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[메리골드] 2023 스탠다드 멘토링 다이어리 6공링 - 중(中)
솔라피데출판사 / 솔라피데출판사 편집부 (지은이) / 2022.10.01
8,500원 ⟶ 7,650원(10% off)
솔라피데출판사소설,일반솔라피데출판사 편집부 (지은이)
분노의 놀라운 목적
한국NVC센터 / 마셜 로젠버그 지음, 정진욱 옮김 / 2017.08.21
8,000원 ⟶ 7,200원(10% off)
한국NVC센터소설,일반마셜 로젠버그 지음, 정진욱 옮김
한국NVC센터에서 발행하는 ‘비폭력대화 작은책 시리즈’ 다섯 번째 책. 『비폭력대화』의 저자 마셜 로젠버그가 분노를 제대로 다루고 온전히 표현하는 방법을 안내한다. 저자 마셜 로젠버그는 분노를 억눌러야 한다는 통념에 이의를 제기한다. 분노는 우리 욕구가 충족되지 못하고 있음을 알리는 경보이고, 따라서 내면의 소중한 것들에 연결되도록 우리를 이끄는 선물이라는 것이다. 분노의 이 ‘놀라운 목적’을 어떻게 이룰 수 있을까? 저자가 소개하는 4단계 프로세스를 따르면 된다. 마셜 로젠버그는 ‘관찰, 느낌, 욕구, 부탁’이라는 비폭력대화 원리를 분노 다루기에 적용하여 문제를 평화적으로 해결해 가는 과정을 알려 준다. 실제 사례들을 통해 방법을 구체적으로 안내하고, 워크숍 참석자들의 물음에 명쾌하게 답한다. 분노가 넘쳐 나는 요즘 세상에 꼭 필요한 책이다.들어가는 말 제1장 비폭력대화란? 분노와 비폭력대화 한 사람만 해도 효과가 있습니다 제2장 분노를 다루는 단계들 첫 번째와 두 번째 단계 평가는 분노를 자극합니다 자극 vs. 원인 자극과 원인의 비교 세 번째 단계 판단 욕구 어휘 개발하기 네 번째 단계 처벌과 분노 제3장 살인은 너무 피상적이다 워크숍에서 철학적인 것에서 방법론적ㆍ실제적인 것으로 사례: 한 여성의 분노 제4장 우리의 느낌과 욕구를 다른 사람들에게 이해받으려면 머릿속에서 진행되는 ‘판단 쇼’ 즐기기 천천히 하세요 요약: 분노에 관한 단상들 부록 NVC를 적용하는 방법 느낌말 목록(예시) 보편적인 욕구 목록 CNVC와 한국NVC센터(한국비폭력대화센터)에 대하여 한국NVC센터 발행 서적ㆍ교구분노는 소중한 선물이다 분노가 찾아올 때 우리는 그것을 느낀다. 얼굴이 벌게지고 시야가 좁아진다. 온갖 판단들이 마음을 휘저어 심장 박동이 빨라진다. 마침내 분노가 폭발하고, 우리는 상황을 더 악화시킬 말이나 행동을 한다. 화가 화를 부르고 말다툼이 주먹다짐으로 이어진다. 우리 사회에 널리 퍼진 증오나 혐오도 그 뿌리는 분노이기 마련이다. 분노가 안 좋은 결과를 낳을 때가 많다 보니, 사람들은 분노를 억눌러야 할 것, 부정해야 할 것으로 여긴다. 자제심 부족, 성숙하지 못한 인격의 증표라고 본다. 저자 마셜 로젠버그는 분노를 억눌러야 한다는 통념에 이의를 제기한다. 분노는 우리 욕구가 충족되지 못하고 있음을 알리는 경보이고, 따라서 내면의 소중한 것들에 연결되도록 우리를 이끄는 선물이라는 것이다. 분노의 이 ‘놀라운 목적’을 어떻게 이룰 수 있을까? 저자가 소개하는 4단계 프로세스를 따르면 된다. 마셜 로젠버그는 ‘관찰, 느낌, 욕구, 부탁’이라는 비폭력대화 원리를 분노 다루기에 적용하여 문제를 평화적으로 해결해 가는 과정을 알려 준다. 실제 사례들을 통해 방법을 구체적으로 안내하고, 워크숍 참석자들의 물음에 명쾌하게 답한다. 분노가 넘쳐 나는 요즘 세상에 꼭 필요한 책이다.『분노의 놀라운 목적』에서 마셜 로젠버그는 우리 삶에서 분노가 할 수 있는 역할에 대한 그의 독특한 생각을 나눕니다. 그는 분노를 억눌러야 한다는 우리 생각에 이의를 제기하면서, 오히려 분노는 선물이라고 말합니다. 우리가 충족되지 않은 욕구들과 연결하도록 이끄는 선물이라는 것이지요. 비폭력대화(NVC)에서는 ‘분노를 억눌러야 하는 것 또는 나쁜 것으로 여기는 것은 위험하다’고 강조합니다. 분노를 우리 잘못 때문에 일어난 일로 여길 때, 우리는 그것을 억누르고 회피하려 들기 마련입니다. 그렇게 분노를 억누르고 부정하면, 우리 자신과 다른 사람들에게 아주 해로운 방식으로 그것을 표현하게 되기 쉽습니다. NVC를 이용해서 분노를 다루는 첫 번째 단계는 ‘우리 분노를 자극한 것과 분노의 원인은 서로 다르다’는 점을 아는 것입니다. 다른 사람이 한 행동 때문에 화가 나는 것이 아니라, 그에 대해 반응하는 우리 내면의 어떤 것 때문에 화가 난다는 말씀이지요. 따라서 우리는 자극과 원인을 구별할 수 있어야 합니다.
펌킨스 베이직 드럼 연주곡집 2
SRM(SRmusic) / 전재욱 (지은이) / 2019.04.30
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
SRM(SRmusic)소설,일반전재욱 (지은이)
자신이 좋아하는 곡을 드럼으로 연주하다보면 실력이 늘어나도록 기획되었다. 저자의 베스트셀러인 <베이직 드럼>의 노하우를 살려 만들었다. 우선, 최대한 두 페이지, 펼침면 안에 악보를 그려 넣어 보기 편하게 만들었다. 도돌이표나 달세뇨 등도 별색으로 처리하고 가사도 일부만 표기하여 가독성을 최대한 높였다. 또한, 난이도 순서로 연주하다 보면 실력이 향상되도록 편집하였다. 저자가 직접 가르친 곡을 수록하여 학생들이 잘못하는 부분에 주석을 달았다.1)소재 / 악동뮤지션 2)오빠만 믿어 / 박현빈 3)분위기 좋고 / 송대관 4)당신이 좋아 / 남진 & 장윤정 5)Bad Case Of Loving You / Robert Palmer 6)무조건 / 박상철 7)부산갈매기 / 문성재 8)직감 / 씨엔블루 9)Indian Boy / MC몽 10)땡벌 / 강진 11)미지의 세계 / 조용필 12)Piano Man / 마마무 13)단발머리 / 조용필 14)Lolli Pop / 빅뱅 & 2NE1 15)하루 끝 / 아이유 16)그대와 함께 / B1A4 17)아예 / EXID 18)좋은 날 / 아이유 19)Missing You / FT아일랜드 20)내 생에 봄날은 / 캔 21)Wild And Young / 강승윤 22)넌 내게 반했어 / 노브레인 23)날개 / 김종서 24)아마도 / 10cm 25)샤방 샤방 / 박현빈 26)있잖아 / 아이유 27)Maria / 김아중 28)HUH / 4Minute 29)하늘을 달리다 / 패닉 30)Last Christmas / 럼블 피쉬 31)초록비 / 샤이니 32)아웃사이더 / 정준영 33)여행을 떠나요 / 조용필 34)풍선 / 동방신기 35)오리 날다 / 체리필터 36)비밀번호 486 / 윤하 37)아리랑 / 윤도현밴드 38)시대유감 / 서태지와 아이들 39)낭만 고양이 / 체리필터 40)막걸리나 / 버스커 버스커 41)바다새 / 7남1녀 42)UFO / 패닉 43)커플 / 김장훈 44)안동역에서 / 진성 45)인공잔디 / 악동뮤지션 46)습관 / 롤러코스터 47)밀랍천사 / 자우림 48)사람이 꽃보다 아름다워 / 안치환 49)꿈 / 조용필 50)내 사랑 울보 / SG워너비 51)여전히 (미남이시네요 OST) / 이홍기 52)매직 카펫 라이드 / 자우림 53)Smile Boy / 이승기 & 김연아 54)목소리 (하이킥3 엔딩송) / 이적 55)유쾌한 마녀 / 체리필터 56)나는 달라 / HI SUHYUN 57)Dancing Queen / ABBA 58)빠이 빠이야 / 소명 59)너무 예뻐 / 박상철 60)시계바늘 / 신유 61)Madonna / 시크릿 62)Video Killed The Radio Star / President of U.S.A 63)반창고 / 장윤정 64)남행열차 / 김수희 65)Oh! / 소녀시대 66)오라버니 / 금잔디 67)Hello / 조용필 68)그대에게 / 무한궤도 69)2차선 다리 / 차태현 70)Drum Battle / Pumpkin 드러머들이 손꼽아 기다린 최강의 드럼 연주곡집 이 책은 자신이 좋아하는 곡을 드럼으로 연주하다보면 실력이 늘어나도록 기획되었다. 저자의 베스트셀러인 의 노하우를 살려 만들어진 연주곡집은 다음 2가지에 초점을 맞췄다. 1) 뛰어난 가독성, 한눈에 보이는 악보 최대한 두 페이지, 펼침면 안에 악보를 그려 넣어 보기 편하게 만들었다. 도돌이표나 달세뇨 등도 별색으로 처리하고 가사도 일부만 표기하여 가독성을 최대한 높였다. 2) ①, ②, ③권, 총 210여 곡을 난이도 순서로 배열 난이도 순서로 연주하다 보면 실력이 향상되도록 편집되었다. 저자가 직접 가르친 곡을 수록하여 학생들이 잘못하는 부분에 주석을 달았다. <펌킨스 베이직 드럼 연주곡집>은 독학이나 드럼 동호회의 레퍼토리 곡집으로는 물론, 레슨하는 선생님께 최고의 레슨교재가 될 것이다. QR코드를 통해 각 권에 수록된 곡의 모범연주를 스마트폰 등으로 쉽게 볼 수 있다.
