도서 소개
성적에 대한 압박으로 위축된 청소년들에게 희망과 자신감을 심어 주기 위해 기획된 책. \'성적을 올리려면 어떻게 해야 하는가\'에 초점이 맞추어져 있긴 하지만, 담겨 있는 내용만큼은 기존에 나와 있는 학습법 관련서들과 사뭇 다르다.
민족사관학교에서 영재들을 지도했던 저자는, 성적을 올리는 비결을 마음가짐에서 찾고 있다. 실제사례들을 풍성하게 들면서, 좋은 성적을 거두기 위해서는 긍정적인 마음과 자신감, 집중력을 기르고, 체계적이고 효율적인 방법으로 공부해야 한다고 말한다.
저자는 자신감 부족이 집중력 저하와 성적 부진을 가져온다고 단언한다. 아울러 자신감을 회복하기 위해서는 공부에 대한 생각을 바꾸어야 하며, 생각을 바꾸기 위해서는 자신의 현재와 미래에 대한 긍정적인 마인드를 길러야 한다고 말한다.
\'생각을 바꾸면 미래가 보인다\', \'희망을 입력하면 희망이 실현된다\', \'스스로를 알면 공부가 쉬워진다\' 등의 여섯 개 장 속에 청소년들에게 들려 주는 희망의 메시지를 담았으며, 마지막 7장에는 학부모들이 자녀의 고민을 들어 주고 해결해 줄 수 있도록 친절한 권고를 담았다.
출판사 리뷰
저자 민정암은 새벽까지 손전등으로 불을 밝히며 공부하는 민족사관고등학교 학생들의 공부에 대한 열의를 보면서 감동과 안타까움을 느꼈다고 한다. 중학교부터 1등을 놓치지 않던 학생이 난데없이 자퇴를 결정하는 모습을 보면서 저자는 학생들의 공부에 대한 스트레스가 얼마나 견디기 어려운 것인가를 다시 한번 되새기고, 학생들과 마음을 터놓은 상담을 하게 되었다.
학생들과 솔직하고 진지한 상담 과정에서 저자는 우수한 학생들이 모인 집단인데도 불구하고 많은 학생들의 공부방법론이 체계적이지 못하고 비효율적임을 알았다. 무조건 외우는 공부에 의존하는 학생, 공부에 스트레스 때문에 오히려 집중력을 발휘하지 못하고 더 위축되는 학생, 계획 없는 공부로 노력만큼의 성적을 올리지 못하는 학생 등을 보면서 그 학생들의 고민을 우선 들어주기로 했다. 상담 과정에서 저자가 학생들에게 제시한 공부 방법론은 지극히 쉽고, 간단한 컨설팅이었다고 한다. 학생들이 가장 스트레스 받은 요인은 공부에 대한 자신감 부족이었고, 자신감 부족은 집중력 저하를 가져오고, 집중력 없는 공부는 성과없는 공부로 이어졌다.
저자는 먼저 학생들의 공부에 대한 자신감 회복을 위한 조언을 아끼지 않았고 그 방법론으로서 공부에 대한 생각을 바꿀 것을 제시했다. 이 조언은 쉽지만 결코 실천이 쉬운 것만은 아니다. 생각을 바꾸는 실천을 위해서는 자신의 긍정적 모습을 영상으로 떠올리고, 밝고 희망찬 메시지를 자신의 미래에 그려보는 작업이라고 한다.
저자는 직접 목격하고 상담한 사례 속에서 학생들에게 희망을 주는 메시지를 담아 놓았다. 더불어 이 책을 읽는 학부모들에게도 자녀의 공부에 대한 고민을 들어주고 해결해 줄 수 있도록 친절한 권고를 담아 놓았다.
끝으로 저자는 1등하는 아이들은 결코 특별한 아이들이 아니고 1등하는 아이들의 공부 방법이 결코 유별난 것이 아니라고 말한다. 공부에 대한 두려움과 무모함은 적절한 마음공부로 해결될 수 있는 쉬운 것이라고 말한다.
작가 소개
저자 : 민정암
1999년부터 민족사관고등학교에서 기공.명상 교사로 재직하고 있으며, 인도(Yogant Acadrmy)에서 요가 명상 교사 과정을 수료했으며, 실바 마인드컨트롤을 전문으로 가르치기도 했다. 서울대, 연세대, 경희대, 국민대, 원광대, 우석대, 전남대 등에서 ‘氣와 마음의 응용’에 관한 특강을 열었고 삼성, 현대, LG 등 국내 기업에서 氣와 마음의 응용을 가르쳤다. 국내 다수의 언론들이 그에 관해 보도하였으며, 1997년에는 일주일간 EBS TV에 특별코너가 마련되기도 했다. 지은 책으로는 <성적, 이제 내 마음대로 한다>, <민사고 국영수 내 마음대로 한다>, <1등하는 아이들의 공부비결>과 氣 전문서 <민정암의 氣>, <기공>, <태극권>이 있으며, 최근에는 명상 학습법 특별 강좌 및 성적 향상 프로그램인 \'집중력.자신감 캠프\'를 정기적으로 주관하고 있다.
