도서 소개

하루 종일 아이를 돌보고, 가족을 챙기고, 웃으며 버티는 엄마들. 누구보다 바쁘고, 누구보다 외로운 그 시간 속에서 ‘나’라는 이름은 점점 희미해진다. 《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 그렇게 자신을 잃어가던 한 엄마가 모두가 잠든 새벽 4시 반, 오직 자신만의 시간 속에서 다시 ‘나’를 찾아가는 이야기이다.

“좋은 엄마가 되려고 할수록 나는 무너져 내렸다.”작가는 그렇게 고백하며, 완벽함을 강요하는 세상 속에서 흔들리고 무너지는 마음을 있는 그대로 기록한다. 그 글은 화려한 성공담도, 자기계발의 루틴도 아닌 매일의 감정과 후회, 작지만 단단한 회복의 이야기다.

  출판사 리뷰

좋은 엄마가 되려다, 나를 잃어버린 당신에게

하루 종일 아이를 돌보고, 가족을 챙기고, 웃으며 버티는 엄마들. 누구보다 바쁘고, 누구보다 외로운 그 시간 속에서 ‘나’라는 이름은 점점 희미해진다.
《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 그렇게 자신을 잃어가던 한 엄마가 모두가 잠든 새벽 4시 반, 오직 자신만의 시간 속에서 다시 ‘나’를 찾아가는 이야기이다.

“좋은 엄마가 되려고 할수록 나는 무너져 내렸다.”작가는 그렇게 고백하며, 완벽함을 강요하는 세상 속에서 흔들리고 무너지는 마음을 있는 그대로 기록한다. 그 글은 화려한 성공담도, 자기계발의 루틴도 아닌 매일의 감정과 후회, 작지만 단단한 회복의 이야기다.

이 책만의 특별한 구성

《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 단순히 읽고 끝나는 에세이가 아니다. 각 내용의 끝부분에 ‘기억하고 싶은 문장’과 ‘오늘의 마음 기록’이라는 코너가 있어, 글을 읽으며 공감한 문장을 직접 적어 넣고, 지금 자신의 마음을 짧게 기록할 수 있다.

그 한 줄은 작가의 글을 따라가는 독서에서 ‘나의 이야기를 써 내려가는 시간’으로 이어진다.
독자가 수동적인 독자에서 능동적인 기록자로 바뀌는 순간, 이 책은 단순한 에세이를 넘어
‘엄마의 마음을 회복하는 다이어리’로 완성될 것이다.


◈ 내용 소개 ◈
하루 종일 누구의 엄마, 누구의 아내였던 나!
조용한 새벽, 비로소 내 마음이 깨어나다

엄마들의 하루는 쉼 없이 이어진다. 아침이 밝으면 아이들을 깨우고, 옷을 입히고, 밥을 챙기며 하루를 시작하고, 아이들의 웃음과 울음 사이에서 끊임없이 신경을 쓰며 시간을 보낸다. 집안일을 마치고 가족을 돌보는 일 역시 끝없이 이어진다. 그 사이, 다음 날을 준비하기 위해 짬짬이 계획을 세우지만, 온전히 ‘나’로서 숨 쉬고 생각할 시간은 단 한순간도 허락되지 않는다.

그러나 하루가 끝나고, 집안이 조용해지는 순간, 모두가 잠든 새벽에야 겨우 자신에게 말을 걸 수 있는 시간이 찾아온다. 차가운 공기 속 고요한 거실, 방금 정리한 설거지의 소음마저 사라진 그 순간, 한 엄마는 펜을 들었다. 그 작은 행동 하나가 하루 종일 이어진 역할과 책임에서 잠시 벗어나 ‘나’라는 존재를 되찾는 시작이었다.

그렇게 시작된 책, 《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 단순한 일기장이 아니다. ‘아이의 엄마’이기 전에 ‘나’로서 살아가기 위해, 새벽의 고요 속에서 스스로와 마주하며 써 내려간 한 여자의 진솔한 마음 기록이자, 자신을 되찾기 위한 작은 용기의 흔적이다.


