도서 소개

단순히 오래 사는 법이 아니라 어떻게 나이 들어갈 것인가에 대한 깊은 성찰을 담은 책이다. 저자는 인생의 후반부를 항해하는 여정을 배와 돛, 그리고 닻에 비유하며, 신체적·정서적·사회적·경제적 차원에서 균형 잡힌 삶을 살아가는 실천 방법을 10가지로 세분하여 제시한다.

책은 크게 네 단계로 나뉜다. ‘항해를 위한 돛을 세우다’에서는건강한 몸과 마음, 그리고 관계 맺기의 힘을 다룬다. ‘연결의 돛을 달다’에서는세대 간 소통과 디지털 세상을 통한 새로운 배움과 확장을 탐구한다. ‘돛을 펼쳐 나아가다’에서는문화·예술·취미·여행을 통한 활력 찾기를 이야기한다. ‘삶의 닻을 단단히 내리다’에서는퇴직 이후 경제적 자유와 죽음을 준비하는 지혜를 전한다.

한국인의 기대수명이 83세를 넘어선 오늘, 단순한 장수보다 중요한 것은 ‘건강하게, 의미 있게 오래 사는 것’이다. 이 책은 중장년 독자들에게 인생 후반을 더욱 주체적이고 풍요롭게 살아갈 수 있도록 안내하는 실질적 나침반이 되어 줄 것이다.

  출판사 리뷰

나이 듦, 이제는 ‘웰에이징’으로 다시 쓰는 인생 항해
건강, 마음, 관계, 그리고 배움까지―
나이 들어도 나답게, 풍요롭게 살아가는 삶의 비밀을 풀다

오늘날 한국인의 기대수명은 83세를 넘어섰다. 그러나 이제는 단순히 오래 사는 것이 중요한 시대가 아니다. 누구나 묻는다. “어떻게 나이들어갈 것인가?” <나이 듦의 기술: 웰에이징의 10가지 시크릿>은 바로 이 질문에 답하며, 중장년 이후 삶을 더 주체적이고 의미 있게 만들어 줄 길잡이가 되어준다.

이 책은 웰에이징을 단순한건강 관리나 노후 대비의 차원에서 머물지 않는다. 저자는 나이 듦을 몸, 마음, 관계, 배움이라는 네축으로 다루며, 인생 후반을 살아가는 구체적인 방법을 10가지로 제시한다. 나이 들어 몸이 변하는 것을 받아들이면서도, 식습관과 운동, 수면, 생활 습관을 개선해 건강수명을 늘릴 수 있도록돕는다. 또한 감정 관리와 기억력 훈련, 삶의 목적 재정립을 통해 마음의 힘을단단히 세우는 방법을 제안한다. 더 나아가 세대 간의 소통, 디지털 활용, 취미와 문화예술, 여행 등을 통해 새로운 즐거움과 연결을 발견하게 하고, 마지막에는 퇴직 이후 경제적 준비와 죽음을맞이하는 지혜까지 다루며 인생 항해의 끝을 단단히 정박하도록 돕는다.

특히 이 책은 웰에이징을 ‘항해’의 은유로 풀어낸 점이 돋보인다. 배를 띄우기 위해 돛을 세우고, 세상과 연결되는 돛을 달고, 바람을 타며 나아가고, 마침내 닻을 내리는 과정은 곧 인생의 여정과 맞닿아 있다. 독자는 책장을 넘기는 순간, 자신이 이미 그 항해 위에 서 있음을 깨닫게 된다. 인생의 두 번째 절반을 어떻게 살아갈지는 누구도 대신 결정해 줄 수 없다. 하지만 저자는 실천 가능한 팁과 사례, 그리고 따뜻한 시선으로 독자가 나답게, 그리고 존엄하게 나이 들어갈 수 있도록이끌어준다.

