도서 소개

《인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상》 출간 이후 수많은 독자들이 만다라 명상을 혼자서도 쉽게 따라할 수 있게 도와줄 워크북 출간 요청에 따라 철저히 독자들의 니즈에 맞게 각 주제별로 자신에게 필요한 에너지를 강력하게 끌어올 수 있도록 각 명상 과정을 단계별로 완벽히 정리하여 누구라도 쉽게 따라할 수 있게 세심하게 구성한 ‘만다라 명상 워크북’이다.

만다라 명상 소개부터 만다라 셀프 명상 순서와 방법, 완성한 만다라 해석법을 소개한 1장과, 삶에서 꼭 필요한 명상 주제를 5가지로 나누어, 40개의 원본 만다라 작품을 바라보면서 명상하고, 만다라 도안을 컬러링하고, 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉하면서 명상을 스스로 실천할 수 있도록 구성되었다.

특히, 이 책에 수록된 만다라 작품은 온전한 명상 상태에서 그려진 것으로 각 주제별로 고유한 에너지를 갖고 있어 심리적 균형은 물론 의식의 균형, 창조적 예술 경험과 영적인 세계로까지 안내하여 당신의 삶을 한 차원 높여줄 것이다.

  출판사 리뷰

만다라를 그리면 내 마음이 풀리고, 내 마음이 풀리면 내 인생도 풀린다!
복잡하고 바쁜 일상에서 벗어나, 쉽고 편하게 마음을 다스리는 만다라 명상 컬러링 북!

스티브 잡스, 유발 하라리 등 전 세계적 리더들뿐만 아니라 혼란과 불안, 스트레스로 가득한 삶을 살아가야 하는 우리 일반인들에게도 ‘명상’은 꼭 필요하다! 명상을 통해 자기 마음을 꺼내어 시각적으로 바라보게 해주는 만다라 명상은, 특히 바쁜 일상 속에서 언제, 어디서든 할 수 있으며, 빠른 시간 안에 쉽고 재미있게 스트레스를 해소하고, 고요하고 평화로운 에너지를 가져다주는 아주 놀라운 효과가 있다.
《인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링》은 《인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상》 출간 이후 수많은 독자들이 만다라 명상을 혼자서도 쉽게 따라할 수 있게 도와줄 워크북 출간 요청에 따른 것이다. 따라서 철저히 독자들의 니즈에 맞게 각 주제별로 자신에게 필요한 에너지를 강력하게 끌어올 수 있도록 각 명상 과정을 단계별로 완벽히 정리하여 누구라도 쉽게 따라할 수 있게 세심하게 구성한 ‘만다라 명상 워크북’이다. 만다라 명상 소개부터 만다라 셀프 명상 순서와 방법, 완성한 만다라 해석법을 소개한 1장과, 삶에서 꼭 필요한 명상 주제를 5가지(집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 만다라 명상, 사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상, 풍요, 물질, 축복을 가져오는 만다라 명상, 영성, 깨달음을 주는 만다라 명상, 휴식, 안정, 스트레스 해소, 불안감을 감소하는 만다라)로 나누어, 40개의 원본 만다라 작품을 바라보면서 명상하고, 만다라 도안을 컬러링하고, 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉하면서 명상을 스스로 실천할 수 있도록 구성되었다. 특히, 이 책에 수록된 만다라 작품은 온전한 명상 상태에서 그려진 것으로 각 주제별로 고유한 에너지를 갖고 있어 심리적 균형은 물론 의식의 균형, 창조적 예술 경험과 영적인 세계로까지 안내하여 당신의 삶을 한 차원 높여줄 것이다. 따라서 이 책은 내 인생을 내 맘대로 살고 싶은 이들에게 감정 조절, 스트레스 감소, 동기부여, 인간관계 해결, 집중력 향상을 통해 일과 관계의 문제들을 모두 술술 풀리게 도와줄 것이다.