좋은 엄마가 되느라 잊었던 나!
일상의 순간 속, 내 마음을 안아주는 기록

“좋은 엄마가 되려고 할수록 나는 무너져 내렸다.”
누구보다 아이를 사랑하지만, 그 사랑 안에서 자신이 점점 작아지고 지쳐가는 감정을 작가는 솔직하게 꺼내놓는다.

남들에게는 아무렇지 않아 보이는 일상의 순간들이 엄마에게는 끝없는 자책과 회한으로 쌓이는 현실, 그 가운데서 ‘나는 지금 잘 살고 있는 걸까?’라는 질문을 던진다.

《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 화려한 성공담이나 완벽한 육아 비법을 말하지 않는다. 대신, 아이의 울음과 설거지 소리, 텅 빈 거실의 정적, 그리고 잠들지 못한 새벽의 마음을 있는 그대로 담아낸다.

하루를 시작하면서 쓰는 한 줄의 글은 거창한 루틴이 아닌 자기 회복의 시작이다. 글을 쓰는 시간은 세상의 요구에서 잠시 벗어나 내 마음의 숨결을 되찾는 시간이다. 그 조용한 새벽의 순간들이 무너진 마음을 다시 세우고 ‘엄마이자 나 자신’으로 살아가게 하는 힘이 된다.
책 속에는 이런 문장들이 있다.

“스무 살이 넘으면, 서른이 넘으면, 굉장한 어른이 되어 있을 줄 알았다. 마흔이 넘은 지금, 나는 그저 엄마일 뿐이다.”
“엄마니까 견뎌야 했던 시간을, 엄마가 된 지금에야 조금씩 알 것 같다.”
“새벽 4시 반, 나를 놓치지 않기 위한, 내 시간을 위한 기록.”

그 문장들에는 완벽하지 않아도 괜찮다는 안도감과 비로소 자신에게 다정해지는 순간이 담겨 있다. 작가는 자신을 ‘이겨내는 법’이 아니라 ‘안아주는 법’을 이야기한다.


엄마라는 이름 뒤에 숨겨진 진짜 나!
새벽 4시 반, 오롯이 나로 살아가는 시간

《새벽 4시 반, 엄마 마음 일기장》은 ‘미라클 모닝’이라는 유행어처럼 무언가를 이루기 위한 새벽이 아니라, 무너진 마음을 다시 세우기 위한 새벽의 이야기를 담는다. 그 시간은 성취가 아닌 회복의 시간, 누구의 엄마도 아닌 오롯이 ‘나’로 존재하는 시간이다.

이 책은 그 시간을 통해 자신의 감정과 마음을 들여다보는 모든 엄마에게 작지만, 단단한 위로를 건넨다.

출간 전 이 책을 먼저 읽어본 독자들은 이렇게 말한다.

“누가 내 일기장을 본 줄 알았다.”
“나만 그런 게 아니구나, 그 말 한마디에 울컥했다.”
“엄마라는 이름 뒤에 숨어 있던 나를 비로소 마주했다.”

각자의 자리에서 흔들리고 지쳐가던 그들은 이 책을 통해 마음의 쉼표 하나를 얻었다고 고백한다. 그 공감의 목소리들은 이 책이 왜 필요한지를 보여준다.

작가는 말한다.
“새벽 4시 반, 모두가 잠든 시간에 나는 비로소 나와 만났다.”

그리고 책은 독자에게 조용히 속삭인다.
“좋은 엄마이기 전에, 나로서 괜찮다.”

이 책을 덮는 순간, 당신의 마음에도 조용한 새벽이 찾아온다. 누구의 아내도, 누구의 엄마도 아닌 ‘나’라는 이름으로 다시 시작하는 시간. 그 첫 페이지가 이 책 속에 있다.

