도서 소개

전 세계 27개국 번역 출간, 75만 독자가 선택한 베스트셀러로 아마존과 《뉴욕 타임스》 1위를 기록한 자기계발서다. 올림픽 금메달리스트와 세계 정상급 선수들의 찬사를 받은 멘탈 코치 짐 머피의 ‘내면 근력’ 훈련을 통해, 외적 성취를 넘어 스스로를 변화시키는 방법을 제시한다.

슬럼프에 빠진 사람을 커리어 하이로 이끄는 코칭 철학은 지위나 성과보다 내면의 태도와 감정 관리에 집중한다. A.J. 브라운이 경기 도중 읽으며 화제를 모은 이 책은, 자신을 믿고 한계를 넘어서는 힘이 어떻게 잠재력을 끌어올리는지 구체적으로 보여준다.

저자는 탁월한 성취의 핵심이 재능이 아닌 정신력과 태도에 있음을 강조하며, 누구나 지닌 가능성을 현실로 만드는 방향을 안내한다. 흔들림 없이 자기 삶의 주인으로 살아가고자 하는 이들에게, 내면 근력을 기르는 실질적인 출발점을 제시하는 책이다.

  출판사 리뷰

★ 전 세계 27개국 번역 출간! 75만 독자가 열광한 초대형 베스트셀러
★ 미국 아마존 종합 베스트셀러 1위, 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위
★ 올림픽 금메달리스트, 세계 랭킹 1위 등 프로들의 압도적 찬사
★ NFL 스타 선수 A.J. 브라운이 경기 도중 읽은 그 화제의 책

“어떻게 최고의 성공을 거두는지 알려주는 책이 아니다.
어떻게 나 자신이 최고의 성공이 되는지 알려준다.” ―아마존 독자평

“매일 경전처럼 이 책을 읽는다.
마음이 편안해지고, 무엇이든 할 수 있다는 믿음을 갖게 된다.” ―A.J. 브라운

여기, 슬럼프에 빠진 사람에게 생애 최고의 ‘커리어 하이’를 안겨주는 멘탈 코치가 있다. 세계 정상급 선수들과 기업 리더들의 코치 짐 머피다. 그가 구축한 ‘내면 근력(Inner Excellence)’ 훈련은 올림픽 금메달리스트와 세계적인 선수들 사이에서 ‘인생을 바꾼 수련이자 철학’으로 불린다. 최근에는 미국 프로풋볼 선수 A.J. 브라운이 경기 도중 이 책을 읽으며 마음을 다잡는 장면이 화제가 되며, 전 세계에 ‘내면 근력’ 신드롬이 번지는 계기가 됐다.
이토록 많은 이들이 『내면 근력』에 열광하는 이유는 근본적인 변화를 불러오기 때문이다. 이 훈련은 지위나 부 같은 외적인 요소에 집중하지 않는다. 대신 자신을 믿고, 스스로 만든 한계를 넘어서도록 돕는다. 바로 이것이 수많은 이들의 잠재력을 놀랍게 끌어올렸고, 저점에서 고점으로 훌쩍 뛰어오르게 했으며, 더 충만한 삶을 살아가게 했다.
저자 짐 머피는 오랜 시간 선수들을 코치하고 인간의 동기와 행동을 연구하며, 탁월한 성취를 이루는 이들의 공통점은 타고난 재능이나 좋은 조건이 아니라 자신의 감정과 생각을 다스리는 힘과 태도, 즉 단단한 정신력이라는 사실을 배웠다. 우리는 누구나 자신이 모르는 비범한 잠재력을 지니고 있으며, 노력의 방향을 제대로 잡기만 하면 된다. 『내면 근력』은 바로 그 길을 안내하는 책이다.
자기 삶의 주인으로 살아가고 싶은 이에게 내면 근력은 반드시 필요한 토대다. 흔들림 없이 자기 길을 걸어가고 싶다면, 진정한 성취를 경험하고 싶다면 이 책은 가장 든든한 출발점이자 지지대가 되어줄 것이다.

