도서 소개

뇌의 건강은 나이를 먹어갈수록 더욱 중요하다. 뇌는 끊임없이 자극을 받아야 건강하게 유지된다. 이 책은 크게 4주 28일 프로그램으로, 매일 4장씩 뇌의 각 부위를 자극하고 단련할 수 있도록 다양하게 구성되어 있다. 미로 찾기, 틀린 그림 찾기 등과 같은 문제들뿐만 아니라 글자, 모양, 숫자를 이용한 다양한 프로그램과 스트레스 해소, 손가락 운동을 통한 두뇌 활성화, 필사를 통한 명상과 마음 찾기 등 국내 최대라고 할 65가지 프로그램을 담고 있다.

  출판사 리뷰

운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼
뇌도 즐겁고 재미있게 자극하면 단련됩니다.
매일매일 두근거리는 마음으로
재미있게 뇌와 놀면서 즐기는 프로그램을 만나봅시다!

두뇌연구소에 오신 것을 환영합니다!

뇌의 건강은 나이를 먹어갈수록 더욱 중요합니다. 뇌가 건강해지려면 감정의 뇌라 할 수 있는 ‘마음’ 그리고 뇌를 지탱해 주는 ‘몸’도 균형을 이루도록 돌보아야 합니다. 마음이 무너지면 몸이 망가지고, 그러면 당연히 뇌도 건강할 수 없습니다.
또 뇌는 끊임없이 자극을 받아야 건강하게 유지됩니다. 새로운 활동으로 뇌가 자극을 받으면 새로운 뇌세포들을 형성하고, 해당 세포 간의 연결이 강화되기 때문입니다.
운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 즐겁고 재미있게 자극하면 단련됩니다. 이 책은 크게 4주 28일 프로그램으로, 매일 4장씩 뇌의 각 부위를 자극하고 단련할 수 있도록 다양하게 구성되어 있습니다. 매일매일 두근거리는 마음으로 재미있게 뇌와 놀면서 즐길 수 있는 프로그램을 제공합니다.
시중에 나와 있는 대부분의 뇌 관련 책자들은 스도쿠, 미로, 틀린 그림 찾기, 낱말 퀴즈와 같이 한 가지 주제만 다루고 있어 뇌를 단련하는 즐거움을 느끼기도 전에 지루함을 못 이겨 버려집니다. 몇몇 책은 그나마 몇 가지 프로그램을 담고 있지만 다양하지는 못합니다.
이 책에는 미로 찾기, 틀린 그림 찾기 등과 같은 문제들뿐만 아니라 글자, 모양, 숫자를 이용한 다양한 프로그램은 물론 일상에서 만나는 생활형 문제까지 모두 재구성해서 담았습니다. 국내는 물론 해외 책자들도 많아야 10여 개의 프로그램을 담고 있습니다.
하지만 ≪두근두근 두뇌야 놀자!≫는 주의 집중, 시각적 판단력, 계산력, 유추와 연산은 물론 스트레스 해소, 손가락 운동을 통한 두뇌 활성화, 필사를 통한 명상과 마음 찾기 등 무려 65가지 프로그램을 담고 있습니다.
매일 다른 문제를 풀면서 색다른 즐거움을 느껴보세요.
그러면 뇌의 각 부위가 활성화되어 집중력이 향상되고 스트레스가 해소될 것입니다.
우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 뇌는 건강할수록 더욱 활발하게 움직입니다. 부디 매일매일 하루 30분 행복한 뇌 운동으로 건강하고 활력 넘치는 뇌를 100세까지 유지하시기 바랍니다.

기억력, 집중력, 관찰력, 연산력은 물론 성취욕까지 높여 준다!
국내 최대 프로그램 65종 수록!

뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다.
보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다.
이런 중요한 뇌의 건강을 지키기 위해서는 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용하는 것이 좋습니다. 어느 하나만 사용한다는 것은 있을 수 없는 일입니다. 팔만 튼튼하다고 해서 건강하다고 말할 수 없는 것과 마찬가지입니다.
뇌도 위치별로 하는 일이 다르므로 쓰는 부분만 쓰고 안 쓰는 부분은 계속 사용하지 않는다면 반드시 문제가 생기게 됩니다. 따라서 적극적으로, 그리고 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 모두 적극적으로 사용하는 노력이 필요합니다.
이 책은 미로 찾기, 틀린 그림 찾기 등과 같은 문제들뿐만 아니라 글자, 모양, 숫자를 이용한 다양한 프로그램과 스트레스 해소, 손가락 운동을 통한 두뇌 활성화, 필사를 통한 명상과 마음 찾기 등 국내 최대라고 할 65가지 프로그램을 담고 있습니다.
지금이라도 부지런히 뇌를 골고루 적극적으로 사용하는 습관을 들이면 기억력, 집중력, 관찰력, 연산력은 물론 성취욕까지 높여 줄 것입니다.