풍요, 사랑, 안정감 등을 가져오는 40가지 만다라 작품 수록!
누구나 쉽게 따라할 수 있는 만다라 셀프 명상 4단계 소개!
내 안의 부정적 그림자에서 빠져나와 긍정, 사랑, 행복, 축복의 파동을 경험하라!

24시간 내내 긴장한 채 사느라 정작 소중한 자신에게 집중할 시간은 오히려 줄어들어 무기력과 자포자기가 습관화되고 우울증에 빠진 현대인에게 가장 유용한 도구는 ‘명상’이다. 하지만 마음이 바쁘고 집중 못하는 현대인들에게 명상은 결코 쉽지 않다.
이 문제를 풀기 위해 만다라 아티스트이자 만다라 명상가로 활동하는 저자가 카를 융의 현대심리학에 기반하여 만다라를 현대적 방법으로 재해석하여 어린이부터 학생, 직장인, 노인까지 자기 문제를 해결할 도구로 ‘만다라 명상’을 제안한다. 수천 년의 역사를 가진 만다라 명상은 만다라를 통해 내면세상을 시각화한다. 그래서 뛰어난 분석심리학자 칼 융도 만다라 치유의 힘을 발견하고 현대심리학에 도입해 놀라운 결과를 만들어냈던 것.
이 책은 만다라 명상을 혼자서도 쉽게 따라할 수 있게 도와줄 워크북으로, 각 주제별로 자신에게 필요한 에너지를 강력하게 끌어올 수 있도록 각 명상 과정을 단계별로 완벽히 정리하여 누구라도 쉽게 따라할 수 있게 세심하게 구성했다. 만다라 셀프 명상 1단계는 원본 만다라 작품 바라보며 느끼기, 2단계는 만다라 컬러링하고 느낌 적기, 3단계는 만다라 명상 세션하기, 4단계는 만다라 드로잉하고 느낌 적기 등 각 명상 과정을 단계별로 완벽하게 정리하여 만다라 명상을 온전하게 경험할 수 있다.
특히, 이 책에 실린 40개의 만다라 작품은 전통한지에 동양화 물감을 사용하여 제작되었는데 온전한 명상 상태에서 그려진 것이라 고유한 에너지를 갖고 있으며, 만다라의 다양한 컬러와 도형들은 온전한 대칭과 균형을 이루는 기하학 구조로 설계된 것이다. 따라서 이 책은 자신 안에 숨겨진 긍정의 빛을 찾고 싶은 사람, 자신이 원하는 삶을 살고 싶은 사람, 스트레스가 많아 정서가 불안한 사람, 생각이 많고 스스로 감정 조절이 안 되는 사람, 삶의 목적과 이유를 찾고 싶은 사람들에게 원하는 삶과 상태를 제공할 것이다.

이 책은 총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 개괄적으로 만다라 명상의 특징과 만다라 셀프 명상 순서와 방법, 그리고 내가 완성한 만다라에 대한 해석을 돕는 컬러, 도형 메시지들을 소개하고 있다. 그리고 2장부터 6장까지는 삶에서 꼭 필요한 주제별로 만다라 명상을 할 수 있는 만다라 컬러링 명상과 드로잉 명상 실천편을 담고 있다. 2장 ‘집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 만다라 명상’에서는 ‘집중, 골드의 지혜, 기쁨의 결과, 사랑의 호흡, 지혜의 눈, 세상의 지지, 온전한 기쁨, 성취’라는 여덟 개의 만다라 작품을 직접 감상하는 것은 물론이고 컬러링과 드로잉을 통해 만다라 명상을 할 수 있도록 한다. 3장 ‘사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상’에서는 ‘메타트론, 사랑, 크리스털 에너지, 온전한 관계, 균형 잡힌 사랑, 사랑의 시작, 행복한 가족, 진정한 사랑’이란 여덟 개의 만다라 작품을 직접 감상하는 것은 물론이고 컬러링과 드로잉을 통해 만다라 명상을 할 수 있도록 한다. 4장 ‘풍요, 물질, 축복을 가져오는 만다라 명상’에서는 ‘빛의 수호, 행운, 풍요, 축복, 꿈, 신의 축복, 마법 같은 삶, 축복의 파동’이라는 여덟 개의 만다라 작품을 직접 감상하고, 컬러링과 드로잉을 통해 만다라 명상을 할 수 있도록 한다. 5장 ‘영성, 깨달음을 주는 만다라 명상’에서는 ‘내면의 균형, 수호천사, 초월, 아즈나의 힘, 깨달음, 빛의 깨어남, 신성, 환희의 깨달음’이란 여덟 개의 만다라 작품을 직접 감상하고 컬러링과 드로잉을 통해 만다라 명상을 할 수 있도록 하며, 마지막 6장 ‘휴식, 안정, 스트레스 해소, 불안감을 감소하는 만다라 명상’에서는 ‘힐링, 내면의 평화, 감사, 춤추는 인생, 근원의 힘, 에너지 충전, 세포의 재생, 안정된 사랑’이란 여덟 개의 만다라 작품을 직접 감상하고 컬러링과 드로잉을 통해 만다라 명상을 할 수 있도록 구성되어 있다.