이 책은 단순한 자기계발서나건강 지침서가 아니다. 이 책은 삶의 후반기를 맞이하는 모든 이들에게 “나이 듦은 또 다른 시작”이라는 메시지를 전한다. 은퇴를 앞둔 중장년, 자녀의 독립 후 새로운 삶을 고민하는 부모 세대, 혹은 부모의 노후를 지켜보며 자신의 미래를준비하는 젊은 세대까지, 누구에게나 필요한 책이다.
잘 늙는 법은 따로 있지 않다. 지금 여기서 나 자신을 돌보고, 배우고, 연결하고, 준비하는 것이 곧 웰에이징이다. 이 책은 그 여정을 위한 가장 든든한 나침반이자 돛줄이 되어 줄 것이다.

웰에이징은 단순히 오래 사는 것을 넘어, 어떻게 건강하고 의미 있게 사는지를 고민하며 이를 실천해 가는 과정이다. 건강한 몸은 단순히 병이 없는 상태를 넘어서 나이를 긍정적으로 받아들이고 매일의 삶을 온전히 누릴 수 있는 기반이 된다.

많은 사람들은 나이가 들면서 체력 저하, 만성질환, 감각 기능의 약화 같은 변화를 겪으며 자신의 건강을 부정적으로 인식하는 경향이 있다. 이러한 인식은 단순히 몸이 약해진다는 뜻만은 아니다. 삶을 바라보는 태도, 감정, 인간관계처럼 마음과 일상을 이루는 여러 요소와도 깊이 연결되어 있다.특히 중장년기에는 지금부터 건강과 삶의 태도를 어떻게 가꾸느냐에 따라, 노후가 활기차고 독립적인 시간이 될 수도 있고, 누군가의 도움이 필요한 제약의 시간이 될 수도 있다.

세대 간 소통의 어려움은 단지 가족 간 갈등의 문제가 아니다. 이는 곧 우리가 함께 살아가는 방식, 서로를 어떻게 이해하고 공감할 수 있는지에 대한 문제이기도 하다. 서로 다른 시대를 살아온 우리가 함께 잘 살아가기 위해 필요한 첫걸음은, 각자의 시대를 돌아보는 일이다.

  작가 소개

지은이 : 김정주
교육학 박사. 고려대학교 세종캠퍼스 교수로 재직 중으로 ‘디자인사고’, ‘창의적 문제해결’,‘세계의 교육’, ‘평생교육’ 등을 강의하며 성인학습과 창의성 교육을 연구하고 있다. 웰에이징러닝센터의 센터장이자 전문 코치로서 중년 이후 삶을 주체적으로 설계하려는 이들을 위한 교육과 콘텐츠를 기획하고자 한다. 배움은 단순한 지식 습득이 아니라 자기다움을 회복하는 과정이라는 믿음을 가지고, 삶을 배우고 가르치는 여정을 걷고 있다.저자 자신도 웰에이징을 실천하고자 노력하는 한 사람이다. 브런치에 글을 올리며 일상을 공유하기 시작했고, 새로운 디지털 도구를 익히고 있다. 서울과 전국의 둘레길을 걷고, 건강을 위한 운동도 생활화하는 등 작지만 의미있는 실천을 이어가고 있다. 이 책은 저자의 경험과 고민에서 출발하여 함께 길을 찾아가자는 제안이다.

지은이 : 유현옥
캐나다 브리티시컬럼비아대학교(University of BritishColumbia, UBC)에 Top Student로 입학하여 죽음교육으로 박사학위를 받았다. 인생의 유한함을 마음에 품고 살아갈 때, 삶은 더욱 소중해지고 충만한 기쁨으로 빛난다는 것을 깨달았다. 이러한 통찰을 바탕으로 많은 이들과 함께 아름다운 삶을 만들어가자는 메시지를 전하는 강연과 다양한 프로그램을 이어가고 있다.저자는 삶을 배우고 실천하는 과정 자체가 곧 웰에이징이라는 믿음 속에서, 한 번뿐인 삶을 더 충실하고 알차게 살기 위해 끊임없이 배우고 도전하는 길을 걷고 있다. 레스토랑을 매니징하고 건축 현장에서 몸소 배우는 것 또한 그러한 실천의 일부다. 이는 장차 캐나다에 죽음과 삶을 아우르는 교육 기관을 세워, 사람들이 삶을 새롭게 배우고 나누는 공간을 마련하려는 준비이기도 하다.

