도서 소개

  출판사 리뷰

  작가 소개

지은이 : 백형진
現 대한예방운동협회 협회장現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 지도교수現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 총괄지도교수現 한양대 미래인재교육원 겸임교수現 바디메카닉 총괄이사 (BM Pilates & PT )現 국제재활코어필라테스협회 교육이사. 現 세계태권도품새트레이너협회 교육이사. 前 한림연예예술고등학교 바디라인 강사. 前 세계킥복싱연맹(WKF) 국가대표팀 코치前 세계보디빌딩연맹 국가대표팀 컨디셔닝 코치前 아시아선수권 사이클 국가대표팀 AT

지은이 : 박상윤
국제재활코어필라테스 대표강사 서울시립대학교 스포츠과학과 졸업 'PMA-NCPT 합격공식' 대표저자

지은이 : 박민주
국제재활코어필라테스협회 대표강사 Bankstown community college NSW '해부학 쉽게 공부하기 대표저자' 외 다수

지은이 : 이근호
국제재활코어필라테스협회 대표강사 용인대학교 스포츠레저학과 졸업 '해부학 쉽게 공부하기' 공동저자

지은이 : 양지혜
現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 외래교수現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 외래교수現 국제재활코어필라테스협회 교육이사. 前 MBC아카데미뷰티스쿨강남본원 교육실장차의과학대학교 통합의학대학원 자세체형 전공폼롤러 필라테스 교과서 공동저자선수트레이너의 모든것 공동저자오버커밍 그레비디 공동역자WADO 볼 테라피 공동저자

지은이 : 오수지
국제재활코어필라테스협회 교육강사 단국대학교 식품공학, 한양대학교 체육학 전공 '폼롤러 필라테스 교과서' 공동저자

지은이 : 손진솔
국제재활코어필라테스협회 교육강사 건양대학교 간호학 전공 비엠필라테스 마포공덕점 강사

  목차

목 차 캐딜락
Rolldown bar exercise
. Rolldown
. Rolldown with extension
. Rolldown one arm
. Sitting rolling in&out
. Breathing
. Short spine / semi circle
. Thigh Stretch
. Chest Expansion
. Long back stretch arms
. Side pull
. Push up
. Raise
. Salute
. Arabesque
. Pialtes squat
. Jumping
Push through bar exercise
. Curl Up
. upper arms
. Teaser
. Push trough long&short
. Port de bra
. Seated back
. Cat stretch
. Swan prep - swan
. Mermaid
. Mermaid - advanced
. parakeet
. Tower prep - Tower
. Hip opener
Arm spring exercise
. Reach&pull
. Circle
. Triceps press
. Biceps curl
. Prone circle
. Double leg kick
Leg spring exercise
. frog
. cirlce
. Scissors
. Walking
. Beats
. Bicycle
. Airplane
. Passe
. Standing abduction / adduction / extension
Trapeze
. Push up
. Pull up
. Hanging up
. Ballet stretch forward
. Ballet stretch side
. Ballet stretch - backward
Fuzzy
. Hanging half
. Abdominal curl
목 차 체어
. Double Leg Pumps
. Single Leg Pumps
. Double Leg Pumps Up & Down
. Side Lying Leg Pumps
. Lying Leg Pumps
. Lying Leg Pumps With Articulation
. One Arm Push Up Hand On Floor
. Spine Stretch Forward
. Jack-Knife From Floor
. Swan From Floor
. Prone Scapular Movement
. One Arm Push Up Lying Prone
. Grasshopper
. Side Bend
. Rotation Prone
. Seated Mermaid
. Lean
. Standing Cat Front
. Standing Cat Side
. Standing Up & Down
. Standing Leg Pump Front
. Standing Leg Pump Side
. Standing Leg Pump Crossover
. Leg Pump On Box
. Spine Wave
. Forward Lunge
. Side Lunge
. Pull-Up
. Knee Bend & Reach
. Knee Lift With Twist
. Heel Claps
. Standing Scapular Movement
. Triceps Press Up 목 차 바렐
. Ballet stretch front
. Ballet stretch side
. Ballet stretch back
. Ballet stretch bent knee
. Side bend
. Oblique with Flexion
. Prone Rotation
. Swan dive
. Round back
. Rotation with round back
. Tree
. Lean
. Sitting leg series : up&down
. sitting leg series : hip circle
. Prone leg series : up&down
. Side stretch
. Side lying leg lift series : up&down
. One arm press
. Bridge
. Slow swan
. Grasshopper
. Horseback

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