  작가 소개

지은이 : 정연우
만다라 아티스트, 만다라 명상가. 명상 그림을 그리면서 교사로 살다가 10년 전 근원적 물음을 찾아 인도로 떠났다. 그 후 한국으로 돌아와 만다라를 그리고, ‘마음꽃 만다라명상’ 프로그램을 만들어 이를 안내하는 것을 소명으로 여기고 있다. 저자가 만다라를 통해 내면의 그림자에서 나와 빛의 여정을 살아가는 것처럼 앞으로 많은 분들이 만다라의 밝은 빛으로 자신이 진정 원하는 삶을 찾아가는 축복의 여정을 걸어가길 바라고 있다. 성균관대 졸업, 홍익대 박사과정. 현재 강남구 압구정에서 ‘마음꽃세상&마음꽃아카데미’ 원장으로 만다라 명상, 만다라 아트, 큐브 세우기, 명상 심리 전문가를 양성하고 있다.

  목차

프롤로그_ 그림자에서 나와 빛으로 나아갑니다

1장 만다라 셀프 명상하기
만다라 명상이란 무엇인가?
만다라 셀프 명상 순서와 방법
만다라 셀프 리딩을 돕는 컬러, 도형 메시지

2장 집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 만다라 명상
집중(Concentration)
골드의 지혜(Wisdom of Gold)
기쁨의 결과(The Result of Joy)
사랑의 호흡(Breath of Love)
지혜의 눈(Eyes of Wisdom)
세상의 지지(Support by The World)
온전한 기쁨(Ultimate Joy)
성취(Achievement)

3장 사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상
메타트론(Metatron)
사랑(Love)
크리스털 에너지(Crystal Energy)
온전한 관계(Integration of Relationship)
균형 잡힌 사랑(Balanced Love)
사랑의 시작(The Beginning of Love)
행복한 가족(Happy Family)
진정한 사랑(True Love)

4장 풍요, 물질, 축복을 가져오는 만다라 명상
빛의 수호(Protection of Light)
행운(Fortune)
풍요(Abundance)
축복(Blessing)
꿈(Dream)
신의 축복(Blessing of God)
마법 같은 삶(Magical Life)
축복의 파동(Wave of Blessing)

5장 영성, 깨달음을 주는 만다라 명상
내면의 균형(Inner Balance)
수호천사(Guardian Angel)
초월(Transcend)
아즈나의 힘(Power of Ajna)
깨달음(Enlightenment)
빛의 깨어남(Awakening of The Light)
신성(Divine)
환희의 깨달음(Realization of Bliss)

6장 휴식, 안정, 스트레스 해소, 불안감을 감소하는 만다라 명상
힐링(Healing)
내면의 평화(Inner Peace)
감사(Thanks)
춤추는 인생(Dancing Life)
근원의 힘(Power of The Source)
에너지 충전(Recharging Energy)
세포의 재생(Regeneration of Cells)
안정된 사랑(Stable Love)

마음꽃 만다라 명상 프로그램 안내

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