지은이 : 한창욱
첫 작품으로 베스트셀러가 되어 수많은 화제를 불러일으킨 《나를 변화시키는 좋은 습관》의 저자. 중앙대학교 예술대학 문예창작학과를 졸업하였다. 여러 해 동안 기자생활을 하다 투자컨설팅 회사에서 전문위원으로 일했다. 지금은 대청호가 내려다보이는 평화로운 마을에 ‘마음연구소’를 열고, 독서와 명상 등을 통해 삶의 의미를 찾고 있다. 저서로는 《기분이 습관이 되지 않게》, 《인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 딸에게》, 《혼자여도 괜찮아》, 《이렇게 소통하면 모두 내 편이 된다》, 《인생을 어떻게 살면 좋겠냐고 묻는 아들에게》, 《나를 변화시키는 좋은 습관》(100만 부 기념 특별판), 《걱정이 많아서 걱정인 당신에게》(20만 부 기념 특별판), 《오십을 처음 겪는 당신에게》, 《불안해 보여서 불안한 당신에게》, 《당신이 주도하는 관계의 기술》, 《열심히 살다 보니 놓쳐버린 것들》, 《펭귄을 날게 하라》 등이 있다.
Prologue 고단한 삶 속에서, 날개를 준비하는 딸에게
Chapter 1 아직은 삶이 서툰 딸에게
나 자신을 사랑하자 | 반듯한 자세로 살아라 | 불만족하다면 투덜대지 말고 구체적인 대안을 제시해라 | 결핍을 성장 발판으로 삼아라 | 스스로 판단해서 결정할 능력을 키워라 | 가장 잘하는 것으로 승부해라 | 너의 삶을 한 줄로 요약해라 | 살고 싶은 인생을 찾았으면 시작해라 | 거창하게 시작하지는 마 | 계획마저도 없으면 인생은 제멋대로 흘러가지 | 적절한 시기를 놓치지 마라 | 무의미한 하루를 보내지 않길 | 스마트폰은 시간을 정해놓고 사용해라 | 집중력을 높여야 할 때는 스톱워치를 이용해라 | 하루에 한 시간은 꼭 하고 싶은 일에 투자해라 | 꾸준하게 일기를 써라 | 취미생활 차원에서 운동 하나쯤은 해라 | 자발적으로 집안일을 해라 | 사회에 나왔으면 실용적인 학문을 배워라 | 모르는 것은 물어봐라 | 정리 정돈만 잘해도 성실해 보인다 | 기회 있을 때마다 무대에 올라라 | 좋은 친구를 발견했으면 먼저 다가가라 | 베프를 두 명 이상 만들어라 | 친구들 앞에서 잘난 체하지 마라 | 다른 사람들 앞에서 친구를 흉보지 마라 | 편 가르기 좋아하는 친구는 멀리해라 | 이런 친구가 되어라 | 착하게 살되, 칭찬에 목매지 마라 | 인간에게 관심과 애정을 가져라 | 만만한 사람이 되지 마라 | 감정적으로 끌려다니지 마라 | 주눅 들지 마라, 비굴도 습관이 된다 | 말을 많이 하면 운신의 폭이 좁아진다 | 답하기 곤란한 말은 하지 마라 | 마음에 상처로 남을 말은 아예 하지 마라 | 듣기 싫은 말이라도 세 번 이상 들으면 적어놓아라 | 너만의 금전철학을 가져라 | 하루에 하나씩 좋은 생각을 해라 | 성공 경험을 소중히 여겨라 | 성공 횟수를 점차 늘려나가라 | 결과 못지않게 과정도 중요하다 | 차이를 인정하고 받아들여라 | 항상 끝마무리에 신경 써라
Chapter 2 멋진 미래를 향해 나아가는 딸에게