훈련병에게 쓰는 편지
위시라이프 / 곰신맘 (지은이) / 2021.09.10
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)
위시라이프소설,일반곰신맘 (지은이)
아들 둔 엄마라면 누구나 한번 겪었을 아들과의 단절 기간 동안 훈련병 아들에게 곰신맘이 4주간 매일 쓴 편지를 묶은 책. 입대 후에는 인터넷 한 귀퉁이에 열린 작은 쪽창이 훈련병과 소통할 수 있는 유일한 수단이다. 누구나 한번쯤 썼을 법한, 지금도 훈련소에 있는 사랑하는 이들에게 작은 힘과 위로를 보태고자 매일 마감시간을 지키며 쓰고 있을 그런 편지들이다.책을 내면서 3주차 인터넷으로 열린 창 싸구려 커피는 마시고 있는지 저렴한 입맛은 안녕하신지 아임 유어 씨스터! 그곳도 비 오는 날은 공치는 날인지 토요일은 반공일 귀가 간지러운 날 4주차 사랑은 편지를 타고 게으르게 하루를 시작하고 보니 5시 마감! 신데렐라도 아니고 왔어요 왔어~~~ 칭찬은 엄마도 춤추게 한다 즐겨찾기 좋은 세상이다 차분하고 서늘한 휴일이다 5주차 구릿빛 건강미 철철 귀가 간지럽지는 않은지 마감 시간이 지나버렸으니 너에게 묻는다 일주일 후에 만나자 가상 현실을 구상해 봤다 의도된 고의 6주차 훈련병에서 이등병으로 아주 익숙한 모습으로 너를 만나기 78시간 전 부추 부침개를 부치며 보자보자 어디보자 자대배치 휴가 나온 아들은 언제나 외출중 꿀 같은 만남 뒤의 이별 좋은 날도 있고 궂은 날도 있고 새옹지마 나른한 일요일 오후 번잡한 월요일의 시작이다 하늘이 내려온다 일일여삼추 목요일은 지루해 내일 만나러 갑니다 변함없는 일상들 군대 복무의 첫 단추, 훈련병 시절. 익숙한 곳을 떠나 낯선 곳에서 군인 생활을 시작하는 훈련병에게 보내는 일상의 응원 편지는 큰 힘이 됩니다. 20년 전에도 10년 전에도 그리고 지금 이 순간에도 묵묵히 군복무를 수행하는 젊은 청년들에게 감사드립니다. 이 책은 아들 둔 엄마라면 누구나 한번 겪었을 아들과의 단절 기간 동안 훈련병 아들에게 곰신맘이 4주간 매일 쓴 편지를 묶은 책입니다. 인터넷으로 열린 작은 창. 입대 후에는 인터넷 한 귀퉁이에 열린 작은 쪽창이 훈련병과 소통할 수 있는 유일한 수단입니다. 누구나 한번쯤 썼을 법한, 지금도 훈련소에 있는 사랑하는 이들에게 작은 힘과 위로를 보태고자 매일 마감시간을 지키며 쓰고 있을 그런 편지들입니다. 어쩔 수 없는 이별 기간이지만 매일의 일상을 공유하는 편지를 통해 진솔한 마음을 전하면서 시간과 공간을 넘어서는 끈끈한 유대가 생겨납니다. 꽃보다 아름다운 훈련병, 당연스레 여겨졌던 군복무의 의무가 당사자에게 큰 희생과 인내를 요구한다는 것을 자식이 군입대를 앞두면서 느꼈습니다. 그 단절과 인고의 시간을 묵묵히 견뎌내고 꽃보다 더 아름다운 시기에 국방의 의무를 다한 이 땅의 모든 젊은이들에게감사를 드립니다 하이, 헬로! 엄마야.네게 여자 친구가 있다면 엄마가 매일 위문 편지 쓰는 일은 없으련만. 너도 좀더 달달하고 애틋한 편지를 받을 수 있어 좋을 테고. 군대 간 남친에 대한 곰신들의 지극 정성은 정말 기특하다. 매일 누군가를 위해 편지를 쓰는 것은 자식을 낳고 기른 엄마에게도 버거운 일이다. 요즘은 특히 이 엄마에게 감사해야겠다. 평소에 아무 거나 대충 먹여 키운 덕에 지금 군대에서 누구보다 잘 적응하고 있으리라 생각한다. 때맞춰 매 끼니마다 밥 나오는 게 어디냐.세상에서 제일 맛있는 밥은 남이 차려준 밥이다. 우리처럼 도시에서 자라서 흙 묻은 채소들을 많이 접해 보지 못한 사람들은 더 그렇지. 누군가의 수고로움이 없다면 저 채소들이 저절로 밥상 위에 올라오지 않겠지.
나를 찾는 108 참회 기도문
마음서재 / 선묵혜자 지음 / 2017.07.20
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
마음서재소설,일반선묵혜자 지음
불자들이 새겨야 할 말씀들을 가려 뽑은 108개의 기도문과 그에 대한 해설로 구성되었다. 이 책은 부처님의 팔만사천 법문이 108 기도문 안에 오롯이 녹아 있다는 점이 특징이다. 특별 부록으로 수록된 CD는 선묵혜자 스님의 독송과 함께 기도문의 참 의미를 되새기며 108배 수행을 할 수 있게 도와준다. 매일 기도하고 싶다면, 그 기도에 간절한 마음을 더하고 싶다면, 108 참회 기도로 하루를 열어보자. “내 마음을 찾는 게 진정한 순례길”이라고 말하는 선묵혜자 스님은 50여 년간 오직 한마음으로 수행 정진하면서 불자들에게 ‘국민스님’으로 불린다. 그는 11년간 ‘108산사순례기도회’를 이끌고 한 달에 한 번씩 전국의 산사를 찾는 순례를 진행했다. 이 순례길에서 모든 회원이 거르지 않고 해온 것이 ‘108 참회 기도문’ 독송이다. 66만여 명의 회원들은 108배를 하면서 마음이 정화되고 평화로 차오르는 위력을 체험했다. 108배는 행복한 삶을 위한 하루 한 번의 실천이다. 또 나의 허물을 참회하고 자신을 변화시키는 가장 강력한 방편이다. 단순히 엎드리고 일어나기를 반복하는 다리운동이 아니라 108번 절할 때마다 지극한 마음으로 기도문을 독송한다면 기적 같은 변화를 체험할 수 있다. 내 마음의 몸부림을 가라앉히고 싶다면, 사랑하는 사람을 위해 매일 기도하고 싶다면, 그 기도에 간절한 마음을 더하고 싶다면, 선묵혜자 스님과 함께 팔만사천 경전 속 지혜의 말씀을 따라 기도 순례를 떠나보자. 책을 펴내며 기도의 시 나를 찾는 108 참회 기도문 기도의 서 1. 거룩한 부처님께 귀의하옵니다. 2. 거룩한 가르침에 귀의하옵니다. 3. 거룩한 스님들께 귀의하옵니다. 4. 이 세상 모든 존재와 현상은 항상 변하는 것이 근본 진리임을 명심하겠나이다. 5. 모든 존재와 현상에는 실체로서 내가 없다는 것이 근본 진리임을 명심하겠나이다. 6. 모든 존재와 현상은 괴롭다는 것이 근본 진리임을 명심하겠나이다. 7. 제행무상, 제법무아, 일체개고의 근본 진리를 알아 번뇌의 괴로움에서 벗어나겠나이다. 8. 모든 번뇌는 무명으로 인해 생김을 명심하겠나이다. 9. 모든 괴로움은 욕망 때문에 생기는 것임을 명심하겠나이다. 10. 괴로움은 욕망 때문에 생기고, 욕망은 내가 존재한다는 생각 때문에 생김을 명심하겠나이다. 11. 나도 없고 나의 것도 없음을 알아 만사에 집착하지 않겠나이다. 12. 진실한 나를 찾을 때까지 열심히 정진하겠나이다. 13. 모든 현상과 존재는 고정불변하는 것이 없음을 명심하겠나이다. 14. 이것이 있기에 저것이 있고, 이것이 생기기에 저것이 생김을 명심하겠나이다. 15. 어떠한 존재도 우연히 생겨났거나 혼자 존재하는 것이 없음을 명심하겠나이다. 16. 제가 열반을 성취했더라도 육체의 괴로움은 피할 수 없음을 알겠나이다. 17. 깨달음에 이르는 길은 쾌락과 고행을 벗어나 중도 실천임을 명심하겠나이다. 18. 깨달음에 이르기 위해서 괴로움이 어떻게 생기고 소멸에 이르는지 바르게 알겠나이다. 19. 깨달음에 이르기 위해서 온화하고 자비롭고 청정한 마음을 가지겠나이다. 20. 깨달음에 이르기 위해서 거짓말, 이간하는 말, 욕하는 말, 꾸미는 말을 하지 않겠나이다. 21. 깨달음에 이르기 위해서 다른 존재의 목숨을 구해주고 보시하고 청정한 생활을 하겠나이다. 22. 깨달음에 이르기 위해서 정당한 방법으로 의식주를 구하겠나이다. 23. 깨달음에 이르기 위해서 이미 생긴 선은 더욱 커지게 하며, 아직 생기지 않은 선은 생기도록 노력하겠나이다. 24. 깨달음에 이르기 위해서 이미 생긴 악은 끊도록 노력하며, 새로운 악이 생기지 않도록 노력하겠나이다. 25. 깨달음에 이르기 위해서 마음을 한 점에 집중하여 선정에 들겠나이다. 26. 제가 살면서 나와 남을 위해 산목숨을 죽이지 않겠나이다. 27. 제가 살면서 남의 것은 무엇이든지 훔치지 않겠나이다. 28. 제가 살면서 나와 남을 위해 사음을 하지 않겠나이다. 29. 제가 살면서 나와 남을 위해 거짓말을 하지 않겠나이다. 30. 제가 살면서 사람과 사람 간에 이간질을 하지 않겠나이다. 31. 제가 살면서 더러운 말, 욕하는 말을 입에 담지 않겠나이다. 32. 진실이 아니고, 뜻이 아니고, 법이 아닌 것을 말하지 않겠나이다. 33. 남의 재물과 모든 생활을 엿보고 나의 것으로 만들기 위해 욕심을 부리지 않겠나이다. 34. 업이 생기면 과보는 피할 수가 없음을 명심하겠나이다. (이하 생략) 부처님의 지혜와 가르침을 몸과 마음에 새기는 108배 수행 “간절하고 지극한 마음이 108 참회 기도문 안에 오롯이 담겨 있습니다.” 