도서 소개

불안이라는 나쁜 감정을 내 삶에 이로운 감정으로 바꿔주는 책. 심리상담가로 여러 사람과 만나온 저자가 우리를 불안하게 만드는 모든 요인을 하나하나 짚어보며 긍정적 감정의 출발점으로 바꿀 수 있는 방법에 대해 이야기한다.삶의 모든 부분에서 불안은 가장 먼저 마주하는 감정이자 평생 마주해야 하는 감정이다. 새로운 일을 시작할 때, 누군가를 만날 때, 가보지 않은 장소에 갈 때, 잘하고 싶은 일이 생겼을 때, 미래에 대한 확신이 없을 때 등 불안은 불쑥불쑥 내 삶에 찾아오곤 한다.불안 때문에 새로운 도전을 포기하고, 내 능력에 대한 자신감을 잃고, 잠 못 이루는 밤이 지속되는 바람에 부정적인 감정이라는 인식이 강하지만 그 인식을 조금만 바꾸면 우리 삶에 긍정적인 영향을 주는 이로운 감정으로 활용할 수 있다. 이 책을 통해 포기와 좌절을 낳는 불안이 아닌 미리 준비하고, 내가 할 수 있는 일에 집중하는, 오늘 하루와 인생을 충실히 살아가도록 하는 원동력으로 삼자.

부정적 생각의 ‘급발진’이 습관적이라면, 그 원인을 근본적으로 제거해야 한다. 부정적 생각의 급발진은 부정적 생각의 작은 연결 고리에서 시작되기 때문이다. 썩은 사과가 있으면 어서 바구니에서 꺼내야 하듯 하나의 부정적 생각이 들었을 때 얼른 그 생각을 도려내야 한다. 그 한 번의 부정적 생각이 두 번째 부정적 생각, 세 번째 부정적 생각으로 번지지 않도록 의식적 노력을 기울여야 한다. 불안도 습관이다. 쉽게 불안해하는 마음 패턴을 고치기 위해서는 초기의 부정적 생각을 잡아줘야 한다. 처음에는 어렵지만 한 번, 두 번 의식적 노력을 기울이다 보면 통제되는 부분이 분명히 생긴다. 불안은 얼마든지 통제 가능한 감정 습관이다.
비교하는 행동은 자기도 모르게 불안감을 키우는 습관이다. 세상에는 자기보다 잘나 보이고 행복해 보이는 사람은 얼마든지 있다. 끝이 없는 바다와 같다. 그런 사람을 보며 굳이 불안감을 키울 필요가 있을까? 자기도 모르게 타인의 삶을 들여다보며 스스로 불안감을 키우고 있는 것은 아닌지 생각해보자. 자신의 삶에 만족할 수 있고 불안감을 느끼지 않을 범위에서만 타인을 삶을 ‘참고’하면 좋겠다. 타인의 삶은 단지 참고만 하자. 그는 그의 삶을 살고, 여러분은 여러분의 삶을 살아가면 된다. 타인과 자신을 비교하여 쓸데없이 불안을 느끼는 행동을 멈추자.

  작가 소개

지은이 : 최정우
심리상담가, 작가, 강연가로 활동하고 있다. 서강대학교 경영학과를 졸업하고 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직 상담 과정을 마쳤다. 15년 동안 직장인의 삶을 살아왔으며 지금은 사람들에게 위로와 용기를 제공하는 일을 하며 기쁨을 느끼고 있다. 회사생활 경험과 심리상담에 대한 전문 지식을 접목하여 심리상담, 집필, 강연 등 여러 활동을 이어가는 중이다. 지은 책으로는 《감정이 힘든 어른들을 위한 심리학》 《나를 치유하는 마음 털어놓기》 《말의 진심》 《괜찮은 신입사원이 아니어도 괜찮아》 《회사에서는 일만 하고 싶다》 《오늘, 나 대신 회사 좀 가줄래?》 《무조건 시작하라》 《심리잡학》 등이 있다.brunch.co.kr/@sogangbestinstagram.com/choi_simriYoutube: 최과장의 심(心)플한 상담소

  회원리뷰