새해 계획은 일주일 전부터 시작해라 | 비교하지 말고 너의 삶을 살아라 | 의미 있는 일을 하며 살아라 | 확실한 동기 부여가 좋은 결과를 낳는다 | 일, 그 자체를 사랑해라 | 중간 이상은 하겠다는 마음가짐을 지녀라 | 어디로 가야 할지 모르겠다면 눈앞에 보이는 길로 가라 | 인생의 가장 큰 자산은 시간이다 | 공존의식을 지녀라 | 배우겠다는 자세로 몸과 마음을 낮춰라 | 외국어를 손에서 놓지 마라 | 인맥은 한발 앞서서 구축해라 | 진심을 담아서 인사해라 | 나쁜 습관에 끌려다니지 마라 | 경제 기사를 꾸준히 찾아 읽어라 | 작은 돈을 탐하지 마라 | 지갑을 자주 열지 마라 | 칭찬을 생활화해라 | 긍정 마인드를 지녀야 숨은 행복을 찾는다 | 일의 성패는 자신감이 8할이다 | 반듯한 자세에서 자신감이 샘솟는다 | 집중할 환경을 조성해라 | 사주는 돈 주고 보지 말고 재미로 봐라 | 위기를 모면하기 위한 거짓말은 하지 마라 | 정직은 순환하며 너의 잠재력을 키운다 | 선택의 갈림길에서는 네 인생을 생각해라 | 경험을 많이 할수록 좋은 사람이 된다 | 안전한 성공은 없다 | 결단을 내리기 전에 충분히 생각해라 | 지금 시작할 수 있는 일은 지금 시작해라 | 일을 벌였으면 세 번에 한 번은 끝까지 해라 | 100 위기에 대비해서 침착성을 길러라 | 대인관계 스트레스가 심하면 경계선을 정해라 | 울적하거나 생각할 일이 많을 때는 걸어라 | 혼자 있는 시간을 가치 있게 사용해라 | 아무리 바빠도 한 달에 책 한 권은 읽어라 | 비난을 삼가라 | 비난받을까 봐 두려워하지 마라 | 일찍 잠자리에 들어라 | 잠들기 전에 꿈을 이룬 모습을 상상해라 | 메모하는 습관을 길러라 | 인생의 롤모델을 정해라 | 윗사람과 대화할 때는 결론부터 말해라 | 가끔은 고개를 들고 가야 할 곳을 봐라 | 솔깃한 제안을 받으면 반대편에서 생각해봐라 | 할 수 있다고 생각해야 할 수 있다 | 시작은 기대치를 높이고, 결과는 기대치를 낮춰라 | 질투심으로 눈을 멀게 하지 마라 | 직장을 고를 때는 성장 가능한 환경 여부부터 살펴라 | 붙잡힐 여지를 만들지 마라 | 해보지 않고 제풀에 포기하지 마라 | 걱정될수록 리허설에 집중해라 | 꿈을 돈으로 환전해봐라 | 위를 보고 살아가되, 아랫사람을 무시하지 마라
Chapter 3 눈부시게 예쁜 딸에게
예쁘게 꾸미고 다녀라 | 다이어트로 스트레스를 받지 말고 운동해라 | 새벽 운동을 해라 | 패션에 관심을 가져라 | 지나치게 싼 물건에는 마음을 담을 수 없다 | 가방이나 핸드백 속에 시집을 넣고 다녀라 | 엄마와는 친구처럼 지내라 | 삶, 그 자체를 사랑해라 | 다양한 사람을 만나라 | 잠시라도 머문 자리는 깨끗이 치워라 | 지각은 절대 하지 마라 | 은혜를 입었으면 늦기 전에 보은해라 | 도움을 주었으면 잊어버려라 | 잘하는 요리 한두 가지쯤은 배워놓아라 | 속 편하게 살아라 | 나만의 무기를 가져라 | 예술을 사랑해라 | 청결에 신경 써라 | 명품보다는 명품 인생에 관심을 가져라 | 마음의 정원을 가꿔라 | 정치에도 관심을 가져라 | 이불킥을 하며 잊으려 하지 말고 성장의 계기로 삼아라 | 행운이나 기회는 준비된 자에게 찾아온다 | 금전출납부를 작성해라 | 지출이 수입보다 크면 아르바이트를 병행해라 | 현명한 소비가 만족감을 준다 | 여행 통장을 만들어라 | 어떤 상황에서도 행복을 선택해라 | 식물의 이름을 불러주어라 | 어린아이 같은 순수한 마음을 잃지 마라 | 가슴 따뜻한 사람이 되어라 | 청춘일 때 꽃을 피워라 | 과분한 칭찬을 경계해라 | 거울을 볼 때마다 근사한 미소를 지어라 | 음식 먹기 전에 감사 기도를 해라 | 말과 행동이 일치하는 삶을 살아라 | 마음의 문을 열어놓고 살아라 | 내 것이 아닌 것에 집착하지 마라 | 존중받고 싶다면 때로는 단호해져라 | 직장에 안주하지 마라 | 나에 대한 투자는 아끼지 마라 | 술은 기분 좋을 때만 마셔라 | 예쁜 사진첩을 만들어라 | 삶의 리듬감을 잃지 마라