누구나 살면서 한두 번쯤 넘어진다. 고통스러움이 목까지 차오를 때 몸과 마음이 한결 가벼워지는 방법이 있다. 108배 수행이다. 108배는 나를 돌이키는 하루 한 번의 실천이자 자신을 변화시키는 강력한 방편이다. 선묵혜자 스님은 11년간 ‘108산사순례기도회’를 이끌고 한 달에 한 번씩 전국의 산사를 찾는 순례를 진행했다. 이 순례길에서 모든 회원이 한마음으로 해온 것이 ‘108 참회 기도문’ 독송이다. 66만여 명의 회원들은 이를 통해 마음이 정화되고 평화로 차오르는 위력을 체험했다. 《나를 찾는 108 참회 기도문》은 불자들이 반드시 새겨야 할 말씀들을 가려 뽑은 108개의 기도문과 그에 대한 해설로 구성되었다. 이 책은 부처님의 팔만사천 법문이 108 기도문 안에 오롯이 녹아 있다는 점이 특징이다. 특별 부록으로 수록된 CD는 선묵혜자 스님의 독송과 함께 기도문의 참 의미를 되새기며 108배 수행을 할 수 있게 도와준다. 매일 기도하고 싶다면, 그 기도에 간절한 마음을 더하고 싶다면, 108 참회 기도로 하루를 열어보자. 신심이 절로 우러나고 바라는 바 소원이 모두 성취될 것이다. 팔만사천 경전 속 지혜의 말씀을 108 기도문으로 만나다 “마음 바탕이 고요해지면 내가 보이기 시작합니다.” 누구나 살면서 한두 번쯤 넘어질 때가 있다. 무엇을 어디서 어떻게 해야 할지 막막할 때 몸과 마음이 한결 가벼워지는 방법이 있다. 108배 수행이다. 108배는 꾸준히 하다 보면 건강에도 좋을뿐더러 하루하루 마음을 다스리는 데도 가장 좋은 수행법이다. 108배는 곧 ‘하심(下心)’으로 마음을 비워내는 수행이다. 몸을 숙이면 마음도 같이 숙여져 저절로 참회가 된다. 참회가 되면 몸과 마음이 차분해진다. 마음이 차분해지면 나의 허물이 선명하게 보인다. “내 마음을 찾는 게 진정한 순례길”이라고 말하는 선묵혜자 스님은 50여 년간 오직 한마음으로 수행 정진하면서 불자들에게 ‘국민스님’으로 불린다. 그는 11년간 ‘108산사순례기도회’를 이끌고 한 달에 한 번씩 전국의 산사를 찾는 순례를 진행했다. 이 순례길에서 모든 회원이 거르지 않고 해온 것이 ‘108 참회 기도문’ 독송이다. 66만여 명의 회원들은 108배를 하면서 마음이 정화되고 평화로 차오르는 위력을 체험했다. 108배는 행복한 삶을 위한 하루 한 번의 실천이다. 또 나의 허물을 참회하고 자신을 변화시키는 가장 강력한 방편이다. 단순히 엎드리고 일어나기를 반복하는 다리운동이 아니라 108번 절할 때마다 지극한 마음으로 기도문을 독송한다면 기적 같은 변화를 체험할 수 있다. 내 마음의 몸부림을 가라앉히고 싶다면, 사랑하는 사람을 위해 매일 기도하고 싶다면, 그 기도에 간절한 마음을 더하고 싶다면, 선묵혜자 스님과 함께 팔만사천 경전 속 지혜의 말씀을 따라 기도 순례를 떠나보자. 선묵혜자 스님의 음성과 함께 마음을 평화로 채우는 시간 “108배로 아침을 맞이하면 바라는 바 소원이 모두 성취됩니다.” 《나를 찾는 108 참회 기도문》은 나를 일깨우는 108개의 기도문과 그에 대한 해설로 구성되었다. 부처님께서 중생제도를 위해 49년간 설법하신 말씀 가운데 불자들이 반드시 새겨야 할 말씀들을 가려 뽑았다. 삼보, 무아, 중도, 사성제, 팔정도, 육바라밀 등 불교의 기초 교리를 충실히 담아냈다. 기도문 한 구절 한 구절이 진실로 마음을 울린다. 이 책은 불교의 핵심 사상과 어려운 용어들을 풀어 설명해 누구나 어렵지 않게 불교 교리를 배우고 마음에 새길 수 있다는 점이 특징이다. 인욕선인의 일화를 통해 ‘인내’와 ‘자비’를 이해하고, 파라트파차의 일화를 통해 몸과 입, 뜻으로 짓는 죄업을 경계하며, 선성 비구 일화를 통해 ‘신심’의 중요성을 일깨운다. 머리로만 이해하는 불교적 세계관이 아니라 《금강경》, 《법화경》, 《화엄경》 등 대승 경전에 담긴 지혜를 마음으로 깨쳐 신심이 절로 우러난다. 특별 부록으로 수록된 선묵혜자 스님의 ‘108 참회 기도문’ CD는 시간과 장소에 구애받지 않고 108배 수행을 할 수 있게 도와준다. 매일 아침 스님의 편안한 음성을 들으며 108배로 하루를 열어보자. 몸과 마음이 가벼워지고 자신감이 솟아나는 경험을 할 것이다. 팍팍한 현실에 지친 사람, 가까운 사람을 미워하는 자신이 원망스러운 사람, 마음의 갈피를 잡지 못하고 고통 속을 윤회하는 사람에게 일독을 권한다. 부처님의 공덕과 가피가 찾아들어 바라는 바 소원이 모두 성취될 것이다. 순례를 다니면서 가장 행복한 순간은 108배를 하면서 마음속으로 참회 기도문을 외울 때입니다. 가장 경건하고 가장 간절한 순간이지요. 어떤 이는 두 손을 모아 서원을 빌기도 하고, 어떤 이는 과거와 현재에 지은 업장(業障)을 녹이면서 눈시울을 적시기도 합니다. 기도문 한 구절 한 구절이 진실로 마음을 울립니다. 이 세상은 더불어 사는 곳입니다. 눈에 보이는 것과 보이지 않는 것까지 모두 행복할 가치가 충분합니다. 우리가 기도하는 이유도 유정과 무정이 항상 안락하고, 나아가 불법을 익혀 완전한 깨달음인 아뇩다라삼먁삼보리심, 즉 열반과 해탈에 이르기 위함입니다. 그래야만 나와 기도가 온전히 하나가 될 수 있습니다.
허영만의 커피 한잔 할까요? 01
예담 / 허영만. 이호준 글, 허영만 그림 / 2015.04.28
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예담취미,실용허영만. 이호준 글, 허영만 그림
2015년 1월부터 <중앙일보>에 매일 연재되고 있는 허영만 화백의 신작. 작품은 허영만 화백의 데뷔 40주년 기념작으로 그 의미가 더 각별하다. 이번 만화는 심층 취재로 늘 만화를 그릴 때마다 화제를 몰고 온 허영만 화백의 각고의 열정과 노력이 응축되어 있는 기념적인 만화라고 할 수 있다. 늘 사람과 사람 사이의 이야기에 관심을 가져온 허영만 화백은 지금 우리 일상 속 깊숙이 자리 잡은 ‘커피’를 눈여겨보다, 그 속에 다양한 사람들의 이야기를 녹여내기로 한 것이다. 요즘 사람들은 집에서 사무실에서 카페에서, 심지어 걸어 다니면서까지 시시때때로 커피를 마신다. 그리고 주위를 둘러보면 골목의 한 블록마다 카페가 하나씩 있을 정도다. 그만큼 커피를 가지고 할 수 있는 이야기는 무궁무진하다. 예가체프, 케냐AA, 콜롬비아, 브라질, 수프리모, 만델링, 과테말라 안티구아, 코스타리카 등등 원두의 산지가 어디냐에 따라 맛이 달라지는 커피 이야기부터 고유한 특색을 가지고 손님들의 사랑을 받고 있는 카페 이야기, 화려하지만 때로는 고되기도 한 바리스타들의 이야기, 커피를 마시고 사랑하는 사람들의 이야기, 커피 한잔에 담긴 수많은 사연과 추억이 이 책에 담겨 있다.1화 <눈 오는 날엔 좋은 일이> 2화 <60점짜리 커피>3화 <홈그라운드>4화 <보온병의 커피>5화 <지옥에서 커피 한잔 헬커피>6화 <안녕 자판기>7화 <오렌지처럼 상큼하게> 8화 <봄날 커피 한잔은 이렇게> *<커피 한잔 할까요?>의 작업실을 공개합니다. 데뷔 40주년 기념작 출간, 대가의 만화가 돌아왔다. 허영만이 그리는 커피와 사람의 따뜻한 이야기한국 만화의 살아 있는 역사, 대가 허영만이 커피 만화를 가지고 돌아왔다한때 ‘식객’이 되어 전국을 누비던 허영만 화백이 이번에는 ‘커피 한잔’을 들고 우리에게 돌아왔다. 2015년 1월부터 <중앙일보>에 매일 연재되고 있는 허영만 화백의 신작 《커피 한잔 할까요?》는 오랫동안 대가의 만화를 기다려온 팬들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없다. 특히 이 작품은 허영만 화백의 데뷔 40주년 기념작으로 그 의미가 더 각별하다. 이번 만화는 심층 취재로 늘 만화를 그릴 때마다 화제를 몰고 온 허영만 화백의 각고의 열정과 노력이 응축되어 있는 기념적인 만화라고 할 수 있다. 늘 사람과 사람 사이의 이야기에 관심을 가져온 허영만 화백은 지금 우리 일상 속 깊숙이 자리 잡은 ‘커피’를 눈여겨보다, 그 속에 다양한 사람들의 이야기를 녹여내기로 한 것이다. 요즘 사람들은 집에서 사무실에서 카페에서, 심지어 걸어 다니면서까지 시시때때로 커피를 마신다. 그리고 주위를 둘러보면 골목의 한 블록마다 카페가 하나씩 있을 정도다. 그만큼 커피를 가지고 할 수 있는 이야기는 무궁무진하다. 