지은이 : 정홍인
고려대학교에서 교육학 박사학위를 받고, 현재 대구대학교 평생교육실버복지학과 교수로 재직 중이다. 웰에이징러닝센터 총괄이사이자 국가평생교육진흥원 이사로서, 평생학습이 개인의 성장뿐 아니라 사회적 변화를 이끌 수 있다는 믿음으로 연구와 실천을 이어가고 있다. 최근에는 캐나다 브리티시컬럼비아대학교(UBC) 교육학과 방문교수로 머물며, 국제적인 시선에서 평생교육과 웰에이징을 탐구하고 있다.저자는 특히 중장년과 발달장애인 가족을 위한 평생교육, 그리고 웰에이징에 깊은 관심을 두고 있다. 그는 “배움은 우리 모두의 삶을 새롭게 시작할 수 있는 힘”이라는 메시지를 전하며, 강연과 연구 속에서 많은 이들과 함께 성장의 길을 모색하고 있다. 저자에게 배움은 단순한 학문이 아니라 삶을 더 행복하고 풍요롭게 만드는 동행의 과정이다.

  목차

프롤로그

항해를 위한 돛을 세우다

01  몸부터 다듬기
1  식습관의 재발견
2  움직이면 달라진다
3  잘 자는 법
4  생활 양식을 바꿔야
5  작은 실천이 만드는 건강한 몸

02  마음 다잡기
1  어제와 다른 기억
2  요동치는 감정
3  삶의 목적을 다시 세우는 시간
4  마음도 돌봄이 필요하다

03  관계 세우기
1  관계, 관계, 관계…
2  관계를 통한 삶의 균형
3  지역 커뮤니티를 통한 연결
4  나의 가치를 활용한 사회 참여
5  사회적 건강 체크리스트

연결의 돛을 달다

04  세대 간 연결, 함께 성장하는 지혜
1  나는 어떤 세대인가
2  세대 간 소통의 현실
3  소통의 장벽을 허물다
4  디지털 시대, 세대 간 소통의 새로운 가능성
5  미래를 위한 세대 공동체 만들기

05  온라인이라는 무한 가능성의 물결 위에서
1  디지털과 온라인, 그리고 배움
2  온라인 생활
3  디지털로 창작하고 참여하기

돛을 펼쳐 나아가다

06  문화예술, 나만의 호흡으로
1  나이 들수록 필요한 이유, 문화예술이 주는 힘
2  나답게 즐기는 방법
3  실천이 만드는 즐거움의 시작

07  취미, 나만의 방식으로
1  왜 지금, 취미가 필요할까?
2  나를 위한 취미, 생각보다 많다
3  독특한 취미 소개
4  나에게 맞는 취미, 어떻게 찾을까?
5  내 취미 찾기 7가지 힌트

08  여행, 나만의 시선으로
1  지금 떠나야 하는 이유: 여행의 매력
2  나를 위한 여행, 나를 위한 쉼표
3  안전하고 의미 있는 여행을 위한 체크리스트

삶의 닻을 단단히 내리다

09  퇴직 후 경제적 자유를 위한 스마트 전략
1  아직 준비 안 됐는데, 퇴직이 먼저 온다
2  생활비는 어디서 마련할까?
3  몰라서 못 쓰는 제도, 제대로 쓰는 법
4  새로운 시작과 도약

10  아름다운 삶을 위한 죽음 준비
1  죽음을 준비하면 삶이 더 빛나는 이유
2  죽음을 배우는 시간
3  떠날 나와 남겨질 이들을 위한 준비
4  마음으로 마무리하는 연습

에필로그

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