Chapter 4 사랑을 해서 사랑스러운 딸에게
사랑이라는 감정과 사랑에 빠지지 마라 | 주변의 것들을 사랑해라 | 사랑을 시작하기 전에는 눈을 높여라 | 사랑할 때는 눈을 낮춰라 | 남자와 대화할 때는 대화의 목적을 먼저 밝혀라 | 자기 자신을 사랑하는 남자가 너를 소중히 여긴다 | 사랑한다면 거리 두는 연습을 해라 | 이런 남자는 가까이하지 마라 | 이런 남자는 유심히 보아라 | 외롭다는 이유로 남자를 만나지는 마라 | 사랑에 빠져도 우정을 잊지 마라 | 결혼 후의 삶을 충분히 생각해보아라 | 결혼은 닮은 사람과 해라 | 돈 많은 남자 vs. 괜찮은 남자 | 사랑하되, 집착하지는 마라 | 감정을 숨기지 말고 표현해라 | 이별할 때도 예의를 차려라 | 여자 팔자는 자유 의지에 달려 있다 | 자식 뒷바라지에 목숨 걸지 마라 | 희생을 자랑스러워하지 마라 | 인성교육에 각별히 신경 써라 | 이런 아내가 되어라 | 주변인의 성공을 대놓고 부러워하지 마라 | 배우자의 직업을 존중해라 | 어떤 경우라도 폭력은 절대 용인하지 마라
Chapter 5 흔들려도 다시 일어서는 딸에게
삶이 만족스럽지 않을 때는 잠깐 멈춰 서라 | 스스로 생각해도 한심할 때는 두 주먹을 불끈 쥐어라 | 위기 상황일수록 나 자신을 믿어라 | 마음이 심란할 때는 글을 써라 | 가슴이 답답할 때는 숨이 턱에 차도록 달려라 | 힘들고 괴로울 때는 일찍 잠자리에 들어라 | 잘 안 풀려도 심하게 자책하지 마라 | 경제적으로 힘든 시기일수록 옷차림에 신경 써라 | 울고 싶은 날은 마음껏 울어라 | 같은 실수를 세 번 하지 마라 | 상처는 들추지 말고 덮어두어라 | 희망의 끈을 놓지 마라 | 삶이 막막하면 가까운 곳만 바라봐라 | 머릿속이 복잡할 때는 바다로 가라 | 힘들 때는 손을 내밀어라 | 섬처럼 외로워하지 마라 | 힘든 속사정은 가까운 사람에게만 털어놓아라 | 불운은 잠시 들른 손님이다 | 비교하지 마라, 삶만 고단해진다 | 인생을 지우고 싶을 때는 여행을 가라 | 실패가 거듭되면 난도가 낮은 일을 찾아라 | 불안할 때는 달아나지 말고 달려들어라 | 몸이 아프면 눈치 보지 말고 쉬어라 | 남 탓도 하지 말고, 내 탓도 하지 마라 | 괴로움은 때가 되면 하차한다 | 삶이 정 힘들면 그냥 아빠 딸로 살아라
Chapter 6 삶의 묘미를 알아가는 딸에게
하루에 한 번은 꼭 하늘을 봐라 | 경기 규칙을 정확히 숙지해라 | 유머를 즐겨라 | 너만의 향기가 있는 삶을 살아라 | 중용을 지켜라 | 항상 본질을 보려고 노력해라 | 때로는 인내가 최고의 전술이다 | 존중하고 또 존중해라 | 성공한 사람을 만나면 장점을 봐라 | 익숙해짐을 경계해라 | 정신없이 바쁠 때일수록 휴식을 취해라 | 삶이 바빠지면 우선순위를 정해라 | 마음의 문을 열고 현실을 받아들여라 | 어지간한 일은 웃어넘겨라 | 가끔 만나는 사람이라면 특별히 잘해줘라 | 소소한 즐거움을 늘려가라 | 역사책을 가까이해라 | 집을 고를 때 공간의 편리를 눈여겨봐라 | 한 달 중 가장 행복했던 순간을 기록해라 | 내면의 소리에 귀 기울여라 | 자연인으로 돌아가라 | 맞서 싸워야 할 때는 물러서지 마라 | 인생을 즐겨라 | 나이 먹는 것을 두려워하지 마라
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