예가체프, 케냐AA, 콜롬비아, 브라질, 수프리모, 만델링, 과테말라 안티구아, 코스타리카 등등 원두의 산지가 어디냐에 따라 맛이 달라지는 커피 이야기부터 고유한 특색을 가지고 손님들의 사랑을 받고 있는 카페 이야기, 화려하지만 때로는 고되기도 한 바리스타들의 이야기, 커피를 마시고 사랑하는 사람들의 이야기, 커피 한잔에 담긴 수많은 사연과 추억이 《커피 한잔 할까요?》에 담겨 있다.허영만 화백은 이번 만화를 위해 전국의 다양한 카페를 직접 취재하고 로스팅, 커피 드립 과정, 커피에 관한 전반적인 지식을 공부했을 뿐만 아니라, 매번 취재할 때마다 직접 여러 가지 커피를 마셔보고 그 맛을 그려냈다. 그리고 만화에서 그 향기를 독자들이 직접 느낄 수 있기를 바라고 있다. 일본에 ‘와인’이라는 소재 하나를 깊이 파고든 《신의 물방울》이 있다면, 이제 우리나라에는 ‘커피’라는 소재 하나를 깊이 파고든 만화 《커피 한잔 할까요?》가 있다! <2대커피>의 주인 커피 명인 박석, 박석의 유일한 수제자가 된 강고비···그들이 내리는 향긋한 커피가 사람들 사이로 퍼져나간다.서울의 어느 작은 골목, 커피에 대한 자부심으로 똘똘 뭉친 <2대커피>의 주인장 박석은 언제나 한결같은 커피 맛으로 많은 단골손님들을 거느리고 있다. 그의 커피 철학을 배우기 위해 매일 카페 문밖으로 출근하는 강고비는 우연한 기회에 <2대커피> 박석의 수제자로 입성하게 된다. 《커피 한잔 할까요?》 1권에는 수제자가 된 강고비가 커피를 배워나가며 고군분투하는 내용이 그려진다. 버튼만 누르면 나오는 줄 알았던 에스프레소 머신의 첫 세팅 잡기에 대한 강고비 이야기, 사무실이 없어 전전긍긍하는 예비창업자가 오랜 시간 <2대커피>에서 작업을 하다 마침내 사업 투자 유치에 성공하는 에피소드, 딸과 엄마의 갈등 속에서도 커피로 위로 받는 김선생의 모녀의 이야기가 등장한다. 또한 맛은 원두커피가 더 훌륭할지 몰라도 자판기 커피에 더 많은 추억을 가지고 있는 다양한 사람들의 과거 사연, 실제 카페를 바탕으로 한 <헬카페>에서 자신이 내리는 커피 한잔을 마셔줄 손님을 기다리는 바리스타들의 이야기, 한 사람을 위한 신메뉴 개발 때문에 하루 종일 그 사람을 연구하는 강고비의 이야기 등 사람과 사람을 이어주는 커피, 그리고 카페에 오는 사람들의 다양한 사연들이 《커피 한잔 할까요?》에서 펼쳐진다. 앞으로 《커피 한잔 할까요?》는 2권, 3권, 4권, 5권… 을 이어가며 커피를 매개로 한 가지각색의 사람들의 모습, 독자들이 살아가면서 흔히 만날 수 있는 모습, 때로는 웃기도 하고 울기도 하는 인생의 다양한 면면들을 그려나갈 예정이다.
장자의 비움 공부
리텍콘텐츠 / 조희 (지은이) / 2021.01.04
15,500원 ⟶ 13,950원(10% off)
리텍콘텐츠소설,일반조희 (지은이)
장자는 비움의 철학을 통해 우리에게 이 세상에는 쓸모 없는 것, 쓰임이 없는 것은 없다고 하였다. 또한 인간의 흥망성쇠는 온 지구적으로 보았을 때 아주 사소하고 작은 것이기 때문에 너무 집착해서는 안 된다고 하였다. 무엇보다도 장자는 덜어냄으로써 비워내는 것을 강조하였다. 차 례 들어가는 말 1부 장자, 비움의 공부 01 꿈속에서 나비가 되다 02 욕망은 꿈과 같은 것_허유의 삶에 대한 태도 03 어떻게 쓰느냐에 따라 운명이 정해진다 04 세상에 쓸모없는 것은 없다 05 죽음은 두려운 일이 아니다 06 뒤집어 보는 세상 07 세속을 초월하여 즐긴다 08 원숭이의 어리석음 09 소인과 대인의 차이는? 10 칼도 잘 다루면 도가 된다 11 운명은 하늘이 정한다 12 죽음은 자연의 순리다 13 욕심이 없으면 걱정도 없다 14 천명과 의리는 근본이다 15 본성을 거스르면 화를 입는다 16 좋은 나무가 먼저 죽는다 17 평등하게 인정하라 18 인기는 외모에 좌우되지 않는다 19 생사는 하늘이 정해 준다 20 능력을 자랑하지 말라 21 죽음은 삶의 연장선상 있다 22 도에 따라 살라 23 죽음은 휴식이다 24 변화의 흐름에 따라 살라 25 만물과 하나가 되어라 26 아무것도 하지 않아야 한다 27 긴 것을 자르지도, 짧은 것을 이어서도 안 된다 28 어떻게 죽나 매한가지다 29 세상은 자연이 다스린다 30 성인의 지혜는 대단한 것이 아니다 31 만물의 조화는 절로 이루어진다 32 무엇인가를 이루기 위해 애쓰지 않는다 33 인의에 매달리지 말라 34 깨달음은 말로 전할 수 없다 35 귀인은 재물도 마다한다 36 소박하면 삶이 편하다 37 버려야 얻는다 38 인위적인 지혜로 세상은 혼란에 빠졌다 39 벼랑에 이르러야 바다를 본다 40 남을 부러워하지 말라 41 아내의 죽음에도 춤을 춘 장자 42 마음을 비우면 죽음도 피한다 43 마음을 차분히 하라 44 현명하면 모함받고, 어리석으면 속게 된다 45 겸손하면 사랑 받는다 46 지위 얻음을 걱정하지 말라 47 한 우물을 파라 48 왕이 되기를 원하지 말라 49 상황에 맞게 행동하라 50 가장 좋은 벗은 기대를 버리고 신뢰를 쌓는 것이다 51 성인은 오로지 하늘을 스승으로 여긴다 52 큰 사람은 작은 일에도 최선을 다 한다 53 나중에 돕겠다고 말하지 말라 54 말은 금방 잊힌다 55 자신보다 귀한 것은 없다 56 도척이 공자를 꾸짖다 57 서인의 칼을 쓰지 말라 58 자신을 바꿔라 59 자연에서 태어나 자연으로 돌아가다 60 물은 부드러우며 다투지 않는다 2부 장자, 비움의 통찰 61 조금 안다고 잘난 체한다면 얼마나 우스운 일인가 62 지극함은 무디다 63 한 곳으로 치우치지 말라 64 나를 가꾸고, 능력 없는 것에 주목하라 65 덕의 관점에서 장애는 문제가 아니다 66 위대한 참스승 67 인위적으로 무엇을 채우려고 해서는 안 된다 68 소박함은 행복으로 가는 길 69 지혜와 도를 알지 못하면 혼란에 빠진다 70 잠긴 상자를 훔치는 법 71 있는 그대로 내버려둠 72 자연의 무위에 맡겨두라 73 세상의 이치를 알다 74 뜻을 굳게 지님 75 지혜는 고요함이다 76 세상 속을 살면서 겸손함을 알아야 한다 77 지극한 즐거움 78 삶의 진실에 통달함 79 부러움의 대상을 바꿔라 80 도는 세상일에 초연해지는 것이다 81 세상으로부터 숨어사는 서무귀 82 전쟁은 시시한 다툼에 지나지 않는다 83 오롯이 자신의 판단에 달렸다 84 다른 일에 빗대어 한 말 85 임금 자리를 박차다 86 강도의 괴수 도척 87 칼싸움을 하지 말라 88 고기잡이의 교훈 89 지혜가 없는 자는 행복하다 90 천하의 사상가들 3부 장자, 비움의 창작 91 예술품_고철에서 작품으로 92 인광석_쓸모없음에서 쓸모 있음으로 93 포스트잇_실패에서 창조로 94 비아그라_부작용에서 명약으로 95 표주박_못생김에서 개성으로 96 엘리베이터의 거울_지루함에서 유용함으로 97 바퀴_채움에서 비움으로 98 도넛_완전함에서 덜어냄으로 99 자동차의 범퍼_단단함에서 빈 공간으로 100 새들의 뼈_날 수 없음에서 날 수 있음으로 맺는 말장자는 비움의 철학을 통해 우리에게 이 세상에는 쓸모 없는 것, 쓰임이 없는 것은 없다고 하였습니다. 또한 인간의 흥망성쇠는 온 지구적으로 보았을 때 아주 사소하고 작은 것이기 때문에 너무 집착해서는 안 된다고 하였습니다. 무엇보다도 장자는 덜어냄으로써 비워내는 것을 강조하였습니다. 이러한 장자의 비움 교훈은 2000년을 넘어 생명력을 가지고 있습니다. 장자가 살던 시대에서 했던 고민은 지금 이 시대에 와서도 계속된다는 것입니다. 성공과 실패, 부와 가난, 선과 악 등에 대한 이야기들 말입니다. 2300년 전의 사상임에도 불구하고 장자는 인류의 평화와 삶의 행복에 맞닿아 있습니다. 자연으로 돌아가 인위를 버리고 자연의 본성에 순응할 때 진정한 도를 배울 수 있습니다. 또한 우리들은 장자의 가르침을 현대의 창작으로 재해석하여 활용하고 있습니다. 즉, 장자가 21세기를 사는 우리에게 많은 통찰과 교훈을 줄 것입니다.세상은 꿈과 같기에 부질없다."내가 꿈속에서 나비가 된 것일까. 아니면 꿈속에 내가 있었던 것일까. ”이는 장자가 한 말입니다.어느 날 장자는 꿈속에서 나비가 되었는데나비가 장자가 된 것인지 아니면 장자가 잠깐 나비가 되었는지 구분을 못하겠다는 것입니다.이 꿈 이야기를 통해 우리는 '모든 사물은 다르지 않다'와 '자연에 깊이 빠진 경지'를 알 수 있습니다.현실에서 왕으로 살고 꿈속에서 거지로 사는 사람이 있다고 합시다.그런 사람은 현실에서는 거지지만 꿈속에서 왕으로 사는 사람과 다를 바 없습니다.즉, 꿈은 현실과 맞닿아 있습니다.그렇기에 우리는 현실에 너무 집착할 필요도 없고,악몽을 꾼다고 걱정할 것도 없습니다. 이들은 모두 하나이기 때문입니다.
