도서 소개

지친 일상, 혼자만의 시간이 필요할 때 마인드풀니스 잡지 《브리드》. 이번 27호는 아무도 모르는 곳에서 온전히 자신에게 집중하는 시간에 관한 이야기가 가득하다. 늘 자기 자신만을 위한 시간에 집중하는《브리드》와 함께 익명성의 자유를 탐구해 보자.

  출판사 리뷰

나만을 위한 시간
내면을 돌보는 잡지
지친 일상, 혼자만의 시간이 필요할 때 마인드풀니스 잡지《브리드》를 읽는다!

심한 내향형 인간이 군중 속에서 과격한 구호를 외치거나, 마트에서 가격을 꼼꼼하게 확인하며 물건을 사던 사람이 공항 면세점에서 선글라스에 자신을 감춘 채 비싼 향수를 과감하게 구매하는 모습을 볼 때가 있습니다. 자신의 직업이나, 사회 혹은 가정에서의 역할이 드러나지 않는 곳에서 사람들은 평소 자신과 다른 모습을 드러내기도 합니다. 어찌 보면 비겁해 보이지만, 늘 주변의 시선과 기대에 갇혀 사는 현대인에게 익명의 환경은 자유를 만끽하고 자기를 성찰하는 기회가 됩니다. 부모, 배우자, 직장인 등 자신의 역할에서 일시적으로 해방되어 온전히 자기에게 집중하는 시간이 되기 때문입니다. 심리치료사들은 이런 상황을 심리적 재설정으로 봅니다.

《브리드》27호는 아무도 모르는 곳에서 온전히 자신에게 집중하는 시간에 관한 이야기가 가득합니다. 늘 자기 자신만을 위한 시간에 집중하는《브리드》와 함께 익명성의 자유를 탐구해 보세요.

출판사 책소개

아무도 모르는 곳에서 온전히 자신에게 집중한다

심한 내향형 인간이 군중 속에서 과격한 구호를 외치거나, 마트에서 가격을 꼼꼼하게 확인하며 물건을 사던 사람이 공항 면세점에서 선글라스에 자신을 감춘 채 비싼 향수를 과감하게 구매하는 모습을 볼 때가 있습니다. 자신의 직업이나, 사회 혹은 가정에서의 역할이 드러나지 않는 곳에서 사람들은 평소 자신과 다른 모습을 드러내기도 합니다. 어찌 보면 비겁해 보이지만, 늘 주변의 시선과 기대에 갇혀 사는 현대인에게 익명의 환경은 자유를 만끽하고 자기를 성찰하는 기회가 됩니다. 부모, 배우자, 직장인 등 자신의 역할에서 일시적으로 해방되어 온전히 자기에게 집중하는 시간이 되기 때문입니다.

심리치료사는 이 같은 상황을 ‘심리적 재설정’으로 봅니다. 누군가의 유능한 동료, 완벽한 부모, 믿음직한 친구가 되어야 한다는 기대에서 벗어나, 더욱 ‘자기 자신’이 되는 것입니다. 휴가에서 돌아온 후 ‘자기가 누구인지 알게 되었다’고 말할 때, 사람들이 의미하는 그것과 비슷합니다. 16페이지 “익명성의 자유”에서 그 내용을 확인하세요.

어둠 속에서 오감을 활용하여 자신에게 집중하는 것 또한 익명의 환경이 아니더라도 자기 내면과 자신을 연결하고, 마음과 감각을 재설정하는 방법입니다. 어둠 속 수행은 수천 년 동안 자아를 발견하고 영적 깨달음을 얻는 수단으로 이용되었습니다. 어둠 속에서 춤을 추거나, 음식을 먹거나, 주변 소음에 집중하는 방법으로 불안과 스트레스를 줄이고 새로운 감각에 집중함으로써 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 58페이지 “어둠 속 수행”에서 확인해 보세요.

낯선 사람들과 함께하는 단체 패키지 여행도 새로운 익명성의 자유를 발견하는 기회가 됩니다. 이동이나 식사, 입장권 구매 등 여행의 실무를 가이드에게 맡기고 여행객은 해당 지역을 탐험하고, 지역 사람들을 만나며, 자신이 중요하다고 생각하는 것에 집중할 수 있습니다. 여행의 목적이나 자신의 취향에 따라 단체 여행 프로그램을 골라 자신에게 집중하면서 여행의 즐거움을 만끽하는 방법이 134페이지 “함께하는 모험”에 있습니다.

반려동물은 우리에 대한 기대나 선입견이 없습니다. 반려동물을 돌보면서, 여행지에서 새로운 연결과 경험을 만들고 숙박비까지 절감할 방법이 있습니다. 142페이지 “기다려 그리고 생각해”에서 최근 유행하는 ‘펫시팅pet-sitting’의 세계를 탐구해 보세요. 반려동물과의 감정적 유대와 함께 그들의 눈을 통해 해당 지역을 살펴보는 기회가 생깁니다.

《브리드》는 늘 자기 자신만을 위한 시간에 집중합니다.

  작가 소개

지은이 : Breathe 편집부

  목차

MINDFULNESS 마음 챙김
8 나밖에 안 보이는 나에게
16 익명성의 자유
24 짧은 순간의 경험에 대한 헌사
28 감정적 충격

WELLBEING 건강과 행복
40 웰빙 번아웃
50 야망이 없다고
58 어둠 속 수행
66 똑똑하게 들어 올리기의 일석이조 효과

LIVING 일상 발견
76 장점 살리기
82 서비스에 만족하시나요
88 여행의 기술
94 의외의 모임장

CREATIVITY 남다른 생각
104 잃어버린 창의력의 불꽃을 다시 피워라
114 단어의 교환
122 작품 속 예술가

ESCAPE 휴식과 경험
134 함께하는 모험
142 기다려 그리고 생각해

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