도서 소개

배우 윤여정, 패션 디자이너 밀라논나, 영화 〈인턴〉의 로버트 드 니로…. 나이 들수록 더 멋진 삶을 사는 어른들을 보면 한 번쯤 ‘나도 저런 어른이 되고 싶다’는 생각이 들 때가 있다. 그렇다면 이들처럼 여유롭고 편안하게 자신의 인생을 꾸려가는 어른이 되려면 어떻게 해야 할까?그 비결은 바로 ‘느슨함’이다. 일본 최고의 노인정신의학과 전문의 와다 히데키 교수가 지난 30년간 6,000명의 중장년층 환자를 관찰하면서 발견한 사실이다. 이것저것 매사를 따지고 재며 사는 사람보다 느슨한 자세로 마음의 여백을 가진 사람이 나이가 들어도 내면의 불안과 걱정을 잘 관리하고, 더 건강한 삶을 살았다.이 책에서 자신이 만난 수많은 ‘괜찮은 어른들’의 이야기와 자신의 실제 경험을 더해 복잡하고 근심 가득한 마음에 약간의 여백을 만드는 방법은 무엇인지를 그리고 누구와도 무엇과도 얽매이지 않는 여유로운 태도를 어떻게 기르는지를 자세히 알려주고 있다. 《어른의 느슨함》은 나도 모르게 몸과 마음이 더 자주 방전된다고 느끼는 독자들에게 새로운 충전기가 되어줄 것이다.

같은 결과를 낸다면 조금이라도 편하게 하는 편이 몸과 마음을 망가뜨리지 않아 좋다는 것이 40년 가까이 정신과 전문의로 활동하며 내린 결론인데, 그 이유는 자신에게 엄격하고 괴로운 수단을 선택한 사람들이 우울증에 걸려 망가지는 모습을 자주 목격해서입니다. 저는 환자에게 항상 “좀 더 느슨하게 사셔도 될 텐데요”라고 말합니다. 고령자 전문 정신건강의학과 의사로서 이 ‘느슨한 삶’이 젊은 사람 이상으로 나이가 들수록 중요하다는 사실을 실감하고 있기 때문입니다. 느슨하게 사는 것은 나이가 들어서도 건강하고 풍요롭게 살아가는 비결입니다. 예를 들어 정년을 맞았다면 드디어 노동의 의무나 인간관계의 굴레에서 해방이 된 셈입니다. 예전보다 훨씬 느슨하게 살 수 있는 권리가 주어진 것이지요. 모처럼의 기회이니 조금은 느슨하게 살아보면 좋겠습니다.- 들어가는 말 중에서
“일본인에게는 특히 ‘자신에게 엄격해야 한다’, ‘자신을 통제하는 사람이 훌륭한 사람이다’라는 사고방식이 몸에 배어 있는 듯합니다. 비슷한 사회인 한국에도 그것을 자부심이라고 여기며 대충 또는 어설프게 살면 안 된다는 풍조가 있는 것 같습니다. 확실히 그런 사고방식은 동아시아인의 장점이기도 하지요. 이런 부분은 대단하다고 여겨지지만, 때로는 이런 성실함이 지나칠 때가 있습니다. ‘이렇게 해야만 해’, ‘지금 상황을 잠자코 따라야지’라는 고정관념에서 살짝 벗어나 자유로워지는 것만으로 여러분을 포함한 모든 사람이 편해질 것입니다. 제가 권하는 느슨한 삶은 바로 이런 사소한 발상의 전환입니다.자신을 엄격하게 통제하며 규범이나 매너를 필요 이상으로 깐깐하게 지키려는 것은 나이를 먹으면서 생긴 고지식함과 성실함이 낳은 결과입니다. 앞으로는 그런 엄격한 가치관을 내려놓고 더 편해져야겠죠.- 1장. 힘을 뺄수록 인생은 더 부드러워집니다 중에서

  작가 소개

지은이 : 와다 히데키
일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여 년 동안 노인정신의학 분야에 종사하며 연구를 계속해오고 있다. 1960년 오사카에서 태어나 1985년 도쿄대학교 의학부를 졸업한 후, 정신과 전문의로 도쿄대학 의학부 부속병원 신경정신과 교수를 역임했다. 미국 칼 메닝거 정신의학학교 국제연구원을 거쳐 현재 ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장으로 일하고 있다. 노인정신건강 문제 외에도 심리학, 교육 등 다양한 분야에서 TV와 라디오 출연, 단행본 집필 등 왕성하게 활동하고 있는 저자는, 매일 다양한 중장년 환자를 만나면서 ‘이것저것 따지고 재며 사는 사람’보다 ‘느슨한 자세로 마음에 여백을 가진 사람’이 나이가 들어도 내면의 불안과 걱정을 잘 관리하고 있다는 것을 발견했다. 이 책을 통해 저자는 지금까지 만나온 수많은 사람과 자신의 실제 경험을 더해 지금 우리에게 왜 느슨함이 필요한지, 그리고 어떻게 하면 느슨함을 새로운 인생 기술로 만드는 법을 자세히 알려주고 있다.주요 저서로는《80세의 벽》,《치매의 벽》,《70세의 정답》,《노년의 품격》,《늙지 않는 뇌의 비밀》 등이 있다.* 공식 홈페이지 https://hidekiwada.com/* 블로그 https://ameblo.jp/wadahideki/

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