불황에도 매출 10배 올리는 상위 1% 공인중개사의 마케팅 비법
매일경제신문사 / 이미란, 강숙현 (지은이) / 2020.02.10
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
매일경제신문사소설,일반이미란, 강숙현 (지은이)
지금 고객은 어디에 있는가? 발품 팔던 시대는 가고, 사람들은 컴퓨터나 스마트폰 검색으로 매물을 찾는다. 이제는 앉아서 기다리는 시대는 갔다. 고객이 있는 온라인 마케팅에 주력해야 할 때다. 이 책에는 한발 앞선 온라인 마케팅으로 40년 토박이 경쟁자들을 물리친 생초보 공인중개사부터 블로그의 진솔한 글로 폐업 직전에서 월 6,000만 원 초대박이 난 공인중개사까지 그들만의 온라인 마케팅 비법이 생생하게 담겨 있다. 이 책은 총 6개의 파트로 구성되어 있다. 파트 1, 2는 불황에도 매출을 10배 올리는 상위 1% 공인중개사의 마케팅 비법이 소개되어 있다. 파트 3은 블로그 운영 비법, 파트 4는 유튜브 마케팅 방법을 살펴본다. 파트 5는 키워드 광고, 파트 6은 부동산 앱, 지식인, 카페, 이미지, 동영상, 스마트 플레이스, 네이버 포스트, 인스타그램, 페이스북 등 기타 다양한 온라인 마케팅 방법을 다룬다.서문 005 PART 1 왜 불황에도 상위 1% 공인중개사는 매출을 10배 올릴까? 1. 상위 1% 공인중개사는 불황에도 블루오션 마케팅으로 매출 10배 올린다 014 2. 상위 1% 공인중개사는 불황에도 공짜 광고로 매출 10배 올린다 018 3. 치열한 부동산 중개업, 하지만 온라인 경쟁자는 아직도 5명 022 4. 상위 1% 공인중개사는 노력과 끈기로 매출 10배 올린다 026 PART 2 불황에도 매출 10배 올리는 상위 1% 공인중개사의 마케팅 비법 1. 한발 앞선 온라인 마케팅으로 40년 토박이 이기다 034 2. 진솔한 글로 폐업 직전에서 월 6,000만 원 초대박 나다 038 3. 차별화된 전문성으로 블로그 방문자를 열성팬으로 042 4. 디테일한 블로그 운영으로 10명이 오면 9명 계약 046 5. 3개월이면 20년 베테랑 이기는 마케팅 050 PART 3 부동산 블로그, 선택이 아닌 필수! 1. 부동산 블로그 개설하기 056 2. 블로그 디자인과 부동산 맞춤 카테고리 메뉴 설정 061 3. 블로그 상위노출 비법 067 4. 매출을 올려주는 부동산 맞춤 키워드 찾기 073 5. 검색엔진이 좋아하는 글쓰기 077 6. 초간단 사진 편집, 동영상 제작 노하우 083 7. 저품질을 피해 블로그 운영하기 088 8. 매출 10배 올리는 부동산 블로그 운영비법 093 PART 4 블루오션, 유튜브 부동산 스타되기 1. 부동산 유튜브 채널 개설 100 2. 동영상 제작을 위한 초간단 준비물 104 3. 저작권 걱정 없는 음원, 사진, 동영상, 글꼴 108 4. 매물, 브리핑 동영상 촬영하기 112 5. 썸네일이 내용보다 중요하다 116 6. 쉬운 동영상 편집 알아보기 120 7. 부동산 스타로 매출 10배 올리기 125 8. 네이버TV, 카카오TV 129 PART 5 직접 하면 광고비 Down, 효과 Up! 키워드광고 1. 부동산 맞춤 키워드광고 전략 136 2. 파워링크 광고주 가입하기 140 3. 매출을 올려주는 부동산 맞춤 키워드 추출하기 145 4. 파워링크 광고 직접 등록하기 151 5. 클릭을 부르는 광고문구 만들기 160 6. 매출을 올려주는 랜딩페이지 설정 165 7. 광고예산 및 리포트를 분석을 통한 효율적 광고전략 169 PART 6 검색 포털 장악해 매출 10배 끌어올리기 1. 부동산 포털, 부동산 앱 176 2. 지식인 마케팅 180 3. 카페 마케팅 185 4. 이미지, 동영상 마케팅 189 5. 스마트 플레이스 마케팅 193 6. 네이버 포스트 마케팅 197 7. 인스타그램, 페이스북 201 폐업 직전의 부동산 중개업소도 살아남는 초대박 온라인 마케팅 비법 이제 막 부동산 중개업을 새로 시작한 분, 매출이 거의 없어 폐업 직전인 공인중개사분, 절망적인 상황에서 힘들어하는 부동산 중개업 종사자분들이 있다. 이런 분들은 보통 공인중개사 합격 후 준비 없이 창업을 해서 비싼 수업료와 아까운 시간을 낭비하고 있을 가능성이 높다. A급 상권에 부동산 중개업소를 창업하면 막연히 잘될 것이라 생각할 수 있지만, 경험 부족으로 비싼 임대료를 감당하지 못해 문을 닫게 될 수 있다. 이러한 상황에서 사업 성공의 확률을 높일 수 있는 방법은 무엇일까? 지금 고객은 어디에 있는가? 발품 팔던 시대는 가고, 사람들은 컴퓨터나 스마트폰 검색으로 매물을 찾는다. 이제는 앉아서 기다리는 시대는 갔다. 고객이 있는 온라인 마케팅에 주력해야 할 때다. 이 책에는 한발 앞선 온라인 마케팅으로 40년 토박이 경쟁자들을 물리친 생초보 공인중개사부터 블로그의 진솔한 글로 폐업 직전에서 월 6,000만 원 초대박이 난 공인중개사까지 그들만의 온라인 마케팅 비법이 생생하게 담겨 있다. 상위 1% 공인중개사들의 마케팅 비결 상위 1% 공인중개사란 어떻게 되는가? 지은이가 말하는 상위 1% 공인중개사는 타고나는 것이 아니라, 노력과 끈기로 살아남은 분들이다. 불황에도 매출을 올리는 상위 1% 공인중개사들의 특징은 트렌드의 변화를 먼저 읽는다. 또한 온라인 마케팅을 배워 광고를 효과적으로 활용한다. 오프라인 부동산 중개 시장은 너무나 치열하다. 하지만 온라인으로 가면 이야기가 달라진다. 대다수 지역의 부동산 중개업소에서 온라인 마케팅을 활발하게 하고 있는 업체는 5개 이하다. 블로그 마케팅도 아직 블루오션이라고 말할 수 있는 이유다. 이 책은 총 6개의 파트로 구성되어 있다. 파트 1, 2는 불황에도 매출을 10배 올리는 상위 1% 공인중개사의 마케팅 비법이 소개되어 있다. 파트 3은 블로그 운영 비법, 파트 4는 유튜브 마케팅 방법을 살펴본다. 파트 5는 키워드 광고, 파트 6은 부동산 앱, 지식인, 카페, 이미지, 동영상, 스마트 플레이스, 네이버 포스트, 인스타그램, 페이스북 등 기타 다양한 온라인 마케팅 방법을 다룬다.
