도서 소개
좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완, 근육 경직, 유연성 강화 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 독자들은 캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터, 풋 커렉터, 토우 커렉터 등의 기구를 이용하여 다양한 체형의 틀어짐을 교정할 수 있다. 뿐만 아니라 ‘필라테스 이해를 위한 체크 테스트’를 통해 독자가 이 시리즈 동안 필라테스에 대해 배운 내용을 복습할 수 있다.
출판사 리뷰
기구 필라테스는 틀어진 내 몸을 교정하는 최고의 방법이다!
리포머, 체어, 레버바렐 등 기구를 이용해 좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완 등을 고치는 심화 필라테스 교정법
기구 필라테스를 통한 체형 교정은 신체 비정렬자가 하기엔 가장 어려운 방법일 수도 있지만, 또한 가장 효과가 좋고, 바른 방법이기도 하다.
저자 최영철은 모든 사람이 약과 병원 신세를 지지 않고 건강한 삶을 살아야 한다는 조셉 필라테스의 철학과 그 필라테스를 한국인에게 제대로 전달하여 대한민국 국민들이 더욱 건강하고 행복해질 수 있도록 하는 것이 필자의 사명이라고 생각해서 이 시리즈를 저술했다.
특별히 이 『체형 교정 기구 필라테스』 3권에서 저자는 좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완, 근육 경직, 유연성 강화 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 독자들은 캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터, 풋 커렉터, 토우 커렉터 등의 기구를 이용하여 다양한 체형의 틀어짐을 교정할 수 있다. 뿐만 아니라 ‘필라테스 이해를 위한 체크 테스트’를 통해 독자가 이 시리즈 동안 필라테스에 대해 배운 내용을 복습할 수 있다. 이 『체형 교정 기구 필라테스』 시리즈 3권을 통해 독자는 미국과 한국의 필라테스를 집대성한 최영철 필라테스의 진수를 배울 수 있을 것이다.
작가 소개
저자 : 최영철
1966년 서울에서 출생하여 성균관대학교 중국철학과를 졸업하였다.학원 강사 생활을 하다가 2008년 허리 통증과 마비로 쓰러진 이후 처음 필라테스를 접했고 국내에서 일대일 레슨을 받다가 밸런스드 지도자 교육 과정을 수강했다.2013년 12월 미국 필라테스연맹(PMA) 티처 시험을 독학으로 합격했으며 2014~2016년, 약 3년에 걸쳐 조셉 필라테스의 제자인 로리타 산미구엘이 가르치는 ‘로리타 필라테스’의 전 과정을 졸업했다.미국의 정통 필라테스를 모두 마스터한 필라테스 전문가이자 무술 및 스포츠 능력 향상 연구가이다. 체형 교정과 다이어트, 스포츠 능력 향상이란 세 가지 테마를 대중화하는 것을 인생의 목표로 삼고 있다. 그 일환으로 끊임없는 수련과 연구, 지도를 통해 한국인의 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하고 있다.
목차
1 체형 교정의 원리 012
2 좌우비대칭 교정 030
3 좌우비대칭의 부위별 사례와 교정 동작 046
4 좌우비대칭 일반 교정 동작 058
5 안면 비대칭/턱관절 교정 081
6 근막 이완 087
7 신장반사에 의한 근육경직 교정 103
8 유연성 강화 105
9 근력 강화 운동 107
10 균형 능력 향상[고유 수용성 감각] 110
11 알아차림과 정신교정 115
12 필라테스 감기 예방 117
13 필라테스 이해를 위한 체크 테스트 118
14 참고도서 및 관련운동/건강법 사이트 152
