도서 소개

신중년 세대가 몸과 마음, 그리고 일상 속 건강을 주체적으로 관리하기 위한 실천서이다. AI 융합 시대를 살아가는 지금, 신중년에게 필요한 것은 단순한 건강 정보가 아니라 ‘삶의 균형’과 ‘실행 가능한 관리법’이다.

1장에서는 신중년의 일상 속 건강관리와 운동 습관의 중요성을, 2장에서는 헬스케어와 헬스테크의 융합을 통한 미래 의료 패러다임을, 3장에서는 AI 시대의 정신 건강과 심리적 균형을, 4장에서는 주거 공간이 건강에 미치는 영향과 부동산 전략을, 5장에서는 신중년의 Body·Mental 관리법을, 6장에서는 중년의 뇌 건강 회복과 재생 전략을 다루었다. 각 분야 전문가들이 직접 체험하고 연구한 신중년 맞춤형 건강 관리 노하우를 담아낸 책이다.

  출판사 리뷰

AI 시대 신중년을 위한 실천형 건강 관리 가이드북

《신중년 건강 관리 노하우》는 신중년 세대가 몸과 마음, 그리고 일상 속 건강을 주체적으로 관리하기 위한 실천 지침서입니다. AI 융합 시대를 살아가는 지금, 신중년에게 필요한 것은 단순한 건강 정보가 아니라 ‘삶의 균형’과 ‘실행 가능한 관리법’입니다.
1장에서는 신중년의 일상 속 건강관리와 운동 습관의 중요성을, 2장에서는 헬스케어와 헬스테크의 융합을 통한 미래 의료 패러다임을, 3장에서는 AI 시대의 정신 건강과 심리적 균형을, 4장에서는 주거 공간이 건강에 미치는 영향과 부동산 전략을, 5장에서는 신중년의 Body·Mental 관리법을, 6장에서는 중년의 뇌 건강 회복과 재생 전략을 다루었습니다.
각 분야 전문가들이 직접 체험하고 연구한 신중년 맞춤형 건강 관리 노하우를 담아낸 이 책은 단순한 건강서가 아니라, 신중년 인생 2막의 건강한 나침반이 될 것입니다.

  작가 소개

지은이 : 김영기
미국 캐롤라인대학교 경영학과 교수(경영학 박사, 부동산학 박사), 경영지도사, (사)키움과 채움 이사장

지은이 : 이광원
신안산대학교 부동산학과 학과장(부동산학 박사, 공학 박사)

지은이 : 손종미
상담학 박사, 부부가족 심리상담센터 원장, (사)한국사회복지심리사협회 이사장

지은이 : 오승택
강남대학교 겸임교수, 경영학 박사, 경영지도사

지은이 : 전현주
교육학 박사, 현) 국방부 병영생활전문상담관, 힐링코드 심리센터 대표

지은이 : 김희숙
경영학 박사(응용뇌과학전공), 호원대 강사, 법무부 청소년범죄예방위원회 상담위원

  목차

서문 004

1장 신중년의 건강 관리 / 김영기
1. 신중년은 ‘경제적 자유’와 ‘건강’이 최고다 012
2. 신중년의 기본 운동인 걷기와 달리기의 생활화 015
3. 신중년의 근육 운동 필요성 017
4. 신중년과 가족 운동인 파크골프를 만나다 019
5. 건강 멘토, 이순국 회장을 책에서 만나다 025
6. 마무리하며 031

2장 헬스케어와 헬스테크의 미래: 기술 융합과 혁신 전략 / 오승택
1. 서론: 헬스케어 패러다임의 변화 038
2. 헬스테크 기술의 핵심 동향 040
3. 헬스테크 산업의 주요 분야와 사례 045
4. 헬스케어와 헬스테크 융합의 과제와 해결 방안 048
5. 결론 및 미래 전망 050

3장 신중년의 라이프 스타일과 정신 건강: AI 시대, 불안을 넘어 균형 잡힌 삶으로 / 손종미
1. 신중년, 변화의 중심에 서다 056
2. 불안의 재해석: 경계경보에서 지혜의 신호로 058
3. 불안을 넘어 균형으로: 삶의 네 기둥 바로 세우기 069
4. 현명한 사용자가 이끄는 정신 건강의 미래 075

4장 공간이 건강을 만든다: 신중년을 위한 주거 전략과 삶의 질 향상법 / 이광원
1. 서론: 신중년, 왜 주거가 건강을 좌우하는가 082
2. 고령자 주거의 문제점과 현실 083
3. 신중년을 위한 건강한 주거 공간의 조건 085
4. 부동산 전략으로 준비하는 건강한 노후 088
5. 사례 연구: 건강과 자산을 함께 지킨 신중년들의 이야기 091
6. 부동산 정보 수집 및 분석 노하우 095
7. 결론: 부동산은 ‘건강’의 일부다 099

5장 일상의 활력을 위한 신중년의 B·M 건강 관리 기술법 / 전현주
1. B·M 노화 관리를 위한 이해 106
2. 건강한 Body·Mental 치유 기술 126

6장 중년의 뇌, 다시 건강을 바라본다 / 김희숙
1. 들어가며 136
2. 중년의 뇌, 왜 흔들리는가: 낯선 변화에서 회복과 재구성으로 138
3. 기억력과 중년의 뇌: 변화의 이해와 회복 전략 141
4. 중년 이후 뇌 건강 문제와 감정 144
5. 식습관이 뇌를 바꾼다 146
6. 운동, 뇌를 깨우다: 움직이는 몸이 깨어나는 뇌를 만든다 152
7. 수면과 스트레스 관리: 고요한 잠과 안정된 마음이 뇌를 회복시킨다 154
8. 중년의 뇌, 다시 배우다: 배움은 뇌의 재생을 이끈다 157
9. 중년의 뇌를 흔드는 감정: 감정은 뇌를 흔들고, 동시에 성장시킨다 159
10. 관계, 뇌를 연결하다: 연결은 중년의 뇌를 회복시키는 생존 전략이다 161
11. 중년의 뇌, 다시 설계하다 163

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