도서 소개

전 세계 수백만 명의 삶을 바꾼 아침 습관 혁명, 『미라클 모닝』이 이제 50세 이후의 삶을 위한 새로운 여정으로 돌아왔다. ‘미라클 모닝’의 창시자 할 엘로드의 후속작 『미라클 모닝 After 50』은 단순히 더 이른 기상을 권하는 책이 아니다. 이 책은 인생의 후반부를 더 깊고 충만하게 보내는 것과 동시에 가장 중요한 성공과 부의 정점에 도달하기 위해 필요한 삶의 태도와 실천법을 안내한다. 특히 “누구나 시작할 수 있는 성공 루틴 6단계, S.A.V.E.R.S”를 시스템으로 제안하고 있는데, 이는 Silence(침묵), Affirmations(확언), Visualization(시각화), Exercise(운동), Reading(독서), Scribing(기록)이다. 이것은 가설이 아니라 증명된 공식으로서 확인하고 실천하고 체화하면, 남들과 다른 격차를 만들어 삶의 주도권을 확보할 수 있다.

『미라클 모닝』은 출간 이후 세계적으로 폭발적인 반향을 일으키며 아침 루틴이라는 개념을 대중화시킨 대표적인 자기계발서로 자리 잡았다. 수많은 독자가 이 책을 통해 삶의 방향을 되찾고, 자신만의 아침을 설계하며, 새로운 가능성을 열었다. 그리고 이제 『미라클 모닝 After 50』은 그 영향력을 중장년과 시니어 세대를 위해 더욱 정교하게 확장한다.

이번 책에는 시니어 리빙 기업 ‘이지스 리빙(Aegis Living)’의 운영자이자 중장년 라이프스타일 분야의 권위자인 드웨인 J. 클라크가 공저자로 참여했다. 드웨인은 수십 년간 시니어들의 삶을 가까이에서 연구하고 지원한 전문가다. 삶의 전환점에서 필요한 것은 단순한 동기 부여가 아니라, 실제로 지속 가능한 자기 돌봄의 구조라는 점에서 두 저자의 협업은 더욱 의미가 깊다.

두 저자는 “삶이라는 모험의 후반부에서 의미와 충만함을 찾고자 분투하는 사람들”에게 ‘나이는 숫자일 뿐’이라는 선언을 넘어, 나이와 상관없이 삶을 기꺼이 받아들이고 사랑하는 법을 세밀히 알려 준다. 더 나아가 중장년에 이를수록 더욱더 극명하게 차이를 보이는 부의 성공의 격차를 만들 수 있는 성공 도구로서의 루틴을 제시한다. 남들과 똑같은 아침을 맞이한다면 이후에도 똑같은 삶을 살 수밖에 없다. 이 책을 통해 인생 후반전을 성공적으로 맞이할 수 있기를 바란다.

  출판사 리뷰

삶의 주도권을 확보하는 시기 After 50
남들과 똑같은 아침을 맞이한다면 ‘부와 성공의 격차’는 없다!

인생 후반부의 성공 격차를 만드는
누구나 시작할 수 있는 미라클 루틴
세이버스(S.A.V.E.R.S)

『미라클 모닝 After 50』의 핵심은 전작에서도 소개된 실천법, 세이버스(S.A.V.E.R.S)다. 하지만 이번 책에서 세이버스는 단순한 자기계발 도구가 아니라, 50세 이후의 삶을 위한 언어로 새롭게 확장된다.
세이버스는 다음 여섯 가지 습관으로 구성된다.

침묵(Silence) : 마음을 정돈하며 내면의 소리를 듣는 시간
확언(Affirmation) : 나를 지지하는 자기 대화로 삶의 방향을 다시 세우기
시각화(Visualization) : 앞으로의 가능성을 생생하게 그리며 잠재력 깨우기
운동(Exercise) : 몸의 에너지를 회복시키는 가장 확실한 자기 돌봄
독서(Reading) : 인생 후반부를 위한 지혜를 축적하는 습관
기록(Scribing) : 하루를 성찰하며 나만의 삶을 써 내려가기

이 책은 세이버스를 ‘해야 하는 루틴’이 아니라 나를 돌보고, 나와 대화하며, 잠재력을 다시 깨우는 과정으로 설명한다. 50세 이후의 아침은 자신을 존중하고 삶을 다시 설계하는 평화로운 시간이다. 저자들은 세이버스를 각자의 생활 방식에 맞게 조정할 수 있도록 ‘맞춤형 세이버스 실천법’과 ‘미라클 모닝 30일 변화 여정’을 함께 제시한다. 이로써 이 책을 접한 이들은 부담이 아닌 지속 가능한 방식으로 자기 돌봄 루틴을 삶에 정착시킬 수 있다. 세이버스는 단순한 아침 습관이 아니다. 그것은 삶을 더 단단하고 충만하게 만드는 자기 회복의 기술이다. 더 나아가 인생의 후반전을 성공적으로 보낼 수 있는 그 어떤 루틴보다 강력한 것이다. 두 저자는 말한다. “당신의 가능성은 여전히 성장 중이다.”

