도서 소개

선순환의 대화법을 익혀 긍정적인 인간관계를 맺고, 그 안에서 내가 행복하기 위한 실천의 첫걸음이 되어줄 수 있기를 바라는 저자의 마음이 담긴 책이다. 가끔은 가장 가까운 사람이 나에게 상처가 되기도 하고, 당신이 느끼는 모든 감정은 타당하다고 말하며, 내가 지금 느끼는 감정을 설명할 필요도, 변명할 필요도, 남을 설득할 필요도 없다고 우리를 위로한다. 가장 크게는 나와 나의 말을 분리하는 법을 다룬다. 첫째로 나와 나의 생각을 분리하고, 둘째로 나와 나의 행동을 분리한 뒤, 마지막으로 나와 나의 말을 분리하는 과정을 통해 나의 의견과 감정을 당당하게 표현하고 진심을 전달하는 관계를 만들 수 있다고 말한다.

‘리딩, 리스닝, 스피킹, 라이팅, 보카, 그래머’ 6개의 언어 영역으로 구성된 흐름에 따라, 자존감 대화를 위한 물길을 트고 맑은 물을 붓고 불순물을 거르는 등 새로운 물길로 흐르게 하기 위해서, 단원마다 제시한 서술형/연습 문제를 통해 각자의 머릿속을 가득 채우고 있는 생각과 감정을 풀 수 있게 되기를 기대한다

  출판사 리뷰

“우리가 느끼는 모든 감정은 타당하지만,
모든 감정 표현이 정당화되지는 않습니다.
우리는 어떻게 감정을 표현할지 연습이 필요합니다!”

이 책은 선순환의 대화법을 익혀 긍정적인 인간관계를 맺고, 그 안에서 내가 행복하기 위한 실천의 첫걸음이 되어줄 수 있기를 바라는 저자의 마음이 담긴 책이다.‘리딩, 리스닝, 스피킹, 라이팅, 보카, 그래머’ 6개의 언어 영역으로 구성된 흐름에 따라, 자존감 대화를 위한 물길을 트고 맑은 물을 붓고 불순물을 거르는 등 새로운 물길로 흐르게 하기 위해서, 단원마다 제시한 서술형/연습 문제를 통해 각자의 머릿속을 가득 채우고 있는 생각과 감정을 풀 수있게 되기를 기대한다.

생각지도 못한 관계의 변화를 맞이한 건, 제가 오롯이 나를 중심에 두고 주체적인 대화 방식을 시도했을 때였습니다. 대화법을 달리 하니 긍정적인 변화가 찾아온 것입니다.

나 자신을 존중하기 위해서는 남의 눈치를 볼 것도, 남의 시선에 얽매일 필요도 없습니다. 내가 원하는 것을 내가 존중하고, 내 감정을 내가 존중하고, 내가 하고 싶은 일을 실현하는 게 자존감을 높이는 방법이죠. 주체적으로 선택하고 능동적으로 행동하는 경험을 쌓을수록 자존감은 더욱 높아질 것입니다.

눈앞에 닥친 상황에 압도되어 나를 잃는 경우가 있습니다. 이럴 때는 잠시 거리를 두고, 영화관에 앉아 나를 바라본다고 상상해보세요. 나라는 인물을 포함한 배경 전체가 촬영된 한 장면에 있다고 상상하고, 여기서 주인공이 기분이 나아지기 위해 어떤 행동을 하기를 바라는지 생각하는 것입니다.

  작가 소개

지은이 : 홍이
‘맑고 깊은 물처럼 세상을 널리 이롭게 하라’라는 제 이름의 뜻처럼, 세상을 넓고 깊게 바라보며 진심을 맑게 전달하는 사람이 되고 싶습니다.이 책은 머리끝부터 발끝까지, 생각부터 행동까지 모든 게 다른 남편을 만나, 궁극적으로 나의 자존감을 위한 대화법을 익히게 된 과정을 담은 책입니다. 말이 안 통해 외계인처럼 느껴지던 남편을 바꾸기 위해 모든 수단과 방법을 시도하다가 ‘내가 하는 말’을 바꿈으로써 얻게 된 긍정적 변화를 다루었습니다. 이전의 저처럼 악순환의 대화를 하며 힘든 시간을 보내고 계신 분이 있다면 함께하고 싶습니다. 말 한마디만 바꿔도 인생이 바뀝니다!성균관대학교에서 영어영문학을 전공하고, 동 대학교와 하와이주립대학교에서 제2언어학 석사를 복수 학위 졸업했습니다. 토플 강사로 6년, 대학교 교직원으로 2년간 근무했으며 현재는 미국 주정부 공무원으로 5년 차 재직 중입니다.

  목차

들어가며 4

PART 1 자존감 대화를 위한 물길 트기
내 인생을 바꾼 대화법 17

PART 2 자존감 대화를 위한 맑은 물 붓기
선순환에 들어서기 31
- 우리는 왜 관계를 끊을까? 41
Writing_ 불평불만을 줄이는 글쓰기 48
- 혐오 표현 속에서 찾는 우리들의 진심 58
Vocabulary_ 소망을 이루는 긍정 표현 사전 64
- 좋은 시부모님을 만나는 방법 75
Grammar_ 나에게 중심을 두는 문법 83
- 거절해도 괜찮습니다 94

PART 3 자존감 대화를 위한 불순물 거르기
악순환의 고리 끊기 103
- 떡볶이로 스트레스를 푸는 사람들 114
Reading_ 상대의 의도 파악하기 120
- 상처 줘도 상처받지 않는 방법 129
Listening_ 더 나은 대화를 위한 경청 137
- 사과받는 법을 모르는 사람들 148
Speaking_ 침묵으로 대화하기 153
- 축하와 위로를 건네는 방법 163

PART 4 자존감 대화를 위한 물길로 흐르기
우리 남편도 달라졌어요 171

실천서 179
나가며 184

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