도서 소개

흔들리던 순간마다 스스로에게 던졌던 질문들과 그 안에서 길어 올린 통찰의 기록이다. 자존감, 존재감, 관계의 경계, 나를 지키는 힘, 내면의 자유에 관한 이야기를 솔직하고 담담하면서도 깊이 있는 문장으로 풀어낸다. 읽다 보면 어느 순간, ‘나는 이대로도 아주 괜찮은 사람’이라는 사실이 자연스럽게 체감된다. 이 책은 당신이 “스스로의 편이 되는 순간”의 평온을 기억하게 만드는 에세이다.

  출판사 리뷰

“알고 보니 나는 지극히 정상적이다.” 이 문장에서 시작된 여행이 한 권의 책이 되었다.
이 단순한 사실을 받아들이기까지 우리는 많은 오해 속에 살아간다. 누군가의 말 한마디에 흔들리고, 남의 기운에 눌린 것처럼 느끼고, 강해 보이기 위해 스스로를 더 무겁게 만들기도 한다. 하지만 저자는 말한다. “타인의 시선에 눌린 게 아니라, 결국 나는 나 자신에게 눌리고 있었다.”
이 책은 흔들리던 순간마다 스스로에게 던졌던 질문들과 그 안에서 길어 올린 통찰의 기록이다. 자존감, 존재감, 관계의 경계, 나를 지키는 힘, 내면의 자유에 관한 이야기를 솔직하고 담담하면서도 깊이 있는 문장으로 풀어낸다.
읽다 보면 어느 순간, ‘나는 이대로도 아주 괜찮은 사람’이라는 사실이 자연스럽게 체감된다. 이 책은 당신이 “스스로의 편이 되는 순간”의 평온을 기억하게 만드는 에세이다.

  작가 소개

지은이 : 베다
삶의 흔들림을 단순한 감정의 문제가 아니라 존재의 질문으로 바라보는 작가.오랜 시간 관계의 균열과 반복되는 삶의 패턴, 완벽주의적 기준 속에서 자신의 흔들림을 분석하고 성찰해왔다. 삶에 끌려다니는 태도에서 벗어나기 위해 심리학, 자기이해, 관계 역학에 대한 탐구와 실천을 병행하며 ‘자기수용’이라는 본질에 도달했다.그는 깨달았다.사람을 단단하게 만드는 것은 통제나 억압이 아니라, 흔들리는 자신을 정확히 이해하는 힘이라는 것을.이후 삶의 방향을 ‘증명’이 아닌 ‘주도’로 전환했다.완벽해지려는 강박 대신 자기확신을, 외부 기준 대신 내적 중심을 선택하며 자존감의 구조를 재정립했다. 삶의 다양한 상황 속에서도 중심을 잃지 않는 태도, 관계 안에서 스스로를 소모하지 않는 균형, 자신의 가능성을 신뢰하며 한 단계씩 확장해가는 과정을 실천해왔다.현재 ‘멘탈 성장하기’ 모임을 운영하며 자기수용, 회복탄력성, 관계의 심리적 균형, 삶을 주도하는 태도에 대해 나누고 있다. 그는 삶을 견디는 사람이 아니라 삶을 선택하는 사람으로 살아가는 길을 제시한다.이 책은 자기계발의 기술을 나열하는 기록이 아니다흔들림을 제거하는 방법이 아니라, 흔들림 속에서도 중심을 세우는 구조에 대한 통찰이다.본래의 자신을 발견하고, 자신의 뿌리를 단단히 내리며, 자유롭고 유쾌하게 일상을 살아가는 삶.베다는 그 여정을 사유하고 실천하는 작가다.

  목차

프롤로그 …..6
1장 알고 보니, 나는 지극히 정상적이다 …..10
2장 거울을 보며 자신의 눈동자를 바라보고, 육성으로 사랑을 전하기 …..17
3장 표현하기, 연결하기 …..25
4장 사소함 속에 숨어 있는 황금 …..31
5장 강해 보이려는 마음과 나에게 돌아오는 씨앗들 …..36
6장 거절 받을 줄 아는 용기 …..40
7장 타인의 비판과 나의 자유 …..45
8장 자신에게 벌하려는 오래된 패턴에서 자유로워지기 …..49
9장 내가 내 편이 되어주는 방법 …..54
10장 내가 원하는 것이 무엇인지 솔직해지는 나만의 길 …..59
11장 서로의 거리에서 배우는 것 …..64
12장 생각을 붙잡는 나에게 …..67
13장 솔직함과 비밀 사이 …..71
14장 이미 꽃길을 걷고 있다 …..76
15장 적정한 책임과 삶의 자유 …..81
16장 포기와 끈기, 완성의 자유 …..85
17장 무반응 속에서 나를 이해하고 내면아이를 품는 법 …..89
18장 내 삶을 주도하는 힘 …..95
19장 애착을 품은 사람 …..100
20장 미래의 나를 믿고 불안을 마주하는 법 …..105
21장 쉽다, 뭐 어때, 괜찮아 …..109
22장 부탁할 줄 아는 용기 …..113
23장 비교, 판단, 흉 …..117
24장 분노는 나를 지키려는 신호다 …..121
25장 몸이 하는 일의 아름다움 …..126
26장 싫은 것을 싫어할 줄 아는 것 …..133
27장 불확실성을 받아들이고 통제 욕구를 바라보는 관점 …..139
28장 이기적인 마음은 지극히 정상적이다 …..144
29장 나는 받을 자격이 있다 …..150
30장 나를 수용하고 사랑하기 …..156
31장 나와 너의 빛은 다르다 …..162
32장 마음이 힘들 땐 도움을 받아도 괜찮다 …..166
33장 닮고 싶은 사람을 따라가다 길을 잃을 때 …..171
34장 소외감으로부터 자유로워지는 법 …..176
35장 성적 에너지에 대한 새로운 이해 …..181
36장 이해받고 싶은 마음과 증명하려는 나 …..186
37장 일터를 놀이터로 바꾸는 마음 그리고 하루가 주는 선물 …..190
38장 존경으로 세상을 맞이하는 마음 …..194
39장 존재 중심형과 세상 속 확장 중심형 사이에서 균형적인 삶을 살아가기 …..199
에필로그 …..205
빛의 아이 …..210

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