도서 소개

처음 시작하는 작은 습관들은 의미 없어 보이기도 한다. 새벽 기상으로 매일 책 한 장을 읽거나 감사일기, 운동, 명상, 기록 등의 사소한 변화가 눈에 띄는 차이를 가져오지는 않는다. 하지만 작은 변화들을 하나씩 차곡차곡 쌓아 올리면 인생의 저울이 움직이기 시작한다. 인생의 무게가 많은 부분을 압박하고 있을지라도 결코 포기하지 말자. 이 책은 다시 일어나 인생의 저울이 우리를 향해 움직여 나갈 수 있도록 도와줄 것이다.

  출판사 리뷰

여러분은 사소한 변화 하나가 우리의 삶을 변화시킬 수 있다고 생각하시나요? 경험해 보지 못했다면 긍정적으로 대답하기 어려울 수 있습니다. 처음 시작하는 작은 습관들은 의미 없어 보이기도 합니다, 새벽 기상으로 매일 책 한 장을 읽거나 감사일기, 운동, 명상, 기록 등의 사소한 변화가 눈에 띄는 차이를 가져오지는 않습니다. 하지만 작은 변화들을 하나씩 차곡차곡 쌓아 올리면 인생의 저울이 움직이기 시작할 것입니다. 인생의 무게가 많은 부분을 압박하고 있을지라도 결코 포기하지 않으셨으면 합니다. 이 책은 다시 일어나 인생의 저울이 우리를 향해 움직여 나갈 수 있도록 도와줄 것입니다. 100번 이상의 작은 습관의 반복이 당신의 무기가 될 수 있다는 경험을 나눠 드립니다.

  작가 소개

지은이 : 에린 박미선
나의 장래 희망은 선생님이었다. 그리고 나는 실제로 영어 학원 선생님, 원장으로 23년을 살았다. 그런 나를 언제나 자랑스러워했던 엄마. 선생님이란 직업은 그 당시 보통 여자아이들의 꿈이자, 공부에 한이 많은 우리 엄마의 꿈이었는지도 모른다. 지금은 50살에 나의 진짜 꿈을 찾아가며 내가 좋아하는 일을 하면서 온라인 건물주 에린의 삶을 살고 있다.인스타그램: https://www.instagram.com/erin_myway네이버 카페: https://cafe.naver.com/erinmyway네이버 블로그: https://blog.naver.com/erinmyway유튜브: https://www.youtube.com/@erin_myway

지은이 : 부자애미 서지연
18년 차 삼 남매 워킹 맘에서 N잡러로의 경력 이동을 통해 주체적인 삶을 경영하고 있다. 어제와 다른 나로 태어나기 위해 운명을 개척하며 지식디자이너로 활동 중이다. 경희대학교에서 부동산경영금융학 석사, 동국대학교 법학과에서 부동산공법 박사학위를 취득했다. 현재 네이버 카페 ‘부애미부애길’과 SNS를 통하여 협업 리더들과 함께 부동산과 경제 지식을 전달하는 나눔경영과 마음경영을 기획하고 실행하고 있다. 부자 되는 부자의 원칙을 습관화하며, 동행하는 커뮤니티의 애미, 애비님들과 함께 돈 버는 마음공부를 지속하고 있다. 누구나 할 수 있는 지식 기부를 시작으로 다 같이 성장하길 간절히 바라며 가치(같이) 성장 목표로 나아가고 있는 중이다.인스타그램: https://www.instagram.com/jiyeonseo_sharing네이버 카페: https://cafe.naver.com/bjaim(부애미부애길: 부동산공부하는애미, 부자애미로가는길)네이버 블로그: https://blog.naver.com/toyii네이버 스마트 스토어: https://smartstore.naver.com/gassam유튜브: https://www.youtube.com/@bjaim

지은이 : 슈퍼땅콩 서정은
부산에서 아들 둘을 키우고 있는 평범한 워킹 맘이다. 사범대학에서 일본어교육을 전공해 일본 유학의 경험도 있으며, 영어교육을 함께 학위를 받아 교단에서 영어 및 일본어 교사의 경력이 있다. 이러한 경험을 토대로 8년 동안 다양한 일을 시도하다 네트워크마케팅과 SNS를 접목하여 성장하면서 다이어트까지 성공하여 최근 둘째 아들까지 출산하면서 전국에서 건강사업을 펼치고 있다.