2011년 6월 27일 이른 새벽, 수상스키 점프 선수 라이언 도드는 두개골이 골절된 채 험악한 동네의 술집 앞 골목에서 정신을 차렸다.

이 모든 경험을 통해 내가 얻은 결론은 분명하다. 탁월한 성취를 만드는 힘은 내면의 변화에서 시작된다는 것이다. 우리의 가장 큰 걸림돌은 외부 환경이 아니다. 두려움이다. 그리고 그 두려움의 뿌리에는 자기중심성이 있다. 자신의 성과와 이미지에 집착할수록 시야는 좁아지고, 실패는 과장되며, 가능성은 줄어든다. ‘나는 이런 사람이다’라는 고정된 이야기 속에 갇히게 되는 것이다. 내면 근력 훈련은 바로 이 잠재의식을 근본적으로 재설계하는 과정이다.
(들어가며 中에서)

소유, 성취, 외모, 돈, 지위는 본질적으로 덧없고 불안정하다. 이런 일시적인 것에 기반한 마음은 늘 심리적 허기에 시달리며 불안을 곁에 둘 수밖에 없다. 남들이 자신의 성공을 추어올리고 부러워할 때 찰나의 자부심을 느끼며 자신의 가치가 올라갔다고 착각할 수 있다. 하지만 더 많은 걸 손에 넣을수록 갈증은 더 심해진다. 게다가 한때 가슴이 설레었던 일을 진심으로 즐기기가 점차 어려워진다. 자기 정체성을 소유와 성취, 남에게 보이는 모습, 타인의 인정에 맡겨두었기 때문이다.
(진정한 자유를 누리를 삶 中에서)

  작가 소개

지은이 : 짐 머피
함께하는 선수마다 생애 최고의 커리어 하이를 만들어주는 멘탈 코치. 아마존 종합 베스트셀러 1위, 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위 작가이자 마인드셋, 행동 변화 분야에서 가장 주목받는 전문가다. 브리티시콜롬비아대학교에서 코칭 과학을 연구하며 석사 학위를 받았다. 이후 메이저리그 텍사스 레인저스팀의 코치와 남아프리카공화국 올림픽 대표팀 코치를 역임했으며, 현재는 세계 정상급 선수와 기업 리더들의 멘탈 코치로 활동하고 있다. 저자가 구축한 ‘내면 근력Inner Excellence’ 훈련은 올림픽 금메달리스트 골프 선수 넬리 코다부터 세계 신기록을 세운 스키점프 선수 라이언 도드, 타이거 우즈의 코치 매트 킬렌 등 여러 분야의 프로들에게 ‘인생을 완전히 바꾼 수련법’으로 손꼽힌다. 내면의 변화를 통해 탁월한 성취를 끌어내는 이 훈련은 테슬라 모터스부터 타코벨과 피자헛, 유나이티드 캐피탈 등 유수의 기업들까지 채택하고 있다. 『내면 근력』은 2009년 처음 출판된 이후 영국, 프랑스, 독일 등 27개국에 번역 출간되었으며, 전 세계에서 75만 부 이상 판매되었다.

  목차

1부 누구나 내면 근력이 필요하다: 위협을 제거하고 토대 다지기
1장 혁명적 변화를 만드는 마인드셋
2장 진정한 자유를 누리는 삶
3장 두려움을 버리고 자기인식 높이기

2부 내면 근력이 불러올 혁명적 변화: 내면 근력을 길러낸 사람들
5장 도전하는 사람, 안주하는 사람
6장 인간은 왜 높은 산에 오르는가

3부 내면 근력 강화 6단계
7장 1단계 자기절제의 뇌과학
8장 2단계 내가 원하는 삶의 이야기를 쓰는 법
9장 3단계 목표에만 몰입하는 법
10장 4단계 스스로 만든 한계를 넘어서는 법
11장 5단계 평정심 유지하는 법
12장 6단계 비범한 리더십

결론 새로운 삶의 길
‘내면 근력’에 대해 자주 묻는 질문

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