목차
1장 생각을 바꾸면 미래가 보인다 - 긍정적인 습관을 갖기 위해 읽는 글
1. 긍정적인 생각이 긍정적인 미래를 만든다
2. 마음의 스케치북
3. 실패에 대한 두려움이 실패를 부른다
4. 나를 바꾸면 세상은 내것이 된다
5. 우등생의 책가방을 훔쳐라
6. 걱정은 걱정할 일을 가져온다
7. 희망적인 생각이 자유를 부른다
8. 마음을 다스리면 모든 것이 변한다
9. 생각 하나가 천국과 지옥을 바꾼다
10. 꿈은 상상하는 순간 이루어진다
11. 기적의 3분 영상 복습법
2장 희망을 입력하면 희망이 실현된다 - 자신감을 찾아주는 글
12. 나는 마음의 주인이다
13. 자신의 소질과 적성은 타인에게 물어볼 필요가 없다
14. 자신있는 사람을 만드는 거울훈련
15. 에너지를 끌어모으는 자신감
16. 자신감으로 성적을 올린 학생
17. 희망을 입력하면 희망이 실현된다
18. 성적이 오르는 데는 이유가 있다
19. 마법의 칭찬
20. 작심삼일을 깨고 싶거든
21. 잘 노는 학생이 공부도 잘한다
3장 머리가 아니라 몸으로 공부한다 - 집중력을 높이고 싶을 때 읽는 글
22. 마음을 먼저 공부에 보내라
23. 공부는 온몸으로 밀고 나가는 것이다
24. 상위권을 유지하는학생, 성적이 뒤처지는 학생
25. \'가능하면 해보지요\'와 \'하겠다\'의 차이
26. 공부여, 나의 연애를 받아주오
27. 공부는 \'어떻게\'로 승부해야 한다
28. 집중력은 이해력과 기억력으로 통한다
29. 공부, 욕심을 가져라
30. 공부의 맥을 짚어 우등생이 된 학생
31. 너는 공부해라, 나는 이해한다
32. 자기 주도형 공부
33. 숨은 α파를 끌어내자
34. 편안한 마음은 α파를 부르는 최상의 주문
4장 스스로를 알면 공부가 쉬워진다 - 성적을 쑥쑥 올리고 싶을 때 읽는 글
35. 공부 전략 : 계획과 보상
36. 당신은 어느 유형에 속하는가
37. 연애감정이 생기면 그것을 즐겨라
38. 공부해도 성적이 오르지 않는 5가지 이유
39. 짜증은 실패를 부른다
40. 잠재의식처럼 유능한 일꾼은 세상에 없다
41. 과외의 허와 실1
42. 과외의 허와 실2
43. 시험은 다만 일상일 뿐이다
44. 시험공부는 즐거운 것이다
45. 시험에서 높은 점수를 받으려면
5장 작은 계획 하나가 공부를 바꾼다 - 능률을 올리고 싶을 때 읽는 글
46. 생각의 전환은 역사를 움직인다
47. 공부에 프로가 되자
48. 프로의 공부 시간
49. 좋아하는 과목을 더 공부해야 한다
50. 잠꾸러기의 공부 전략
51. 마법의 습관이 학업의 성패를 좌우한다
52. 효과적인 학습 계획이 능률을 올린다
53. 나의 계획을 주변에 자랑하라
54. 게임에서 전략을 배워라
55. 시험 때는 이어폰을 낄 수 없다
56. 공부 장소와 공부량은 중요하지 않다
6장 생각을 바꾸는 마음의 마력 - 마음을 바꾸고 싶을 때 읽는 글
57. 마음의 긴장을 풀면 스트레스가 즐거워진다
58. 능력을 업그레이드하는 마인드 컨트롤
59. 나를 부활시킨 명상
60. 기를 공부에 최대한 활용하라
61. 성적을 올리는 명상
62. 체력 없이 정신력 없다
63. 공부의 가장 큰 적은 긴장이다
64. 명상에는 돈이 들지 않는다
65. 창의력의 원천
66. 정신력을 높여주는 1분 아침 명상
67. 먹는 것보다 더 중요한 것
7장 부모님께 드리는 편지
68. \'엄마 탓이야\'라는 소리를 듣지 말자
69. 공부하란 말은 하지 말자
70. 시험 뒤에 필요한 것은 결과보다 격려
71. 아이들 편에 서라
72. 대화가 힘들 땐 편지를 써라
73. 자녀를 꾸짖을 땐 행위 중심으로 한다
74. 교사를 믿어야 한다
75. 함께 읽고 대화하라
76. 자기 개발 수련은 가족이 함께 하라
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