스파인 코렉터 필라테스 교과서

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스파인 코렉터 필라테스 교과서
예방의학사 | 부모님 | 2020.03.23

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21x14.8 | 0.265Kg | 204p

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9791189807276

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작가 소개

지은이 : 오수지
국제재활코어필라테스협회 교육강사 단국대학교 식품공학, 한양대학교 체육학 전공 '폼롤러 필라테스 교과서' 공동저자

서문.
1. 스파인 코렉터 (Spine Corrector)가 무엇일까?
2. 필라테스 기본 원리의 이해
3. 스파인 코렉터를 활용한 호흡 운동
4. 스파인 코렉터의 기본적인 사용법 및 안전수칙

5. 포지션별 EXERCISE
- 앉은 자세(Sitting Position) -59 가지
- 측면 자세 (Side Position) -20가지
- 엎드린 자세 (Prone Position) -21가지

6. 리포머 스파인 코렉터 활용법 (Pilates Arc On Reformer) -36가지
7. 점핑보드를 활용한 유산소 운동법 (Cardio Pilates)

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