도서 소개
살아가면서 사람은 누구나 어려운 상황에 처하거나 불확실성으로 인한 불안과 걱정이 늘어나면 자연스레 고민에 빠진다. 그러면서 자기 자신을 돌아보며 무엇이 잘못되었는지, 어떻게 해야 곤경에서 헤쳐나갈 수 있는지 궁리하며 방법을 모색한다. 이처럼 자기를 돌아보고 내다보며 통찰을 얻어 자기를 변화시키는 마음 활동을 일컬어 ‘성찰’이라고 한다. 저자는 20년 이상 리더십 교육 현장에서 비즈니스 코치와 강사로 활동해 온 실행가로, 코칭 심리를 전공하여 “성찰이 개인의 정신적 웰빙에 미치는 기제”에 관한 연구로 심리학 박사 학위를 받은 전문 코치이다. 그는 성찰하는 사람이 더 유능하고 행복하다는 주장을 검증하기 위해 800여 명을 대상으로 설문조사를 진행했으며 의견을 들었다. 그러고 나서 성찰이 행복으로 이어지는 경로를 분석하는 과정에서 매우 중요한 통찰을 주는 결과를 발견하게 된다. 즉 성찰 자체도 중요하지만, ‘어떻게 성찰하느냐’ 하는 성찰의 방법, 성찰의 기술이 그보다 훨씬 더 중요하다는 점이었다. 이에 따라 저자는 이 책에서 자기 자신에 대한 성찰을 바탕으로 일과 인간관계에서 더 나은 선택과 결정을 하는 길을 제시하며, 나아가 더 만족스럽고 행복한 삶을 영위하는 방법을 들려준다. 아울러 급격한 변화와 전환의 시대 속에서 조직의 리더 및 개인이 성공적인 변화와 성장을 이끌어 내기 위해 반드시 갖추어야 할 ‘성찰적 리더십’에 대해 구체적이고 실제적으로 풀어낸다. 저마다 속한 관계와 직장 등 삶의 현장에서 우리 내부와 외부로부터 주어지는 다양한 자극에 대응하여 자기 자신을 어떤 관점과 방법으로 성찰하느냐에 따라 적응의 수준과 행복의 정도가 달라질 수 있다. 그런 점에서 ‘내적 피드백 시스템’으로서 성찰 활동을 제대로 작동하게 하고 또 활용하려면 학습과 훈련이 필요하다. 이 책 《마음의 레버리지》가 성찰의 기술을 익히고 학습하여 그 능력을 키우는 성장의 지렛대(leverage)가 될 것이다.어떤 형식으로든 성찰하지 않는 사람은 없습니다. 하지만 성찰은 일종의 능력이기도 해서, 마치 기장이 비행기를 조종하는 고도의 기술을 연마하듯이 단련하고 발전시켜야 합니다. 잘 사용하기 위해서 훈련하고 단련한 사람들은 행복한 삶을 창조하기 위한 강력한 자원이자 기술로써 성찰을 사용합니다. 성찰을 통해 감정이라는 계기판이 알려 주는 정보를 읽고 생각이라는 운전대를 움직여서 상황에 대처하고 앞으로 나아갑니다. 그러므로 성찰하는 사람은 더 유능하고 행복한 삶을 창조합니다. ― ‘프롤로그’에서
감정의 기능, 힘, 그리고 결과를 고려할 때, 감정을 조절할 수 있는 능력은 자기 조절의 핵심적 요인이라고 할 수 있다. 감정 조절은 감정이 도움이 되는 방식으로 작동하도록 어떤 감정을 언제 어떻게 경험하고 표현하는지에 영향을 미치려는 과정이자 능력이다. 감정을 잘 조절하고 활용하는 사람은 자신의 감정적 반응을 관찰하고 평가하고 수정한다. 자신이 어떤 일로 인해서 화가 나고 기뻐하고 우울해하는지 등을 잘 아는 것이다. 그리고 감정이 행동에 미치는 영향에 일방적으로 휘둘리지 않고 오히려 어떤 목적을 가지고 의지적으로 감정을 전환할 수 있다. ― ‘감정 조절의 힘’에서
팬케이크 굽기는 서두르지 말고 천천히 하는 것이 중요하다. 이 모든 과정은 편도체를 쉬게 하고, 전전두엽이 무엇을 차분히 생각해 보게 하거나, 아니면 그 역시도 내려놓게 하기 위함이기 때문이다. 처음 한두 장은 숙달하느라 조금 어렵다고 느끼겠지만, 그다음부터는 익기를 기다리며 알람을 맞춘 3분의 시간이 머리를 비우는 명상을 하기에 적당하다는 것을 알게 된다. … 팬케이크 굽기는 너무 길지 않게 조금 기다리는 시간이 필요하고 주의를 붙들어 줄 만큼의 적당한 일거리가 있어서 나와 같은 명상의 초보자에게 아주 좋다. 마음이 지칠 때, 당 떨어졌다는 말이 자신도 모르게 튀어나올 때 팬케이크를 한번 구워 보기를 권한다. ― ‘일상 속 성찰의 순간들’에서
작가 소개
지은이 : 김승중
대학에서 경영학을 공부한 뒤 LG건설에 입사하여 재무관리에 대한 실무 경험을 쌓았다. 대학원 졸업 후에는 110년 역사를 지닌 글로벌 리더십 교육기업 데일카네기코리아에서 퍼포먼스 컨설턴트로 경력을 쌓았으며, 엑셀런스 센터 소장과 컨설팅 본부장을 역임한 후 마스터 트레이너로 전환하여 후배 강사 교육 및 양성에 힘썼다. 지난 20여 년간 삼성, 현대, LG, SK 같은 국내 대기업을 비롯해 농협중앙회, 하나은행, 교보생명, 신영증권 등 금융기업, 그리고 오라클, 아마존웹서비스, 존슨앤존슨, 리가켐바이오사이언스 등 다국적 기업과 다양한 중견 기업 및 스타트업의 임직원들을 대상으로 리더십 개발과 조직 역량을 강화하는 교육에 전심전력해 왔다. ‘상황적 리더십 모델’(Situational Leadership Model)의 창시자인 폴 허시(Paul Hersey)의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입했으며, 창의적 리더십 개발 코치로 지속적인 성과관리체계 구축 및 개인과 조직의 성장을 지원하는 코칭을 통해 수많은 기업과 개인의 긍정적인 변화를 이끌어 내고 있다. 현재 대한민국의 대표적 코칭 기업인 인코칭의 전문 코치로 활발히 활동 중이다. 한양대학교를 졸업한 뒤 같은 대학교 대학원에서 핵심인재관리 연구로 석사 학위를 받았다. 이후 광운대학교 대학원에서 코칭심리를 전공하여 “성찰이 개인의 정신적 웰빙에 미치는 기제”에 관한 연구로 심리학 박사 학위를 받았다. 저서로는 《인생의 내공을 어떻게 키울 것인가》(물푸레)가 있다.