“나는 어떤 사람이 될 것인가?”
지금 필요한 것은 ‘긍정적인 마음가짐’과 ‘회복력’이다

50세 이후의 삶은 새로운 질문들과 함께 찾아온다. 그중에서도 문득 다시 떠오르는 질문이 있다. ‘나는 어떤 사람이 될 것인가?’ 정체성을 형성하기 위해 치열하게 고민했던 청소년기를 지나, 삶의 많은 것을 이루고 살아온 지금 다시 한번 곱씹게 되는 물음이다. 이 고민은 더 이상 ‘무엇을 할 것인가’가 아니라, 앞으로의 시간을 어떤 마음으로 살아가며 어떤 모습으로 자신을 완성해 갈 것인가에 대한 깊은 성찰이기도 하다. 이러한 고민을 통과하는 이 시기에는 무엇보다 긍정적인 마음가짐과 회복력이 삶의 중심이 된다. 나이가 들수록 우리는 더 많은 변화를 경험한다. 예상치 못한 상실도, 설렘을 동반한 시작도 함께 온다. 그렇기에 하루를 어떻게 시작하느냐는 문제는 단순한 루틴과 습관을 넘어, 삶 전체의 방향을 결정짓는 중요한 기반이 된다.

이 책은 말한다. “진정한 잠재력을 실현해 당신이 누려 마땅한 충만하고 즐거운 삶을 시작해 보자”고. 우리는 이 책을 통해 매일 아침, 흔들리지 않는 중심을 만들고 스스로를 격려하는 자기 대화를 배우게 된다. 또 삶을 다시 사랑하는 방법, 그리고 인생 후반부를 더욱 깊고 단단하게 꽃피우는 법을 익히게 될 것이다. 50세 이후의 아침은 나를 알아 가는 새로운 성장의 시작이다. 그 시작은, 삶을 더욱 기꺼운 마음으로 받아들이고 남은 시간을 더 빛나게 만들어 주는 가장 확실한 변화가 된다. 이러한 변화가 지속되며 쌓일 때, 비로소 인생의 후반전을 새롭게 정의할 수 있고, 성공 격차를 만들 수 있게 된다.




날이면 날마다, 아침이면 아침마다 자신의 목표를 새롭게 발견하고, 내면의 활력을 깨우며, 상상도 못 했던 가능성에 눈뜨게 될 것이다. 이제 당신의 시간이다. 아침을 되찾고, 진정한 잠재력을 실현해 당신이 누려 마땅한 충만하고 즐거운 삶을 시작해 보자.
_ 「들어가는 말」 중에서

아침 습관은 다양한 방식으로 우리의 인지 능력을 의미 있게 끌어올릴 수 있다. 우선 삶이 익숙하고 예측 가능할수록, 기억 및 인지 능력에 관한 어려움을 수월하게 다룰 수 있다. 일관된 아침 습관을 몸에 익히면, 체계적인 접근 방식으로 하루를 시작할 수 있게 된다. 이 일관성을 통해 결정을 내리는 데서 오는 피로와 정신적 혼잡을 줄여, 더욱 효과적으로 집중력을 발휘할 수 있게 되는 것이다.
_ 「아침 습관이 장수의 열쇠인 이유」 중에서

  작가 소개

지은이 : 할 엘로드
우리가 역경을 극복하고 잠재력을 발휘해서 원하는 삶을 창조할 수 있다는 것을 입증하는 산증인이다.20살 때 겪은 교통사고, 37살에 급성림프모구백혈병이라는 희귀암 진단 등 여러 번 죽음의 고비를 불굴의 투지로 이겨 낸 그는, 이제 책과 강연을 통해 수백만 명의 삶에 영향을 끼치고 있으며, 한 사람이 한 사람이 매일 아침 인류의 의식을 고양하는 것을 사명으로 삼고 있다. 국제적인 자기계발 강사, 어치브유어골스(Achieve Your Goals) 팟캐스트 진행자, 〈미라클 모닝〉 다큐멘터리 총괄 프로듀서, 12권 이상의 책을 집필한 작가로 활동하고 있다. 그의 책은 37개 언어로 번역되어 300만 부 이상 판매되었다.홈페이지 YoPalHal.com트위터 @HalElrod커뮤니티 MyTMMCommunity.com

지은이 : 드웨인 J. 클라크
8만 명이 넘는 시니어의 돌봄을 총괄해 온 시니어 리빙 기업 이지스 리빙(Aegis Living)의 CEO이다. 약 40년에 가까운 경험을 바탕으로, 그는 혁신적인 돌봄 모델을 새롭게 정의해 온 인물로 미국 전역에서 인정받고 있다. 그의 리더십은 여러 주요 매체에 소개되었으며, ‘어니스트 앤 영(Ernst & Young) 올해의 기업가상’을 받았다.

  목차

50세 이상 미라클 모닝 실천가들에게 찾아온 변화
이 책을 향한 찬사
특별 초대장
- 미라클 모닝 공동체에 가입하세요
- 『미라클 모닝 After 50』의 추가 자료와 보너스 북
들어가는 말 드웨인과 할에게서 온 편지

1부 50세 이후 당신의 진정한 잠재력을 깨우다
1장 아침 습관이 장수의 열쇠인 이유
2장 내 안의 아침형 인간을 깨우기
3장 50세 이후를 위한 세이버스의 발견
4장 침묵Silence의 S
5장 확언Affirmation의 A
6장 시각화Visualization의 V
7장 운동Exercise의 E
8장 독서Reading의 R
9장 기록Scribing의 S
10장 모든 나이대의 생활 방식에 맞춰 맞춤형 세이버스를 설정하라
11장 미라클 모닝 삶의 변화 30일 여정

2부 50세 이후의 삶을 꽃피우기 위한 숨겨진 자기 돌봄 전략
12장 자기 돌봄의 시간
13장 에너지 최적화
14장 새벽빛과 맨발 걷기
15장 목표를 품고서 주도적으로 살아가기

나가는 말 이제 당신의 시간이다
용어집
주

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