임정로드 4000km
필로소픽 / 김종훈, 김혜주, 정교진, 최한솔 (지은이) / 2019.01.08
16,000
필로소픽소설,일반김종훈, 김혜주, 정교진, 최한솔 (지은이)
대한민국이 탄생한 ‘상하이 서금이로’부터 우리 국군의 뿌리인 한국광복군이 창설된 ‘충칭 광복군 총사령부 터’ 같은 임시정부 유적지, 일본 육군대장을 단도 하나로 처단한 대만의 조명하 의거지, 윤봉길 의사의 생애 마지막 날 행적을 추적한 일본 내 유적지 그리고 효창원과 경교장 등 국내에 얼마 남지 않은 관련 유적지를 찾아 떠난다. 그 과정에서 우리가 잘 몰랐던 독립운동가와 역사적 사건을 주제로 한 13편의 스페셜 페이지를 통해 다른 여행서에서는 볼 수 없는 재미와 깊이를 더해준다. 또한 누구나 제대로 유적지를 찾아갈 수 있도록 실시간 지도를 QR코드로 첨부하여 여행객들에게 편의를 제공한다.추천사 004 프롤로그 014 6가지 당부의 말 016 임정로드, 이것부터 준비하자 022 임정로드 추천코스 033 0부 서울 완전한 자주독립을 외쳤건만 01 우리가 잘 몰랐던 애국지사들의 성지 효창원 046 이승만과 박정희, 일제가 저지른 만행 049 02 효창원에서 더 가야할 곳 052 03 아픔을 기억하는 귀한 장소 식민지역사박물관 057 04 민족의 큰 별이 지다 경교장 062 1부 상하이 1919년 4월 11일 ‘대한민국’이 탄생했다 01 대한민국 민주공화국이 탄생한 곳 서금이로 070 대한민국이 시작된 곳엔 아무 것도 없었다 073 02 대한민국 임시정부, 통합되다 - 두 번째 청사 077 03 대한민국 임시정부 상하이 마지막 청사 - 마당로 청사 080 04 이곳에서 김구 가족이 살았다 - 영경방 10호 084 05 임정의 기틀을 마련한 사람 - 예관 신규식 선생 거주지 087 06 애국지사들이 잠든 땅 만국공묘 091 항상 흘겨보던 사람, 예관 신규식 094 07 윤봉길과 김구, 서로의 시계를 바꾸다 - 원창리 13호 100 윤봉길 ‘폭탄의거’에 대해 잘못 알고 있는 몇 가지 사실들 103 08 스물다섯 청년 윤봉길 의거지 홍커우공원 111 09 의열단원 김익상 의거지 와이탄 114 2부 자싱 중국의 의리를 잊을 수 없다 01 한 달에 7명 왔다 - 임정 요인 피난처 일휘교 17호 124 02 미로 같은 집 - 김구 피난처 매만가 76호 128 03 주푸청의 며느리까지 도왔다 - 하이옌현 재청별서 132 200억 돈 대신 김구를 선택한 중국인 ‘펑요우’ 136 3부 항저우 피난은 시작됐다 01 여관에 대한민국 임시정부 청사가? - 청태 제2여사 141 02 이 거리 어디선가 애국지사들이 살았다 - 한국독립당 본부 사흠방146 03 중국 유일의 국가급 항전시설 유적 - 대한민국 임시정부 항저우 청사 151 대한민국 임시정부 파수꾼 3인방 154 04 세상에서 가장 아름다운 호수 - 항저우 서호 160 4부 난징 김구와 김원봉을 만나다 01 김구, 장제스와 만남을 준비하다 - 중앙반점 167 대한민국이 중국에 배워야 할 가장 중요한 한 가지 171 02 우리는 박영심 할머니를 기억한다 - 리지샹 위안소 유적 진열관 178 03 ‘고물쟁이’ 김구의 난징 피난처 - 회청교 182 04 영문학도 김원봉이 학업을 포기한 이유 - 금릉대학 (현 난징대학) 186 친일경찰에 모욕당한 김원봉, 우리가 몰랐던 모습들 189 05 이육사도 정율성도 함께했다 - 조선혁명간부학교 훈련지 천녕사 196 5부 창사 아픔을 겪고 또 겪었지만 01 김구, 조선 청년에 피격당하다 - 남목청 206 정정화, 그가 기억돼야 하는 이유 211 02 이 거리 어딘가에 임정이 있었다 - 대한민국 임시정부 창사 청사 구지 216 뜻밖의 즐거움 - 거리의 롱샤 220 6부 광저우 우리는 단 한 번도 포기하지 않았다 01 대한민국 100년을 앞두고 새롭게 발견했다 - 광저우 임시정부 청사, 동산백원 226 02 의열단 의백 김원봉이 중국 군인이 된 이유 황포군관학교 230 03 ‘건국절’ 논란, 이제 그만하자 - 광저우 동교장 235 건국절이 도대체 무엇이기에? 238 7부 류저우 가장 중국다운 땅에서 우호를 다지다 01 류저우 임시정부 항일투쟁 활동 진열관 - 낙군사 244 02 사진 한 장을 좇아 떠난 여정 - 유후공원 251 8부 구이린 천하에서 가장 아름답다 01 다시 김원봉을 만나고 싶다 - 칠성공원 259 9부 충칭 해방의 감동을 느끼다 01 백범의 계단에서 해방의 감동을 느끼다 - 대한민국 임시정부 연화지 청사 267 73년 전 백범의 계단에 선 4인, 문재인 대통령처럼 가슴이 멨다 273 02 꿈을 이루려 했으나....... - 광복군 총사령부 터 279 03 항일운동의 거두가 받은 대접 - 약산 김원봉 장군 집터 284 04 해방을 꿈꾸다 - 충칭의 한인 거주지 토교촌 289 나는 오늘 광복군이 되기로 결심했다 293 10부 번외편 일본과 대만 우리가 잘 몰랐던 영웅들의 마지막 걸음 01 윤봉길 구금 장소가 도요토미 히데요시 신사? - 오사카 육군위수형무소 터 298 02 윤 의사가 마지막 밤을 보낸 진짜 장소는? - 가나자와성 위수구금소 터 306 03 청년 윤봉길을 기억해야 하는 이유 - 윤봉길 의사 가나자와 암장지 + 박인조 선생 묘 312 04 윤 의사의 마지막 흔적을 찾아 자위대 부대로 들어갔다 - 윤봉길 의사 가나자와 순국지 (feat.순국지 비석) 321 05 청년 윤봉길을 기억하는 우리만의 방법 - 윤봉길 의사 가나자와 유해안치소 + 레오다브 그라피티 326 06 우리가 잘 몰랐던 윤봉길과 윤동주, 송몽규의 묘한 인연 - 도시샤대학 윤동주시비 330 07 청년 조명하, 무협지 같은 일을 해냈다 - 조명하 순국지 타이베이 동먼역 335 에필로그 339 부록 임정로드 4,000km, 우리는 왜 길을 떠났을까? 341 감사의 말 349 스토리펀딩 〈임정투어 가이드북〉 후원자 명단 350일생에 한 번은 <백범의 계단>에 서라! ‘걷지 않는 길은 사라집니다.’ 역사의 진실이 아무리 귀중해도, 기억하지 않는다면 소용없을 것이다. 1919년 4월 11일 대한민국 임시정부가 상하이에서 처음 수립된 후 26년간 중국 대륙 곳곳을 옮겨 다닌 탓에 임시정부 흔적은 주로 중국에 많이 남아있다. 우리가 찾지 않는 역사를 중국이 앞장서서 챙겨줄 리는 만무하다. 대한민국 임시정부 수립 100주년을 맞이하며 독립운동가의 발자취를 따라가 보는 것이야말로 치열했던 우리 역사를 기억하는 가장 특별한 방법이 되지 않을까? 이 책은 국내 최초의 대한민국 임시정부 순례길 가이드북이다. 중국 뿐만 아니라 대만과 일본에 있는 임시정부 및 독립운동 유적지 44곳을 망라한다. 대한민국이 탄생한 ‘상하이 서금이로’부터 우리 국군의 뿌리인 한국광복군이 창설된 ‘충칭 광복군 총사령부 터’ 같은 임시정부 유적지, 일본 육군대장을 단도 하나로 처단한 대만의 조명하 의거지, 윤봉길 의사의 생애 마지막 날 행적을 추적한 일본 내 유적지 그리고 효창원과 경교장 등 국내에 얼마 남지 않은 관련 유적지를 찾아 떠난다. 그 과정에서 우리가 잘 몰랐던 독립운동가와 역사적 사건을 주제로 한 13편의 스페셜 페이지를 통해 다른 여행서에서는 볼 수 없는 재미와 깊이를 더해준다. 누구나 제대로 유적지를 찾아갈 수 있도록 실시간 지도를 QR코드로 첨부하여 여행객들에게 편의를 제공하는 건 덤이다. 대한민국이 탄생한 곳, 서금이로에 서서 당신이 만약 대한민국이 처음 탄생한 거리, 서금이로에 선다면 마음 속 깊은 곳에 아쉬움이 밀려들 수밖에 없을 것이다. 대한민국이 탄생한 그 자리에는 표지석 하나 없기 때문이다. 멀지 않은 곳에 위치한 두 번째 청사 자리 역시 의류쇼핑몰인 H&M 매장이 자리를 차지하고 있을 뿐 여기에 임시정부가 있었다는 어떤 흔적도 없다. 아무도 찾지 않으니 표지석을 세울 생각조차 못했던 건 아닐까? 《임정로드 4000km》는 <오마이뉴스> 청년기자 4인이 대한민국 임시정부 26년 여정을 그대로 따라가면서 만든 본격 임시정부 투어 가이드북이다. 2019년 3.1운동 및 대한민국 임시정부 100주년을 기념하여 서울을 출발, 중국 상하이에서 충칭까지 20박 21일 대장정을 통해 ‘임정로드’를 새롭게 개척했다. 마치 산티아고 순례길을 걸으며 야고보 성인을 뒤따르듯, 곳곳에 깃든 독립운동가의 발자취를 좇아 임정로드로 떠난다. 상하이, 항저우, 계림, 타이베이, 오사카,…… 유명 관광지 속에 숨겨진 독립운동의 역사! 한국인들이 많이 찾는 관광명소이자 젊은이들로 북적이는 상하이 신천지 카페 거리 인근의 한 주택. ‘원창리 13호’로 알려진 이 장소는 독립기념관의 국외독립운동사적지 사이트에서도 안내하지 않지만, 한국독립운동사에 있어 기념비적인 일화가 깃든 현장이다. 1932년 4월 29일, 한인애국단 단원인 윤봉길 의사와 백범 김구 선생이 최후의 아침식사를 가진다. 아침 7시를 알리는 종소리가 울리자 윤 의사가 입을 열었다. "제 시계는 어제 선서식 후에 선생님 말씀 따라 6원을 주고 산 것인데 선생님 시계는 2원짜리이지 않습니까? 제게는 이제 한 시간밖에 소용이 없는 물건입니다." 백범은 죽음을 각오한 25살의 청년 윤봉길과 이 거리 어딘가를 함께 걸으며 후일 저승에서 보자는 말을 건넸다. 이렇듯 대한민국 독립운동의 역사가 그리 멀지 않은 곳에 깃들어 있다. 