도서 소개

빠른 기술 진보, 급변하는 세상, 쏟아지는 온갖 뉴스와 정보로 현대인의 하루는 눈코 뜰 새 없이 지난다. 바쁜 하루 열심히 보낸 것 같지만, 쳇바퀴에서 벗어나지 못하고 있다는 생각에 불안하다. 반복되는 익숙한 삶에서 벗어나 충분한 휴식을 취하고 내면의 소리에 귀를 기울여 지혜로운 삶으로의 변화가 필요하다.

  출판사 리뷰

나만을 위한 시간
내면을 돌보는 잡지
지친 일상, 혼자만의 시간이 필요할 때 마인드풀니스 잡지《브리드》를 읽는다!

빠른 기술 진보, 급변하는 세상, 쏟아지는 온갖 뉴스와 정보로 현대인의 하루는 눈코 뜰 새 없이 지납니다. 바쁜 하루 열심히 보낸 것 같지만, 쳇바퀴에서 벗어나지 못하고 있다는 생각에 불안합니다. 반복되는 익숙한 삶에서 벗어나 충분한 휴식을 취하고 내면의 소리에 귀를 기울여 지혜로운 삶으로의 변화가 필요합니다.

그렇다고 쳇바퀴에서 내려오라는 말이 일상을 거부하라는 의미는 아닙니다. 편안하고 자유로운 일상이라면 지키지 않을 이유가 없습니다. 하지만 짧고 충분한 휴식, 작은 일상의 변화를 통해 새로운 통찰과 영감을 얻고 변화에 휩쓸리지 않는 뚜렷한 자기 소신을 가질 수 있습니다. 익숙함과 타성에서 잠시 벗어나 진짜 행복을 가로막거나, 자신의 가치를 훼손하면서 쳇바퀴를 돌리고 있는 것은 아닌지 생각해 볼 시간입니다.

출판사 책소개

바쁜 일상이 휴식과 성찰을 방해한다

빠른 기술 진보, 급변하는 세상, 쏟아지는 온갖 뉴스와 정보로 현대인의 하루는 눈코 뜰 새 없이 지납니다. 바쁜 하루 열심히 보낸 것 같지만, 쳇바퀴에서 벗어나지 못하고 있다는 생각에 불안합니다. 반복되는 익숙한 삶에서 벗어나 충분한 휴식을 취하고 내면의 소리에 귀를 기울여 지혜로운 삶으로의 변화가 필요합니다.

그렇다고 쳇바퀴에서 내려오라는 말이 일상을 거부하라는 의미는 아닙니다. 편안하고 자유로운 일상이라면 지키지 않을 이유가 없습니다. 하지만 짧고 충분한 휴식, 작은 일상의 변화를 통해 새로운 통찰과 영감을 얻고 변화에 휩쓸리지 않는 뚜렷한 자기 소신을 가질 수 있습니다. 익숙함과 타성에서 잠시 벗어나 진짜 행복을 가로막거나, 자신의 가치를 훼손하면서 쳇바퀴를 돌리고 있는 것은 아닌지 생각해 볼 시간입니다.

14세기 중반, 영국의 한 중년 여성은 70대 초반의 생을 마감할 때까지 2평의 공간에 갇혀 지낼 것을 결심합니다. 여성에 대한 온갖 핍박과 천시가 난무하던 당시, 그는 자신을 고립함으로써 시대를 초월한 통찰을 남겼습니다. 평범한 여성의 삶을 선택했다면 절대 얻을 수 없는 것이었습니다. 세상과 거리를 두고 자신만의 공간에서 내면의 지혜를 찾은 노리치의 줄리안 이야기가 ‘도시의 은둔자(8페이지)’에 있습니다. ‘나는 충분히 갖고 있는가(24페이지)’는 자본주의 사회에서 익숙하게 소비하는 우리의 습관을 돌아보게 합니다. 과시적 소비가 만연한 사회에서 가치 지향의 지속 가능한 소비 습관에 관해 고민할 시점입니다.

저녁 12시에 자서 아침 7시에 일어나는 수면 습관이 가장 좋다고 이야기합니다. 하지만 인류 역사 중 한 번에 쭉 이어서 잠을 잔 시기는 그리 길지 않습니다. 수면에 관한 새로운 관점을 ‘잠의 이동(34페이지)’에서 확인하세요. 직립 보행을 하는 인류는 거꾸로 세상을 볼 기회가 거의 없습니다. 오래된 인류의 행동 패턴을 새로운 방식으로 바라보며 삶을 성찰하게 만드는 요가 자세 인버전에 관한 이야기가 ‘거꾸로 보는 세상(64페이지)’에 있습니다.

복잡한 요리에 푹 빠지는 경험도 익숙한 일상에서 벗어나는 방법이 됩니다. ‘사랑스러운 음식, 바오(80페이지)’를 보며 전 세계인의 입맛을 사로잡은 길거리 음식을 만들어 보면 어떨까요? 일상을 다른 관점과 시각으로 보는 것도 도움이 됩니다. 주변을 천천히 둘러보면서 상상력의 원천을 찾은 세 명의 크리에이터를 ‘누구에게는 일상, 누구에게는 작품(102페이지)’에서 확인할 수 있습니다.

올 휴가 계획은 세웠나요? 남들이 다 하는 그런 휴가 말고, 오로라를 보러 떠나면 어떨까요? 태양의 자기 극은 11년을 주기로 뒤집히는데, 바로 내년 7월이 그렇다고 합니다. 이 때를 즈음해서 최고의 아름다운 오로라가 생긴다고 합니다. ‘하늘의 댄서(134페이지)’에서 마법과 같은 광경으로 세계인을 매료해 온 북극광과 남극광의 세계로 떠나보세요.

《브리드》22호를 보며, 쳇바퀴에서 내려 일상의 익숙함에서 한 발 떨어지는 기회를 가지세요.

  작가 소개

지은이 : Breathe 편집부

  목차

MINDFULNESS 마음 챙김
8 도시의 사색가
16 슬픔의 단계
24 나는 충분히 가지고 있는가?

WELLBEING 건강과 행복
34 잠의 이동
42 운동을 방해하는 심리적 장벽
50 경험 vs 포착
56 피플플리징 유형
64 거꾸로 보는 세상

LIVING 일상 발견
74 휴식 같은 청소
80 사랑스러운 음식, 바오
90 천국의 향기

CREATIVITY 남다른 생각
102 일상은 창작의 원천
112 야생의 선물
122 도망가는 집중력

ESCAPE 휴식과 경험
134 하늘의 댄서
146 하늘 위를 거닐다

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