  작가 소개

지은이 : 박주홍
- 한의학박사 - 의학박사 - 보건학석사 - 소올한의원 대표원장치매, 중풍의 명의였던 조부를 비롯하여 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며, 경희대학교 한의과대학에서 방제학(뇌신경 한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학석·박사학위를 최연소로 취득, 수석졸업했다. 경희대학교 한의과대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학 1호)가 된 이후 줄곧 뇌심혈관계 난치병 치료에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방의학 분야를 연구하고 보건학석사학위([한의학박사·의학박사]출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM)을 수료하고 우수연구발표상을 수상했으며, 한국보건정보정책연구원 정회원으로 활동 중이다. 서울대학교 의과대학 박사과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성과정을 비교 연구한 끝에 의학박사학위(한의학박사[교수]출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 박사과정수료후 연구원을 역임했으며, 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위과정)을 수료하고 우수논문상을 수상했으며 서울대학교 의과대학(LSIEP) 학술이사를 역임하고 부회장으로 활동 중이다. 미국 하버드대학교 의과대학(Harvard Medical School)과 부속병원(Brigham & Women’s Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)의 치매, 심신의학, 암의학(혈액학) 임상교육과정을 수료했다. 특히 미국 등 선진국의 서양의학에서 과학적으로 증명된 미래의학으로 주목받고 있는 심신의학의 세계 최고 권위자인 하버드대학교 의과대학 허버트 벤슨 교수(하버드대학교 의과대학이 선정한 ‘20세기 5대 위대한 업적’ 중 하나로 꼽히는 『Relaxation Response』의 저자)를 연례적으로 만나 치매, 중풍, 파킨슨병, 불안(공황)장애, 심장병, 암 등의 심신의학적 치료법에 대한 공통의 인식을 함께한 바 있다. 미국 생명과학전공 한인과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이다. 대표저서로 『치매박사 박주홍의 밥이 치매를 이긴다』(2018) 『치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝2』(2018), 『치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝』(2017), 『치매박사 박주홍의 뇌 건강법』(2017), 『치매박사 박주홍의 영뇌 건강법』(2016), 『(20세부터 시작하는) 병 없이 사는 법』(2010), 『대한민국 한·양방 건강보감』(2007) 등이 있다. 그중 『치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝』과 『치매박사 박주홍의 뇌 건강법』은 태국어로 번역 출간되었다. KBS-TV(뉴스타임, KBS1 특선다큐, 비타민, 여유만만, 굿모닝 대한민국, 생방송 아침이 좋다, 101세의 프러포즈, 생생정보통, 좋은나라 운동본부, 2TV 아침, 녹색충전 토요일, 교실이야기), MBC-TV(생방송 오늘 아침, 생방송 월화수목, 생방송 원더풀 금요일, 기분 좋은 날, 리얼스토리 눈, 파워매거진, 세상보기 시시각각, 경제매거진 M), SBS-TV(뉴스와 생활경제, 좋은 아침, 생방송 투데이, 생방송 모닝와이드, 생활경제) 등 국내 방송3사, EBS(다큐멘터리-황혼이 달라졌어요), 전 세계 187개국에서 영어로 시청하는 Arirang 국제방송, 수신지역이 중국 전역을 커버하고 시청자만 15억 인구인 중국 최대 국영방송 CCTV, MBN(엄지의 제왕, 현장르포 특종세상, 활기찬 주말 해피라이프, 천기누설, 황금알), 채널A(채널A 특별기획, TV주치의 닥터지바고, 나는 몸신이다, 헬로우 굿맨, 몸신처럼 살아라), TV조선(다큐 스페셜, 행복한 저녁) 등 국내외의 수많은 건강관련 프로그램에 출연하여 의학자문을 했다. 또한 다수의 강연회와 3년 연속 네이버 지식iN 상담 한의사, 몸신주치의 등으로 활동하며 국민들의 질병예방과 건강증진을 위한 다양한 기여를 하고 있다.2007 한국능률인대상 ‘올해의 의료인(The Best Doctor in Korea)’ 대상 수상2010 헤럴드경제 주관 ‘2010 미래를 여는 인물’ 올해의 의료인 선정2010 ‘한국현대인물열전33선’ 선정 2013 위클리피플닷컴 ‘대한민국을 빛낸 신지식인 명의(한의학부문)’ 선정2016 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM) 우수연구발표상 수상2016 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위과정) 우수논문상 수상