일찍이 소동파가 시를 지을 만큼 감탄했던 서호에는 임시정부 항저우 청사가 있고, 빼어난 절경으로 유명한 계림(구이린)에는 영화 <암살>, <밀정>으로 유명한 약산 김원봉 장군이 활약한 조선의용대 본부터, <꽃보다 할배>로 유명해진 타이베이 동먼역 근처에는 단도 하나로 일왕의 장인이자 육군 대장을 처단한 조명하 의거지가 있다. 오사카에 가면 한국인들이 꼭 들른다는 오사카성은 어떨까? 성 안에 바로 윤봉길 의사를 구금한 장소가 숨어있다. 관광이든 출장이든 이런 곳이 근처에 있다면 한번 가봐야 하는 것이 아닐까? 역사 기행의 새로운 길을 열다 <임정로드>! 사실 임시정부와 독립운동의 흔적을 더듬어 찾아가려는 시도가 처음은 아니다. 하지만 독립기념관 국외사적지 사이트에 소개된 주소들 중 일부는 부정확해서 기껏 찾아갔다가 헛걸음을 하기 일쑤였다. 《임정로드 4000km》는 누구나 쉽고 재미있게 일제강점기 독립운동 역사를 찾아갈 수 있도록 길을 닦아놓았다. QR코드로 첨부한 실시간 웹 지도에 정확한 주소와 간략한 약도, 가는 방법까지 정리한 점은 《임정로드 4000km》가 가진 독보적인 장점이다. 번외편 또한 《임정로드 4000km》만의 매력이다. 윤봉길 의사의 홍커우 공원 의거는 유명하지만, 윤 의사가 체포 이후 어디서 어떻게 순국했는지는 잘 알려져 있지 않다. 《임정로드 4000km》에서는 일본 오사카와 가나자와를 오가며 윤 의사가 순국하기까지의 행적을 세밀하게 뒤쫓았다. 윤 의사의 처형이 일본군 9사단의 치밀한 복수로 계획되어 사형 집행 시간까지 9사단장 사망 시각에 맞춰 9사단 부대 안에서 이뤄졌다는 사실, 그리고 윤 의사가 순국 전날 마지막 밤을 보낸 곳이 실제 어디였는지 추적하는 내용 등은 다른 책에 없는 《임정로드 4000km》만의 특징이다. 걸어야 기억한다. 역사를 걷는 길, <임정로드> 임정로드 여행은 임시정부 26년 역사를 한 페이지씩 소중히 넘겨보는 살아있는 역사책이다. 임시정부가 처음 세워지고 가장 오래 활동했던 상하이나 충칭 같은 유명한 유적지 외에도, 김구 선생과 임정 요인이 가족과 함께 피난했던 자싱 피난처, 김구 선생이 조선인 청년의 손에 목숨을 잃을 뻔했던 남목청 사건 현장이 위치한 창사, 여성독립운동가 정정화 여사의 <장강일기>에도 등장하는 류저우 낙군사처럼 일반인들이 잘 몰랐던 임시정부 유적지를 세밀하게 재조명했다. 이 책을 읽는 것만으로도 우리 독립운동사에 혁혁한 공을 세운 숨은 애국지사들을 숱하게 만나볼 수 있다. 그저 교과서를 통해 암기식으로만 역사를 공부할 게 아니라 기왕이면 《임정로드 4000km》 한 권씩 들고 직접 역사의 현장으로 떠나볼 것을 추천한다. 네 명의 청년들이 현장을 걸으며 느꼈던 감동과 교훈을 직접 느껴볼 수 있을 것이다. ‘걷지 않는 길은 사라집니다.’ 이 책이 누누이 강조하는 말이다. 역사의 진실이 아무리 귀중해도, 기억하지 않는다면 소용없을 것이다. 2019년 3.1운동 및 대한민국 임시정부 수립 100주년을 맞이하여 《임정로드 4000km》를 보고 걷는 것이야말로 치열했던 우리 역사를 기억하는 가장 특별한 방법이 되지 않을까? 주제와 지역별로 떠나는 중국 임정로드 추천 코스 6임정로드의 꽃, 필자가 추천하는 최상의 임정로드 여행은 16박 17일 중국횡단 일정이다. 대한민국 탄생의 비밀부터 해방을 맞이한 감동의 현장까지, 대한민국 100년 의 도도한 역사를 충분히 느낄 수 있다. 물론 청년, 직장인 등 우리 대부분 이런저런 사정으로 장기 여행을 떠나기 어렵다는 사실을 알고 있다. 그래서 임정로드를 지역 별로 쪼개 임정로드 지역별 추천 코스도 마련했다. 코스를 자세히 살핀 뒤, 본인에게 맞는 최상의 코스를 선택해서 단기간이라도 떠나볼 것을 추천한다. 직접 가서 보면 확실히 다르다. 프로젝트를 진행하며 항상 느끼는 바가 있습니다. 바로 걷고 또 걸어야 길이 생긴다는 사실입니다. 걷지 않는 길은 사라지기 때문입니다.
굴리굴리 솜사탕 바이엘 3
태림스코어(스코어) / 태림스코어 편집부 (지은이) / 2019.12.15
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태림스코어(스코어)소설,일반태림스코어 편집부 (지은이)
아이들의 눈높이에 맞는 편곡과 선곡으로 어린 친구들도 쉽고 재미있게 시작할 수 있는 바이엘 과정 교본이다. 굴곡 없는 순차적인 난이도 배열로 어린 아이들도 쉽게 학습할 수 있고, 연습 시 필요한 음악 개념 설명을 삽입하여 효과적인 스스로 학습 시간을 만들어 준다. 학습했던 곡 중에서 포 핸즈(Four Hands) 악보로 편곡하여 수록하였다.도와 솔의 자리 도(C)의 자리 1. 도의 자리 2. 계단 3. 노래 불러요 4. 왈츠 춤 솔(G)의 자리 I 5. 솔의 자리 6. 눈꽃 송이 7. 달 8. 방귀 대장 - 바이엘 37번 변형 9. 아침 8분음표 10. 8분음표 11. 풍선껌 12. 기차 놀이 13. 바다 거북 14. 돌아 돌아 15. 곰 세 마리 16. 가을 바람 17. 봄비 도와 솔의 자리 18. 붕붕붕 - 도의 자리 19. 붕붕붕 - 솔의 자리 20. 나란히 나란히 솔(G)의 자리 II 21. 병원차와 소방차 쉬어가기 옥타브 22. 바이엘 44번 - 변형 6도 음정 6도 음정 23. 6도 음정 에튀드 24. 학교 종 25. 작은 별 6도 음정 이동 26. 6도 음정 27. 나는 나는 28. 잠자리 점4분음표 29. 비행기 30. 그 곳으로 - 바이엘 48번 변형 31. 모차르트 소나타 손가락 넘어가기 32. 자장가 33. 이 몸이 새라면 손가락 벌리기와 바꾸기 34. 똑같아요 35. 주먹 쥐고 36. 매미 37. 손뼉을 칩시다 쉬어가기 스케일 연습 38. 허수아비 아저씨 39. 바둑이 방울 40. 캉캉 8분의 6박자 41. 바이엘 52번 - 변형 42. 밀과 보리가 자라네 43. 꽃의 노래 8분의 3박자 44. 소풍 가는 길 45. 들로 산으로 덧줄 라(A)의 자리 46. 라의 자리 에튀드 47. 바이엘 43번 - 변형 48. 바이엘 41번 - 변형 여러 손의 자리 49. 여러 손의 자리 변화표 레(D)의 자리 50. 레의 자리 에튀드 51. 뿡뿡뿡 52. 뿡뿡뿡 - 변형 53. 바이엘 56번 - 변형1 54. 바이엘 56번 - 변형2 55. 봄이 오는 소리 선생님과 함께 연주해요아이들의 눈높이에 맞는 편곡과 선곡으로 어린 친구들도 쉽고 재미있게 시작할 수 있는 바이엘 과정 교본입니다. 굴곡 없는 순차적인 난이도 배열로 어린 아이들도 쉽게 학습할 수 있고, 연습 시 필요한 음악 개념 설명을 삽입하여 효과적인 스스로 학습 시간을 만들어 줍니다. 또한 굴리굴리 프렌즈와 함께 놀면서 배우는 학습 구성으로 재미있는 활동이 삽입되어 아이들의 흥미를 높여줍니다. 학습했던 곡 중에서 포 핸즈(Four Hands) 악보로 편곡하여 수록하였습니다. 선생님과의 연주를 통해 아이들의 자신감을 높여줍니다.
피아노로 연주하는 Disney 디즈니 OST 베스트 Easy Ver. (스프링)
삼호뮤직(삼호출판사) / 정유리, 삼호뮤직 콘텐츠기획개발부 (지은이) / 2020.02.28
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
삼호뮤직(삼호출판사)소설,일반정유리, 삼호뮤직 콘텐츠기획개발부 (지은이)
디즈니 작품들의 오리지널 사운드 트랙들을 모아, 피아노 솔로 연주곡으로 쉽게 편곡하여 수록한 연주곡집이다. 월트디즈니의 정식 라이센스를 통해, 각 작품의 스틸컷이 함께 수록 되어있다. 모든 수록곡의 연주 동영상이 링크된 QR코드로 더 즐겁게 디즈니 OST를 즐겨보자. 수록곡 Mickey Mouse Club March | Someday My Prince Will Come | When You Wish Upon A Star | Bibbidi-Bobbidi-Boo | A Dream Is A Wish Your Heart Makes | Once Upon A Dream | Under The Sea | Part Of Your World | Belle | Beauty And The Beast | Speechless | Arabian Nights | Friend Like Me | Prince Ali | A Whole New World | Can You Feel The Love Tonight | Hakuna Matata | Colors Of The Wind | You've Got A Friend In Me | When She Loved Me | Reflection | Beyond The Sea | Married Life | Healing Incantation | Do You Want To Build A Snowman? | Love Is An Open Door | Let It Go | Bundle Of Joy | How Far I’ll Go | Remember Me | All Is Found | Into The Unknown | Show Yourself | He's A Pirate꿈과 환상을 전해줄 디즈니의 선물! 피아노로 연주하는 디즈니 OST 베스트! 디즈니만의 색으로 남녀노소, 동서고금을 막론하고 감동을 전해주는 디즈니의 음악! '피아노로 연주하는 디즈니 OST 베스트[개정판]'은 그런 디즈니 작품들의 오리지널 사운드 트랙들을 모아, 피아노 솔로 연주곡으로 쉽게 편곡하여 수록한 연주곡집입니다. 월트디즈니의 정식 라이센스를 통해, 각 작품의 스틸컷이 함께 수록 되어있습니다. 모든 수록곡의 연주 동영상이 링크된 QR코드로 더 즐겁게 디즈니 OST를 즐겨보세요!