◈ 출간 전 이 책을 먼저 읽어본 독자들의 ‘한 줄 리뷰’ ◈

“인생의 희로애락을 다채롭게 겪고 싶다면 엄마가 되면 된다. 천국을 거니는 듯한 행복과 깜깜한 방에 홀로 남은 듯한 절망이 동시에 밀려온다.”
― 주*희 / 44세

“나만 그런 게 아니구나” 하는 생각에 큰 위로가 된다.
― 김*하 / 38세

누가 내 일기장을 봤나 싶을 만큼 꼭 포개지는 이야기라 코끝이 찡해온다.
― 박*나 / 41세

엄마라는 이름표를 달고 엄마가 되었지만, 누구도 가르쳐 주지 않았던 역할을 해내기 위해 헤맸던 과거의 나를 온전히 마주하며 안아줄 수 있었던 위로의 시간이었다.
― 정*숙 / 44세

누군가 내 마음속에 들어와 말로 표현하지 못했던 감정을 대신 전해주는 것 같다.
― 신*은 / 45세

《82년생 김지영》, 《고백부부》, 《며느라기》에 울컥했던 당신이라면, 이제 이 책에서 지친 마음을 꼭 안아줄 진짜 엄마의 이야기를 만나보세요.
― 박*이 / 42세

육아의 진짜 얼굴을 마주하는 엄마의 마음 거울 같은 책. ‘엄마라는 옷이 무거운 게 나만은 아니구나’ 하고 느끼며 읽었다.
― 윤*채 / 40세

따뜻한 눈빛으로 토닥토닥 등을 두드려주는 큰언니 같은 책. 늘 곁에 두고 들고 다니고 싶다.
― 김*길 / 43세




예민하고 복잡한 감정의 소용돌이 속에서 나는 점점 희미해졌다. 분명 사랑으로 시작했지만, 반복되는 일상과 끊임없는 비교 속에서 나는 상처받고 있었다. 물을 주지 않아 바짝 말라버린 화분처럼 겨우 버티고 있었다. 지쳐갔다. "나는 왜 이 정도밖에 안 되는 걸까. 왜 나만 이렇게 힘든 걸까." 잘해보려 애쓸수록 무너지는 순간 앞에서 자책감이 길게 꼬리를 내렸다.
― 프롤로그 '나는 사라지고 있었다. 아주 조용히, 천천히' 중에서

온종일 분주하게 종종거렸던 하루에 내 몸의 안녕이 가장 마지막 관심사였던, 그래서 항상 뒷전이었던 마음에 미안했다. 어쩌면 인사치레였을 그 한마디에 코끝이 시큰거렸다. "힘들었겠어요." 그 말이 그렇게 큰 위로가 될 줄은 몰랐다.
― '다 괜찮은 척, 다 잘하는 척' 중에서

  작가 소개

지은이 : 신은영
한양여자대학교 문예창작학과 졸업. 2023년 12월 브런치 스토리 에세이 분야 크리에이터로 선정되었고, 2024년에는 《좋은생각》 생활문예대상 입선, (사)여성행복누리 아우름 육아사연 공모전 행복상을 수상했다. 2025년 4월에는 플랜비 프로젝트 《이번 여행의 목적지는 ‘나’입니다》의 공저자로 참여했다. 섬세한 시선으로 사람과 삶, 그리고 기억의 풍경을 기록하는 글을 써오고 있다.

  목차

한 줄 리뷰

prologue
나는 사라지고 있었다. 아주 조용히, 천천히

1장
좋은 엄마가 되려고 할수록 나는 무너졌다
다 괜찮은 척, 다 잘하는 척
내 안의 화, 그 감정이 무서웠다
엄마도 울고 싶었다

2장
“괜찮아”라는 말로 덮어둔 감정들
다들 잘하는데, 왜 나만 못 견디는 걸까
밤마다 나는 무너지고 있었다
사랑한다고 말할 힘도 없었다

3장
새벽 4시 반, 마음의 틈을 만나다
그 시간, 나만 깨어있는 집
빈 공책 앞에서 머뭇거렸다
고요 속에서 나에게 말을 걸다

4장
마음을 담아, 종이를 채웠다
엄마도 사람이다
부서진 마음을 종이에 붙이며
아무도 읽지 않아도 괜찮은 진심

5장
다시 나로 서는 연습. 천천히 그리고 함께
거울 앞에서 나에게 말 걸기
나를 안아주는 마음 습관
아이에게도, 나에게도 따뜻한 말 한마디

6장
우리는 모두 회복 중인 사람들
아직 서툴지만, 그게 나니까
일상이 달라지지 않아도, 내가 달라졌다
당신도, 나도 괜찮아질 거예요

epilogue
내가 나를 포기하지 않았다는 것, 그걸로 충분하다

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