 읽고 나면, 지나치게 자책하거나 타인의 말에 휘둘리던 사람들은 내면의 안정감을 회복할 수 있다. 무엇이 사실이고 무엇이 왜곡인지 명확히 구분하게 되어 불필요한 감정 소모가 줄어들고, 삶의 무게가 가벼워지는 경험을 하게 될 것이다.
목차
서론 4
사실이란
왜 사실인가? 11
사실로의 초대 14
사실에 대한 오해들. 21
다양한 사실
사실: 나 32
사실: 타인. 62
사실: 세상 81
사실: 사건 89
증상, 질환, 방어기제의 이해 100
마음과 몸의 연결 117
사실보기
바라보기 134
사실알기 151
현실에서 변화하기 169
일상에서 자기 돕기 192
타인 돕기 230
정리하기 235
