출판사 리뷰
무기력한 몸과 나태해진 뇌를 새것처럼 완벽히 되돌린다!
몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올리는 6단계 솔루션 기능의학, 심신의학, 뇌 과학, 직무 스트레스 연구를 기반으로 개발한 성공 최적화 이론을 담은 자기계발서.
매순간 최상의 컨디션으로 목표를 실천하며, ‘내 삶’을 중심으로 풍요를 이끄는 사람들, 우리는 그들을 진정한 의미의 ‘부자’라고 부른다. 그들은 실행력이 높고, 지치지 않는다. 자신의 에너지를 100퍼센트 쏟을 수 있는 태도를 가지고 있다. 그들은 약속이나 한 듯 모두 “일단 하라”, “일찍 일어나라” 등의 말을 하지만, 매일 피곤하고 시간에 쫓겨 하루하루 견디듯 살아내는 현대인에겐 남 이야기에 불과하다.
그렇다면, 무기력한 몸과 나태해진 뇌를 의학적으로 완벽하게 되돌릴 수 있다면 어떨까? 계획한 것을 바로 실천할 수 있고, 지치지 않는 에너지로 계속 해나갈 수만 있다면? 우리의 몸과 마음을 ‘부자’들과 같은 상태로 세팅할 수 있다면, 그들이 누리는 삶은 그리 멀리 있는 것이 아니다.
기능의학 1세대 전문의이자 심신의학, 뇌 과학, 직무 스트레스를 20년간 연구해온 이동환 원장은 몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올릴 수 있는 ‘MBS 최적화 프로그램 6단계’를 연구하여 이 책에 정리했다. 이는 의학적 근거와 구체적인 방법을 토대로 설계되어 단계별로 누구나 쉽게 실천이 가능하고, 삶에 바로 적용 가능한 자기계발 끝판왕 프로그램이다.
부자들의 ‘성공 세트 포인트’와 MBS 최적화 프로그램 6단계 그리고 실제 현장에서 만난 다양한 임상 사례를 비롯하여 저자 자신이 이 프로그램을 통해 어떻게 성공한 삶으로 가고 있는지에 대한 이야기까지…. 이 책은 우리의 심신을 새롭게 하고 풍요로움으로 가는 발걸음에 반드시 도움을 줄 것이다.
출판사 서평이 책은 크게 세 부분으로 이루어져 있다. 이는 MBS 최적화 프로그램을 가장 효과적으로 이해하고, 우리 삶에 적용할 수 있도록 한 구성이다. ‘성공’하기 위한 세트 포인트가 무엇인지 알아보고, 이 세트 포인트를 갖추어 몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올리기 위한 MBS 최적화 프로그램을 단계별로 짚어본다. 그리고 이를 직접 자기 삶에 적용하고 실천하여 실제 매일 성장하는 진정한 부자의 삶을 살고 있는 저자 자신의 이야기를 ‘실천편’으로써 들여다본다.
‧ 부자의 몸 최적의 세트 포인트 : 성공하는 사람의 몸, 마음, 뇌는 어떻게 세팅되어 있는가부자들의 결과에만 집중하고 있다면, 관점을 바꿔 그 결과를 낸 실체를 바라보자. 자신의 에너지를 100% 쏟을 수 있는 태도 뒤에 무엇이 있을까. 그들은 어떻게 몸과 마음을 운영해나갈까. 그 동력은 어디에서 오고, 뇌와 잠재의식에는 무엇이 있을까.
이 책의 PART1은 성공한 부자들이 가진 최적의 세트 포인트를 알아본다. 이는 단순히 부자들이 가진 공통점을 정리한 것이 아니라, 그들의 삶에 근본적으로 세팅되어 있는 신체적‧정신적 건강한 특징들이다. MBS 최적화 프로그램으로 들어가기 전, 이 프로그램을 우리 삶에 왜 적용해야 하고, 어떻게 적용해야 할지에 대한 이해를 개괄할 수 있다.
‧ MBS 최적화 프로그램 6단계 : 몸, 마음, 뇌를 부자의 세트 포인트로 완벽하게 리셋한다본격적으로 MBS 최적화 프로그램을 소개한다. 20년간 임상 경험과 연구들을 통해 몸과 마음과 뇌 그리고 잠재의식까지 모두 통합적으로 관리해야 삶이 바뀐다는 것을 알게된 저자는 자신의 전문 분야를 모두 집대성하여 자기계발 프로그램을 개발했다. M은 마음과 정신력(Mind and Mental), B는 몸과 뇌(Body and Brain), 그리고 S는 잠재의식(Subconscious mind)이다. MBS 최적화 프로그램은 실제로 임상 현장에서 많이 활용되었고 많은 사람의 변화를 끌어냈다.
