도서 소개
우리는 왜 늘 감정에 흔들릴까? 왜 어떤 감정은 쉽게 사라지지 않고, 우리를 집어삼키는가? 《합리적 낙관주의자》는 정신과 전문의 수 바르마가, 수십 년의 임상 경험과 9.11 테러 트라우마 회복 프로젝트를 바탕으로 개발한 심리 훈련 시스템을 소개한다. 저자는 우리가 흔히 겪는 불안, 무기력, 분노 같은 감정이 외부 사건이 아닌, ‘해석’으로 증폭되고 지속된다는 점에 주목한다. 이 책은 감정을 억누르거나 무시하지 않는다. 대신 감정을 인식하고, 재구성하고, 행동으로 전환하는 실질적인 전략으로, 독자 스스로 감정의 주도권을 회복할 수 있도록 돕는다.
낙관주의와 비관주의는 공존할 수 있다. 우리는 희망을 품으면서도 두려워하고, 최선을 기대하면서도 의심한다. 인간이기에 자연스러운 현상이다. 중요한 것은 두려움과 의심을 받아들이면서도 긍정적인 태도를 유지하는 것이다. 탄탄한 대처 능력을 발휘하고, 필요한 부분을 개선하기 위해 최선을 다하는 것. 그것이 바로 핵심이다.「1장 합리적 낙관주의란 무엇인가?」
목표가 분명할 때 선택은 더욱 선명해진다. 과거의 선택에 책임질 힘이 생긴다. 목표를 안다는 것은 목적이 늘 직선의 길로 이어지지 않는다는 걸 깨닫는 일이다. 우리가 아는 가장 매력적이고 지혜로운 사람들은 수많은 굴곡을 지나왔다. 그들은 그 모든 과정을 삶의 멋진 여정으로 받아들이는 법을 알고 있다. 이런 태도는 경험들 속에서 교훈을 얻고, 새로운 길을 선택하며, 더 이상 필요 없는 것들은 과감히 놓아줄 수 있게 해준다.「2장 목적: 나를 살게 하는 것에 연결되기」
작가 소개
지은이 : 수 바르마
정신과 전문의이자 뉴욕대학교 의과대학 정신과 교수. 9.11 테러 당시 세계무역센터 정신건강 프로그램의 초대 의료 책임자로서 심리적 위기 대응과 트라우마 치료에 앞장섰다. 이 경험을 바탕으로 대규모 트라우마 사건을 위한 심리 회복 프로그램을 개발했다.수십 년간 다양한 환자들과 상담하며 정신건강 회복 과 회복탄력성을 연구했다. 특히 외상 후 스트레스장애(PTSD)와 불안장애치료, 인지행동치료(CBT)를 전문으로 하며, 정신건강과 긍정심리학을 접목한 ‘합리적 낙관주의’ 개념을 제시했다. 합리적 낙관주의는 현실을 피하지 않으면서도 감정의 주도권을 되찾아, 더 건강하고 긍정적인 삶을 만들어가는 마음 훈련법이다.또한 뉴욕대학교에서 레지던트를 대상으로 정신건강 교육을 하고 있으며, 대중에게 스트레스 관리, 감정 조절, 긍정적 사고를 훈련하는 방법을 가르친다. CNN, 뉴욕타임스, 투데이 쇼 등 다양한 미디어에 출연해 많은 이의 정신건강과 심리 회복을 돕고 있다.
