도서 소개
우리는 아이들에게 착한 사람이 되라고 한다. 어떤 사람이 착한 사람일까? 남을 배려하는 사람, 화나 짜증을 내기보다는 유쾌하고 밝은 사람. 그러는 사이, 우리는 자신의 부정적 감정을 숨기고 긍정적 감정만을 드러내는 사람으로 성장한다. 하지만 모든 감정은 이유가 있다. 기쁨과 행복만큼이나 슬픔과 분노도 우리 감정의 일부다. 그럼에도, 불편한 감정을 다루고 처리하는 걸 배울 기회가 없다. 감정 문해력(emotional literacy)이 떨어질 수밖에 없는 이유다.
출판사 리뷰
나만을 위한 시간
내면을 돌보는 잡지
지친 일상, 혼자만의 시간이 필요할 때 마인드풀니스 잡지《브리드》를 읽는다!우리는 아이들에게 착한 사람이 되라고 합니다. 어떤 사람이 착한 사람일까요? 남을 배려하는 사람, 화나 짜증을 내기보다는 유쾌하고 밝은 사람. 그러는 사이, 우리는 자신의 부정적 감정을 숨기고 긍정적 감정만을 드러내는 사람으로 성장합니다. 하지만 모든 감정은 이유가 있습니다. 기쁨과 행복만큼이나 슬픔과 분노도 우리 감정의 일부입니다. 그럼에도, 불편한 감정을 다루고 처리하는 걸 배울 기회가 없습니다. 감정 문해력(emotional literacy)이 떨어질 수밖에 없는 이유입니다.
감정 또한 수학이나 과학처럼 학습해야 함에도 우리 사회는 아직 이를 제도적으로 지원하지 못하고 있습니다. 《브리드》26호와 함께 감정 문해력에 관해 고민하는 시간을 가져 보기 바랍니다.
출판사의 책소개내 감정을 모르면 남의 감정도 알 수 없다.
우리는 아이들에게 착한 사람이 되라고 합니다. 어떤 사람이 착한 사람일까요? 남을 배려하는 사람, 화나 짜증을 내기보다는 유쾌하고 밝은 사람. 그러는 사이, 우리는 자신의 부정적 감정을 숨기고 긍정적 감정만을 드러내는 사람으로 성장합니다. 하지만 모든 감정은 이유가 있습니다. 기쁨과 행복만큼이나 슬픔과 분노도 우리 감정의 일부입니다. 그럼에도, 불편한 감정을 다루고 처리하는 걸 배울 기회가 없습니다. 감정 문해력emotional literacy이 떨어질 수밖에 없는 이유입니다.
‘감정 문해력(32페이지)이란 자기 감정을 알아차리고, 이해하고, 표현하는 능력으로 타인의 감정을 이해하는 능력도 포함된다’고 합니다. 우선은 자신의 감정을 정확하게 인식해야 그것을 상대에게 전달할 수 있습니다. 자신의 감정 상태조차 모르면서 다른 사람의 감정을 이해하기는 불가능합니다. 결국 감정 문해력이 떨어지면 기본적인 사회적 신호를 놓치거나, 혐오와 분노를 얄팍하게 숨긴 아부와 매력에 속기 쉽습니다.
용서라는 행위에 관해 생각해 본 적이 있나요? 어떻게 보면 상대의 행동을 용납하거나 화해를 위한 것처럼 보이지만, 실제로는 자신의 감정을 다스리며 내면을 치유하는 행위에 가깝습니다. ‘나를 위해 너를 용서한다(24페이지)’를 보면 용서가 어떻게 부정적 감정을 내보내고 고통에서 벗어나게 하는지를 설명합니다.
회색은 선명하거나 뚜렷하지 못한 상태를 의미할 때 주로 사용됩니다. 하지만 세상은 흑과 백처럼 이분법으로 나뉘지 않는 것이 대부분입니다. 감정도 그렇습니다. 기쁘면서도 불안하고, 애틋하면서도 서운한 감정이 바로 회색 지대에 속해 있습니다. ‘회색이 뭐 어때서(40페이지)’에 극단적 감정 변화에서 벗어나 회색 지대에 존재하는 자신의 감정을 받아들이는 방법이 있습니다.
감정 또한 수학이나 과학처럼 학습해야 함에도 우리 사회는 아직 이를 제도적으로 지원하지 못하고 있습니다. 《브리드》26호와 함께 감정 문해력에 관해 고민하는 시간을 가져 보기 바랍니다.
목차
MINDFULNESS 마음 챙김
8 너에게 의존하고 싶어 : 건강한 의존적 관계도 가능할까? 어떻게 해야 선을 넘지 않을까?
16 머물 것인가, 바꿀 것인가 : 안전지대에서 벗어나 회복탄력성을 기르는 방법
24 나를 위해 너를 용서한다 : 상처와 원망을 내려놓는 용서의 과정을 탐색한다.
32 감정 문해력 : 누군가와 공감하기가 점점 힘들고 인간관계의 불화가 잦다면, ‘감정 문해력’을 길러야 할 때다.
40 회색이 어때서 : 내 안의 회색 지대를 찾고, 이를 받아들이는 방법
WELLBEING 건강과 행복
50 결승선에는 행복이 없다 : 완벽한 마무리를 추구하지 않으면서 자유를 찾는 방법
56 파트너 댄스, 춤 이상의 의미 : 거기에는 단순한 신체 운동 이상의 의미가 있다.
64 바닷속에서 달린다 : 심해 달리기에 관한 여성 체험자의 관점
72 염증에 관한 모든 것 : 염증만큼 흔하게 사용되면서도 큰 오해를 받는 의학 용어는 드물다.
전문가가 말하는 이 생물학적 반응에 대해 자세히 알아본다.
LIVING 일상 발견
82 네트워킹 울렁증 극복하기 : ‘네트워킹 이벤트’를 피할 수 없다면, 조금 더 편하게 시간을 보낼 방법이 있다.
88 집 바꾸기 : 자신만의 공간을 자기 뜻대로 꾸미기 어렵다면, 그 공간에서 자기가 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 파악하는 것이 먼저다.
94 꿈의 손님 : 꿈속에 동물이 나오면 놀라우면서 의아하다. 꿈속 동물들은 무엇을 의미할까?
102 하늘 높이 : 흰 황새가 영국에 돌아온 이후, ‘새로운 시작’과 ‘연결’의 희망이 온 누리에 퍼지고 있다.
CREATIVITY 남다른 생각
112 창의력에는 두려움이 없다 : 빛나는 창의성은 넘치는 에너지와 과감한 실험 정신에서 탄생한다.
120 바람을 조각하다 : 감각과 기억의 층을 따라 걷는 회화적 명상
ESCAPE 휴식과 경험
134 에스토니아 체험기 : 뻔한 관광 대신 예술이나 공예 워크숍에 참가하여 지역 문화에 몰입해 보면 어떨까?
144 자연이 빚은 경이 : ‘올해의 야생사진가’