지은이 : 피치약사 최희진
28년 차 약사로 이화여대 약학대학 졸업 이후 제약회사에서 20여 년간 근무하였다. 현재는 약국을 운영하면서 SNS에서 피치약사로 활동 중이고, ‘피치힐’이라는 브랜드의 건강 관련 제품을 브랜딩하고 있다. 상담 약사로 많은 환자들의 몸과 마음을 치유해 주고, 글과 메시지와 영상으로 국민들의 건강을 증진시키고 많은 이들에게 널리 이롭게 하고 싶은 꿈을 가지고 있다.인스타그램: https://www.instagram.com/peach_yaksa카카오톡채널: http://pf.kakao.com/_xnVqvxj

지은이 : 신 루시아
대학 병원에서 뇌혈관질환자를 케어하며 뇌 공부가 취미인 간호사였다. 현재는 생활 습관 개선 상담 및 코치를 20년간 해 오면서 몸과 마음과 영혼을 함께 돌봐야 하고 매일 좋은 습관을 장착시켜 나가는 것이 건강한 삶으로 가는 열쇠임을 깨달았다. ‘스몰빅 챌린지’를 통해 일상을 좋은 습관들로 가득 채워 나가면서 스스로를 사랑할 수 있게 돕는 습관 코치이자 ‘챌린지 중독자’ 작가로서 새로운 영역으로 확장 중이다.매일 새벽 기상하여 스스로를 키워 내며 자신과 찐 사랑 중인 워킹 맘이면서 인스타그램에서 지혜를 나누며 평생 배우고 철학 하고픈 지혜 사냥꾼 운영자 루시아이다.인스타그램: https://instagram.com/lucia430miracle오픈카카오톡 커뮤니티: https://open.kakao.com/o/gQrqUbSe(미라클모닝)https://open.kakao.com/o/gJBUVySd(영어)네이버 블로그: https://blog.naver.com/challenmom2022

지은이 : 효리스타 송효리
언젠가는 내 이야기를 책으로 쓰고 싶다고 생각했는데 2025년 나의 이야기를 책으로 만들 수 있는 행운이 왔다. 아무것도 모르던 시절 처음 가 본 캐나다에서 몇 년을 살지 몰랐다. 그리고 또다시 한국에 돌아올 줄도 몰랐듯 인생 참 재미있다. 나는 오늘도 성장하며 나답게 행복한 하루를 보냈다. 음악을 전공했지만, 캐나다에서 호텔리어로 7년간 근무했고 다시 새로운 공부를 시작해 신학을 전공했다. 나의 풋풋했던 어린 시절 캐나다 생활을 정리하고 한국으로 다시 와서 부동산과 온라인 사업을 하고 있으며 주식회사 리취리 대표로 투자자, 사업가로 거듭났다. 인스타그램을 통해 긍정적인 에너지로 행복을 전파하는 ‘효리스타’로 활약 중이다. 인스타에서 일상을 공유하고 행복 소통 하며 인친이 되고 싶은 분들은 언제나 환영한다.인스타그램: https://www.instagram.com/hyori._.star

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추천사
프롤로그

71년생 미선 씨, 스쿼트 100개로 인플루언서 되다 - 에린 박미선
1 71년생 미선 씨
2 나 잘나가던 여자야!
3 그때, 나는 아무것도 잘하는 게 없었다
4 좋아하는 일을 했을 뿐인데…
5 어쩌다, 2년간 매일 스쿼트 100개를 했습니다
6 의사 선생님, 무릎이 아파요. 더 이상 스쿼트를 못 한다고요?
7 악플 1,000개, 성공의 조짐이 보인다
8 에린 다이어트 대표 에린입니다
9 제발, 공부하지 마세요
10 3개월 만에 4만 팔로워 된 실전 노하우편
11 에필로그 챌린지가 일상에 스며들다

