도서 소개

노년학 전문가인 저자가 시니어들에게 건네는 따뜻한 마음의 처방전이다. 외로움(Loneliness)을 ‘사회적 실패’가 아니라 ‘자신을 돌보라는 신호’로 재정의하고, 이를 주체적인 고독(Solitude)으로 승화시키는 심리적 기술을 담았다.

  출판사 리뷰

“초고령사회, 시니어들이 가장 두려워하는 것은 빈곤이 아니라 ‘고립’이다.”
대한민국은 2025년, 65세 이상 인구가 1,000만 명을 돌파하며 초고령사회에 진입했다. 은퇴와 사별, 자녀의 독립으로 홀로 남겨진 시니어들은 ‘연결되지 않음’을 곧 ‘존재의 소멸’로 받아들이며 깊은 상실감을 느낀다.
이 책은 노년학 전문가인 저자가 시니어들에게 건네는 따뜻한 마음의 처방전이다. 외로움(Loneliness)을 ‘사회적 실패’가 아니라 ‘자신을 돌보라는 신호’로 재정의하고, 이를 주체적인 고독(Solitude)으로 승화시키는 심리적 기술을 담았다. 100페이지 내외의 부담 없는 분량과 여백 있는 구성으로, 시력과 체력이 약해진 시니어 독자들도 침대 머리맡에 두고 친구처럼 읽을 수 있는 에세이다. 또한 부담 없이 지인에게 마음의 선물로 건넬 수 있는 책이다.
아울러 독자가 직접 빈칸을 채우며 자신의 마음을 정리할 수 있도록 [부록: 나만의 마음 기록장]을 수록해 소장 가치를 높였다.

  작가 소개

지은이 : 임중철
노년학자(사회복지학자)이자 중장년/노년 분야의 실천 경험을 겸비한 전문가이다. 경기대학교 사회복지학 박사(Ph.D)로 현재 부천대학교 사회복지학과 교수로 재직 중이다. 중앙노인돌봄지원기관 자문위원, 서대문50+센터 운영위원장, 부천시소사노인복지관 운영위원장 등 다양한 현장 경험을 통해 시니어들이 겪는 ‘고립’과 ‘외로움’의 문제를 깊이 있게 통찰해 왔다.저자는 시니어 시기에 홀로 있는 시간이 두려움이 아닌 ‘생애 최고의 선물’이 될 수 있다고 말한다. 평생 타인과 조직을 위해 헌신해 온 시니어들에게 이제는 자신과 화해하고 고독을 창조적인 힘으로 바꾸는 마음 돌봄의 처방전을 건넨다.주요 저서로 《노인복지론》, 《사회복지학개론》, 《사회복지 프로그램 개발과 평가》, 《인간행동과 사회환경》 등이 있다.

  목차

Prologue 왜 우리는 나이 들수록 혼자가 되는 것을 두려워할까?

제1장 고립인가 고독인가: 혼자 있는 시간을 재정의하다
01 ‘혼자’라는 단어에 담긴 오해
02 타인의 시선에서 은퇴하기
03 고립을 고독으로 바꾸는 마음의 한 끗 차이

제2장 상실을 대하는 자세: 비워진 자리에 평온을 채우다
04 역할의 상실
05 이별에 익숙해지는 연습
06 집착을 내려놓을 때 시작되는 진짜 자유

제3장 정신건강의 방패: 마음 근육을 키우는 루틴
07 규칙적인 일상이 정신을 깨운다
08 감정의 기록
09 뇌를 즐겁게 하는 고독의 기술

제4장 느슨한 연결의 미학: 따로 또 같이 살아가는 법
10 의존하지 않고 소통하기
11 배움에는 은퇴가 없다
12 친절하되 만만하지 않게

제5장 인생의 황혼, 나에게 가장 좋은 친구가 되어주다
13 자기 연민에서 벗어나기
14 죽음을 응시할 때 비로소 선명해지는 삶의 의미
15 오늘이 내 남은 생애에서 가장 젊은 날이다

Epilogue 혼자서도 충분히 빛나는 당신에게

부록 나만의 마음 기록장

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