  목차

● 머리말
● 두뇌칼럼
● 1주차 1day ~7day
미로 찾기 · 16
점선 잇기 · 17
같은 것 찾기 - 글자 · 18
틀린 그림 찾기 · 19
같은 것 찾기 · 20
같은 것 찾기 - 알파벳 · 21
같은 것 찾기 · 22
틀린 그림 찾기 · 23
내 이름을 불러줘! · 24
뒤집힌 그림 · 25
같은 것 찾기 - 모양 · 26
틀린 그림 찾기 · 27
날씨 예보해 보기 · 28
주사위 뒷면 계산하기 · 29
같은 카드 찾기 · 30
틀린 그림 찾기 · 31
주판 계산하기 · 32
무슨 이야기를 하는 걸까요? · 33
다른 것을 찾아보세요 · 34
틀린 그림 찾기 · 35
따라 읽기·따라 쓰기 · 36
따라 읽기·따라 쓰기 · 37
양손 운동 차차차! · 38
양손 운동 차차차! · 39
벌집을 눌러 보세요 · 40

● 2주차 1day ~7day
모두 얼마일까요? · 42
색깔과 글자의 일치 · 43
숫자 피라미드 · 44
틀린 그림 찾기 · 45
단어 찾기 대작전 · 46
암호 풀기 대작전 · 47
백년식당 · 48
틀린 그림 찾기 · 49
너랑나랑 짝 맞추기 · 50
땅따먹기 · 51
다른 그림 찾기 · 52
틀린 그림 찾기 · 53
시간 문제 맞추기 · 54
누구의 지문일까요? · 55
중얼중얼 셈하기 · 56
틀린 그림 찾기 · 57
덧셈 뺄셈 차차차! · 58
숨은 패턴 찾기 · 59
디지털 숫자 알아맞히기 · 60
틀린 그림 찾기 · 61
따라 읽기·따라 쓰기 · 62
따라 읽기·따라 쓰기 · 63
양손 운동 차차차! · 64
양손 운동 차차차! · 65
벌집을 눌러 보세요 · 66

● 3주차 1day ~7day
순서대로 차차차! · 68
각각의 개수 · 69
오름차순 내림차순 · 70
틀린 그림 찾기 · 71
무엇이 더 무거울까? · 72
겹친 블록 상상하기 · 73
가로 세로 산수 놀이 · 74
틀린 그림 찾기 · 75
열쇠와 자물쇠 · 76
차례대로 숫자 누르기 · 77
겹친 모양 상상하기 · 78
틀린 그림 찾기 · 79
동물·식물 찾기 · 80
끼리끼리 묶기 · 81
하노이타워를 찾아라 · 82
틀린 그림 찾기 · 83
지역 전화번호 놀이 · 84
좌우대칭 그림 그리기 · 85
동물농장에 왔어요 · 86
틀린 그림 찾기 · 87
따라 읽기·따라 쓰기 · 88
따라 읽기·따라 쓰기 · 89
양손 운동 차차차! · 90
양손 운동 차차차! · 91
벌집을 눌러 보세요 · 92

● 4주차 1day ~7day
차례대로 한글 누르기 · 94
차례대로 영어 누르기 · 95
빈칸에 그려 보세요 · 96
틀린 그림 찾기 · 97
왼쪽 그림 오른쪽 글자 · 98
탐정놀이 대작전 · 99
모두 몇 개일까요? · 100
틀린 그림 찾기 · 101
들락날락 하우스 · 102
주사위 앞면 숫자 더하기 · 103
비밀번호를 찾아라 · 104
틀린 그림 찾기 · 105
같은 그림 따라가기 · 106
내려가면서 더하기 · 107
나무젓가락 산수 · 108
틀린 그림 찾기 · 109
브릿지 게임 · 110
같은 모양은 모두 몇 개? · 111
빠진 숫자 계산하기 · 112
틀린 그림 찾기 · 113
따라 읽기·따라 쓰기 · 114
따라 읽기·따라 쓰기 · 115
양손 운동 차차차! · 116
양손 운동 차차차! · 117
벌집을 눌러 보세요 · 118

● 정답 · 120

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