월급쟁이 인생을 지식으로 디자인하라 - 부자애미 서지연
1 프롤로그
2 20대에 모나리자가 된 여자 히키코모리
3 86㎏ 뚱보 애미에서 성장하는 애미로 가는 길
4 나의 족쇄를 풀 수 있었던 기회의 열쇠
5 가난한 아버지 덕분에 월급쟁이가 아닌 사업가가 되기로 결심하다
6 낯선 만남, 낯선 장소에서 기회의 끈을 놓지 않다
7 태어나 처음으로 배워서 남 주자를 기획하다
8 SNS로 만난 그녀들과의 ‘접속’으로 짜장면 한 그릇에 꿈을 담다
9 내 몸값은 0원에서 시작했다
10 지식 디자이너로 나의 가치를 무한대로 끌어올리다
11 지식 디자이너, 무자본 지식 창업자로 수익화하고 싶다면?
12 부자애미의 무자본 지식 창업자 준비를 위한 창과 방패 10가지
13 무자본 지식 창업의 꽃은 협업이다
14 Right now! 지금 당장 할 수 있는 무자본 지식 창업
15 무자본 지식 창업은 나눔으로 시작하라
16 40대 지식을 무기로 전쟁터에 나갈 준비를 하는 엄마들에게

아줌마 약사의 뒤뚱뒤뚱 SNS 성장기 - 피치약사 최희진
1 1.8평 미니 약국 탈출의 여정
2 인스타그램에 점 하나를 찍다
3 화면 저 너머에 사람이 있다
4 커뮤니티의 힘 맞잡은 동아줄이 두꺼워지다
5 온라인 약국 개설
6 릴스를 시작하다
7 한 달 반 만에 420만 뷰로 만 팔로워에서 4만 5천 팔로워 되다
8 셀프 브랜딩의 여정
9 셀프 브랜딩에서 제품 출시로
10 불편의 다리를 건너 습관 장착 중
11 에필로그 SNS로 같이 성장하고 발전하자

Transform my Life Plan, 나의 다이어트 성공기 - 슈퍼땅콩 서정은
1 먹는 데 돈 들고 빼는 데 돈 더 드는 여자
2 같이 살래? 같이 살자!
3 세상 높은 줄 모르고 넓은 줄만 아는 엄마
4 지극히 평범했던 내 남자 이야기
5 지극히 평범한 내 이야기
6 평범하지만은 않았던 우리들의 이야기
7 그저 살만 뺐을 뿐인데
8 무지하고 자만하던 엄마에서 공부하고 변화하는 엄마로
9 건강한 엄마 100명 만들기 프로젝트
10 이제는 어떤 과제가 주어지더라도 해낼 수 있는 방법을 안다

챌린지 중독자 - 신 루시아
1 프롤로그 - 챌린지에 중독되다
2 새벽 기상 리츄얼 챌린지
3 스쿼트 100개 챌린지
4 매일 독서 인증 챌린지
5 영어 챌린지
6 다정다감 챌린지
7 코치 되기 챌린지
8 인스타 챌린지
9 글쓰기 챌린지
10 에필로그 - 챌린지가 일상에 스며들다

나는 신나게 명품인생 여행 중 - 효리스타 송효리
1 프롤로그
2 캐나다에서 온 캥거루 transition period
3 지금에 더 감사하고 행복할 수 있는 나
4 우당탕탕 효리스타
5 나의 스승, 나의 친구
6 온라인 사업 시작, 생산자로서의 첫걸음
7 착한 효리 씨
8 대환장 다이어트
9 에필로그

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