도서 소개

20여 년 사명감으로 달려온 교육센터를 떠나고, 극심한 번아웃과 우울증을 겪은 한 여성이 있다. 육체는 약해지고 감정은 요동치는 갱년기 한가운데서, 그녀는 스스로에게 묻는다. "나다운 삶이란 무엇일까?" 이 책은 한 사람의 갱년기 극복기가 아니다. 나이 듦이 주는 선물을 발견하고, 인생 후반전을 새롭게 설계하는 재탄생의 기록이다.

  출판사 리뷰

"갱년기는 끝이 아니라, 자신을 갱신하며 진짜 나를 만나는 시작입니다.“

거울 속 낯선 나를 마주한 적이 있나요? 축 처진 어깨, 깊어진 주름, 드문드문 보이는 흰머리 사이로 "나는 누구인가?"라는 질문이 메아리칩니다.

20여 년 사명감으로 달려온 교육센터를 떠나고, 극심한 번아웃과 우울증을 겪은 한 여성이 있습니다. 육체는 약해지고 감정은 요동치는 갱년기 한가운데서, 그녀는 스스로에게 묻습니다. "나다운 삶이란 무엇일까?“

이 책은 한 사람의 갱년기 극복기가 아닙니다. 나이 듦이 주는 선물을 발견하고, 인생 후반전을 새롭게 설계하는 재탄생의 기록입니다.

작가는 갱년기를 '육춘기'라 부르며, 사춘기처럼 자아를 재발견하는 소중한 시기로 재정의합니다.

65세에 필라테스 강사, 바디 프로필이라는 새로운 꿈에 도전하고, 남편과 함께 '부부작가 출판기획사'를 운영하며, 글쓰기로 내면을 치유하고 삶의 의미를 되찾아갑니다.

출판사 서평

이 책은 갱년기를 겪는 모든 이들에게 전하는 가장 진솔한 위로입니다.

이 원고를 처음 받아들었을 때, 우리는 단순한 갱년기 극복 수기가 아니라 한 여성의 치열한 자아 찾기 여정을 목격하게 될 줄 몰랐습니다.

20여 년 사명감으로 달려온 교육센터를 떠나야 했던 극심한 번아웃, 밤마다 찾아오는 불면증, 무너지는 자존감, 그리고 "나는 누구인가?"라는 실존적 질문 앞에 선 한 여성의 이야기.

저자 김희자는 자신의 가장 약한 순간들을 숨기지 않고 날것 그대로 우리 앞에 펼쳐놓습니다.

"감정의 소용돌이 속에서, 사춘기부터 찾기 시작한 정체성은 갱년기에 이르러 다시 새롭게 정의되어야 했다."

이 문장을 읽는 순간, 우리는 깨달았습니다.
저자가 단순히 증상을 나열하는 것이 아니라, 갱년기를 인생의 새로운 전환점으로 재해석하고 있다는 것을.

  작가 소개

지은이 : 김희자
군인 남편을 따라 전국을 옮겨 다니며 가족을 위해 살아온 저자는, 자녀 교육에서 실천한 방법으로 통합인지센터를 설립하였고, 덴마크 레고사로부터 세계 최초로 레고에듀케이션 센터 인증을 받아 20여 년간 성공적으로 운영했습니다.남편의 전역과 자녀들의 독립 후, 심한 갱년기 불면증과 우울증으로 몸과 마음이 무너지는 고통을 겪었습니다. 하지만 생존을 위해 시작한 운동으로 건강을 회복하였고, 30여 차례 건강 관련 예능 프로그램 출연을 통해 새로운 인생의 전환점을 맞았습니다.글쓰기를 통해 자기다움을 발견하고 스스로 치유하는 방법을 깨달은 지금, 같은 길을 걷는 중년들에게 실질적인 도움을 주고 있습니다.임상병리학, 로봇공학, 사회복지학, 미술치료, 상담학을 전공했으며, 요가, 필라테스, 바른자세 걷기, 애니멀 플로우 등 운동 자격증을 다수 보유하고 있습니다. 저서로는 『이제는 용감해질 나이』가 있으며, 현재는 남편과 함께 부부작가 출판기획사를 운영하고 있습니다.인스타그램 : @kimhj_ria유튜브 채널 : 운동해방일지(김희자)

  목차

제1장 자가다움 싹 발아

1-1 위로가 필요한 친구에게
1-2 공허함을 넘어 삶의 의미 재발견하다
1-3 나는 자연입니다
1-4 65세 필라테스 강사 도전하다.
1-5 갱년기의 감정을 마주하다
1-6 내면의 고요함, 그 의미를 생각하다
1-7 멈춰 서야 진짜 모습이 보인다.
1-8 고정관념을 깨고 나를 찾다
1-9 씨앗, 내 안에 숨겨진 가능성이다

제2장 새로운 성장의 시작

2-1 새로운 나를 발견하다
2-2 버킷리스트로 나를 찾다
2-3 수련으로 내면을 회복하다
2-4 다시 삶의 의미를 찾다
2-5 함께할 때 더 행복하다
2-6 갱년기 맞춤형 운동 플래너 되다
2-7 바른자세 걷기가 기본이다
2-8 방송촬영으로 삶의 지혜를 배우다
2-9 60대, 나만의 브랜드를 만들다

제3장 자신의 생활 리듬 회복하기

3-1 청소를 통해 자기성찰하다
3-2 수면과 몸의 리듬을 조율하다
3-3 갱년기 불면, 내 안의 평화로 치유하다
3-4 시간제한 식이요법 실천하다
3-5 맞춤형 건강한 운동법 찾다
3-6 프로필, 진정한 나를 어떻게 드러낼 것인가?
3-7 중요한 하루 컨디션을 관리하다
3-8 감정 패턴으로 평정심 다스리다
3-9 두려움의 경계선을 한 걸음 넘어서다

제4장 동행으로 하나 되는 기쁨

4-1 성장의 기쁨, 그 의미 되새기다
4-2 과거에서 벗어나 오늘을 살아간다
4-3 끌어당김 법칙이 삶을 변화시키다
4-4 동반자와 함께 성숙해지다
4-5 자녀 교육, 엄마를 성장하게 하다
4-6 자녀가 나의 도전을 확장하다
4-7 갱년기를 지혜롭게 극복하다
4-8 독수리처럼 환골탈태하다
4-9 한 지붕, 두 사람 : 부부란 무엇인가?

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