먼저 몸과 마음이 하나라는 것을 이해하고 피할 수 없는 스트레스와 외부 상황을 어떻게 받아들일지 훈련한다. 이때 주변의 건강한 관계 형성이 필수다. 아무리 성공해봤자 주변에 아무도 남아 있지 않는다면, 그건 진정 성공한 삶이라고 할 수 없다. 몸과 마음, 외부 상황 그리고 주변 관계를 정비했다면 이제 내가 원하는 현실을 끌어당길 차례다. 이는 너무 당연하고 뻔한 이야기 같지만, 성공한 사람들의 매뉴얼 답습이 아닌 원리와 개념을 이해하고 내 몸과 뇌가 어떤 변화를 거치는지 정확하게 이해할 수 있도록 돕는다.
다음은 잠재의식을 최적화하는 단계다. 잠재의식과 나의 목표가 정렬되어 있지 않으면 원하는 것을 결코 이룰 수 없다. 잠재의식을 바꾸기 위한 강력한 심리기법과 자기최면 등을 배워본다. 마지막으로 목표를 설정하고 성공 루틴을 만든다. 결국 이것을 제대로 하기 위해 앞의 단계들이 필요했다. 여기에서 설정한 목표와 루틴을 매일 실천해나갈 수 있을 때, 비로소 MBS 최적화가 유지되고 삶을 바꿀 수 있게 된다.
‧ MBS 실천편 : 하루하루 버티는 삶에서 매일매일 성장하는 삶으로! 매일 밤 9시까지 일하고 퇴근한 후에는 집에 와 야식을 먹고, 폭식에 맥주까지 마셨다. 체중은 100kg이 넘어가고 일과 스트레스에 찌들어 찡그린 얼굴로 하루하루 근근이 버티는 삶이었다. 이는 다른 누구도 아닌, 이 책의 저자 이동환 원장의 18년 전 이야기다. 그런 그는 지금 모두에게 ‘성공한 삶’이라는 이야기를 듣고 있다. 의사이자 경영학 박사, 대한민국 최고의 자기계발 명강사, 110만 유튜버… 셀 수 없이 화려한 타이틀이 그의 이름 앞에 붙었다. 저자는 어떻게 삶에 변화를 일으켰을까?
저자는 지난 20년간 MBS 최적화 프로그램을 개발하는 동시에, 자신에게 적용하고 실천했다. 그 결과 본인의 삶이 180도 바뀌는 경험을 한 것은 물론, 그의 클리닉을 찾는 많은 환자들을 치료할 수 있었다. 또 활발한 강연 활동과 더불어 유튜브 채널을 통해 더 많은 대한민국의 직장인들에게 이를 전파하고 있다. 이보다 더 생생한 MBS 최적화 프로그램의 ‘실천편’은 없을 것이다.
누구나 성과를 내고 싶고 성공을 바라지만 그렇게 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 바로 행동이 따라주지 못하기 때문입니다. 이건 사실 우리가 모두 알고 있는 바입니다. 목표를 달성하기 위해서는 그에 상응하는 행동이 꼭 필요합니다. 그런데 그 행동이 안 나온다면 당연히 안 되겠죠. 그리고 그것 때문에 스스로를 자책하기도 하고 포기하기도 합니다.
그렇다면 행동이 따라주지 않는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 바로 몸이 가지고 있는 생물학적 에너지 때문입니다. 저는 현대 의학을 공부한 의사지만, 제 의사 인생의 절반 이상은 현대 의학이 아닌 기능 의학으로 진료를 해왔습니다. 무기력을 이겨내고 에너지를 만들어내는 몸은 단순히 현대 의학의 관점에서 얻어지는 것이 아니기 때문인데요. 무기력을 해결하기 위해서는 새로운 의학을 적용해야 했고, 그것이 바로 기능 의학이었습니다. 기능 의학! 이름에서 알 수 있듯이 우리 ‘몸의 기능을 좋게 만드는 의학’입니다. 어떤 기능일까요? 바로 세포가 가지고 있는 많은 기능을 최적화하기 위한 의학입니다.
_ 세트 포인트1 무기력을 극복하는 힘
이 트랜스 상태를 스스로 만들어낼 수 있다면, 스스로 잠재의식을 바꿔나가는 ‘자기최면’을 할 수 있습니다. 트랜스 상태를 만드는 가장 기본이 ‘힘을 뺀 몸’입니다. 아무리 유연한 요가 강사라고 해도 이러한 원리를 모르면 아무 소용이 없습니다. 반대로 요가 강사만큼 유연하지 못해도 몸의 긴장을 풀고 힘을 뺄 수 있다면 자기만의 목표를 잠재의식에 새기는 자기최면 루틴을 만들 수 있습니다.
이러한 잠재의식의 활용은 우리의 감정과 의욕 그리고 행동을 이끌어내는 아주 중요한 수단이 됩니다. 만일 잠재의식에 나의 목표와 어긋나는 것들이 들어 있다면 어떨까요? 아마도 그 목표는 절대로 이뤄지지 않을 것입니다. 그래서 잠재의식과 현재 의식을 일치시키는 것이 너무나도 중요하죠. 잠재의식을 활용하는 방법에 대해서는 제가 이 책에서 매우 중요하게 다루고 있습니다. 결국 유연한 몸은 잠재의식에 성공의 암시를 새기기 위해 꼭 만들어가야 할 필수 조건입니다.
_ 세트 포인트2 삶을 일으키는 유연성