아이에게 12살 전에 꼭 해줘야 할 모든 것
살림출판사 / 정혜연, 이경선 지음 / 2005.05.12
9,500원 ⟶ 8,550원(10% off)
살림출판사육아법정혜연, 이경선 지음
이 시대 각 분야의 리더들이 말하는 부모와 자녀관계. 리더들이 직접 말하는 부모님이 남겨주신 것들에 대한 보고서이다. 아이에게 12살 전에 해주는 교육이야말로 아이의 인생과 미래를 좌우했다는 것을 직접 증언하고 있다. 김준 경방그룹 부사장, 최정규 맥킨지 디렉터, 이재현 이베이 아태지역 대표, 홍혜걸 의학전문기자 등의 유명인들이 체험한 부모교육의 사례들이 잘 정리되었다. 1부 리더로 크는 아이, 그냥 만들어지지 않는다 경제교육을 받은 아이가 리더가 된다 - 김준 경방그룹 부사장 나와 의견이 다른 사람을 설득할 줄 아는 아이가 리더가 된다 - 최정규 맥킨지 디렉터 작은 일에도 행복을 느끼는 아이가 리더가 된다 - 이재현 이베이 아시아태평양지역 총괄대표 남보다 반걸음 더 앞서는 아이가 리더가 된다 - 최병인 노틸러스효성 사장 2부 안정된 정서교육은 이성과 감성이 조화로운 아이를 키워낸다 끊임없는 기대와 관심을 받은 아이가 리더가 된다 - 이영희 이정우 디자이너 모녀 칭찬을 많이 받고 자란 아이가 리더가 된다 - 김지훈 IMM 인베스트먼트 사장 없는 이에게 베풀 줄 아는 아이가 리더가 된다 - 김은혜 MBC앵커 다양한 기회를 접한 아이가 리더가 된다 - 안시현 프로골퍼 3부 강요없는 여유로운 태도가 창조적인 아이를 길러낸다 물고기를 잡아주기보다 잡는 법을 알려준 아이가 리더가 된다 - 유인택 기획시대 사장 순수한 아이가 리더가 된다 - 홍혜걸 중앙일보 의학전문기자 혼자서 살아가는 법을 터득한 아이가 리더가 된다 - 박지영 컴투스 사장 애정을 많이 받은 아이가 리더가 된다 - 김병준 솔로몬의 선택 변호사 스스로의 미래를 선택할 줄 아는 아이가 리더가 된다 - 정주형 이모션 사장
장강명 소설 코스터북 : 알바생 자르기
민음사 / 장강명 (지은이) / 2019.07.24
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민음사소설,일반장강명 (지은이)
젖은 컵을 올려놓는 코스터처럼 젖은 손으로 책장을 넘겨도 좋은 책, '코스터북'이 민음사에서 출간되었다. 생활 방수 기능이 있는 미네랄페이퍼로 제작된 코스터북은 워터프루프북과는 또 다른 콘셉트로 읽는 재미를 선사한다. 코스터북은 워터프루프북이 지닌 생활 방수 기능에 커피 한 잔이나 맥주 한 잔을 마시며 읽기 좋은 '얇고 가벼운 책'이라는 특징을 더한다. 코스터북에는 국내 작가의 단편소설이 실린다. 문학상을 휩쓸며 등장해 신뢰받는 작가로 자리매김한 장강명의 소설이다. 소설집 <산 자들>에서 매력적인 소설 세 편을 골라 코스터북에 담았다. 코스터북은 한 권에 단편소설이 한 편씩 담겨 있으며, 총 3권이 한 세트인 구성이다. 얇고 작은 판형에 각 소설 내용에 어울리는 재치 있고 아름다운 표지까지 더해져, 우리가 코스터를 고를 때 예쁜 무늬를 고심하여 고르듯 읽는 재미에 '갖는 재미'를 더한다. 코스터북을 선택하는 당신은 아름다운 세 개의 코스터, 그리고 여름날 시원한 맥주 혹은 아이스커피를 마시며 곁들일 수 있는 흥미진진한 세 편의 이야기를 함께 선택하게 되는 셈이다.알바생 자르 대기발령 대외 활동의 신여름밤 한잔의 아이스커피, 콜라와 맥주, 그리고 젖은 손으로 넘겨도 좋은 달콤 짭짤한 단편소설! 젖은 컵을 올려놓는 코스터처럼 젖은 손으로 책장을 넘겨도 좋은 책, ‘코스터북’이 민음사에서 출간되었다. 지난해 여름 휴가지의 바다나 계곡에서도 독서를 즐길 수 있도록 내놓았던 ‘워터프루프북’처럼 올해 여름 독서를 즐겁게 만들 시즌 한정 상품이다. 생활 방수 기능이 있는 미네랄페이퍼로 제작된 코스터북은 워터프루프북과는 또 다른 콘셉트로 읽는 재미를 선사한다. 코스터북은 워터프루프북이 지닌 생활 방수 기능에 커피 한 잔이나 맥주 한 잔을 마시며 읽기 좋은 ‘얇고 가벼운 책’이라는 특징을 더한다. 『82년생 김지영』, 『해가 지는 곳으로』 등 국내 작가의 장편소설을 수록했던 워터프루프북에 이어 코스터북에는 국내 작가의 단편소설이 실린다. 올해 첫 소설집 『가만한 나날』과 장편소설 『항구의 사랑』으로 독자의 눈을 사로잡은 젊은 작가 김세희, 문학상을 휩쓸며 등장해 신뢰받는 작가로 자리매김한 장강명의 소설이다. 회사와 사회생활, 청년 문제를 다룬다는 점에서 닮고도 다른 두 작가의 소설집 『가만한 나날』과 『산 자들』에서 매력적인 소설 세 편을 골라 코스터북에 담았다. 코스터북은 한 권에 단편소설이 한 편씩 담겨 있으며, 총 3권이 한 세트인 구성이다. 얇고 작은 판형에 각 소설 내용에 어울리는 재치 있고 아름다운 표지까지 더해져, 우리가 코스터를 고를 때 예쁜 무늬를 고심하여 고르듯 읽는 재미에 ‘갖는 재미’를 더한다. 코스터북을 선택하는 당신은 아름다운 세 개의 코스터, 그리고 여름날 시원한 맥주 혹은 아이스커피를 마시며 곁들일 수 있는 흥미진진한 세 편의 이야기를 함께 선택하게 되는 셈이다. 1. 「알바생 자르기」 장강명 지음/ 105X105 반양장/ 64쪽 ▶외국계 중소기업에서 비정규직 근로자를 해고하게 된 중간 간부의 이야기. 사장은 잡무를 하고 있는 혜미가 무능하다고 여기고 주인공인 중간 간부에게 해고를 지시한다. 중간 간부는 그런 지시에 복잡한 심정이다. 혜미의 처지가 딱해 보여서다. 그런 한편 혜미의 태도가 좋지 않은 것도 사실이다. 경제적으로 합리적인 선택은 혜미를 해고하는 것이다. 주인공은 어떤 선택을 할까. 그리고 혜미의 반응은? 2. 「대기발령」 장강명 지음/ 105X105 반양장/ 68쪽 ▶어느 중견 기업에서 더 이상 필요가 없어진 한 부서의 직원들을 구조조정하는 이야기. 기업은 여러 가지 보상을 제시하는데, 그 보상을 도저히 받아들일 수 없다고 반발하는 사람도 있고 부족하지만 그것이라도 챙겨야 한다고 주장하는 사람도 있다. 다른 부서의 직원들은 그 정도 보상이면 나쁘지 않다고 여긴다. 자신의 거취를 쉽사리 결정하지 못한 직원들은 대기발령 상태에서 서로 갈등하고 반목하게 된다. 3. 「대외 활동의 신」 장강명 지음/ 105X105 반양장/ 68쪽 ▶그의 이름은 신이다. ‘대외 활동의 신’은 그가 운영하는 블로그와 페이스북, 트위터 계정의 이름이다. 신은 대외 활동 합격 팁과 정보, 대외 활동을 할 때 유용한 각종 요령들을 그곳에 몇 년이나 모아 왔다. 면접관은 신의 대외 활동 이력을 보고 질문을 가한다. 314군데에 응모해 58군데 합격했고 그중 25군데에서는 상도 받은 신. 하지만 면접관은 이 같은 신의 활동이 그저 취업을 위한 스펙 쌓기가 아니냐고 폄훼한다. 신이 들려주는 대외 활동의 역사. 신은 면접관을 반격하고 원하는 일을 할 수 있을까?사장이 혜미에게 처음 관심을 보인 것은 태국 바이어들을 접대한 회식 때였다.
신방수 세무사의 확 바뀐 부동산 매매사업자 세무 가이드북 : 실전 편
매일경제신문사 / 신방수 (지은이) / 2023.04.20
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매일경제신문사소설,일반신방수 (지은이)
주로 일반인들이 경매나 매매 등을 통해 투자할 때 발생하는 다양한 세금 문제를 해결하기 위해 기획되었다. 실제 경매에 참여하면서 내는 취득세부터 이를 처분할 때까지 발생하는 세금은 매우 다양하지만 이에 대한 가이드북이 없고, 또한 부동산 매매업 등에 대한 최신 세무 정보가 필요한 사람들이 있기 때문이다. 부동산 투자자에게 꼭 필요한 세무 문제를 모두 다룬 이 책은 경매 투자자의 관점에서 취득세와 보유세, 그리고 임대소득세와 양도소득세를 살펴본다. 또한, 수익률에 직접 관련된 양도소득세 절세방법을 별도로 정리했다. 중후반부에는 부동산 매매업에 대한 장단점은 물론, 주택이나 토지 등과 관련한 매매업에 대한 신고 방법을 정리했다. 마지막으로 매매사업자와의 거주주택에 대한 비과세 적용법 등을 심도 있게 다루었다.머리말 4 일러두기 12 제1장 경매(매매) 세금의 기초 1. 경매 세금과 수익률 16 2. 경매와 취득세 절세법 22 3. 경매와 보유세 절세법 30 4. 경매와 임대소득세 절세법 34 5. 경매와 양도소득세 절세법(비과세를 받는 경우) 38 6. 경매와 양도소득세 절세법(과세가 되는 경우) 43 심층분석 NPL 투자와 과세방식 49 제2장 실전 경매 부동산의 양도소득세 절세법 1. 수익률을 결정하는 양도세 구조부터 확인하라 54 2. 필요경비를 활용하라 58 3. 합산과세의 위험성을 정복하라 68 4. 양도세 중과세를 정복하라 73 5. 부동산 양도 시에는 부가가치세를 정복하라 78 6. 부동산 매매업에 정통하라 83 심층분석 양도세 중과세 폐지에 따른 그 영향 89 제3장 부동산 매매업의 장점과 단점 1. 부동산 매매업은 무엇을 의미할까? 94 2. 부동산 매매업의 장점 100 3. 부동산 매매업의 단점 105 심층분석 1 사업소득과 양도소득의 구분 110 심층분석 2 부동산 매매업 세금 어떻게 관리해야 할까? 117 제4장 부동산 매매업의 세제에 대한 기초상식 1. 부동산 매매업과 세금체계 122 2. 부동산 매매사업자의 부동산 양도에 따른 쟁점들 126 3. 부동산 매매사업자의 비교과세제도에 관한 모든 것 131 4. 양도세율 적용법과 비교과세의 관계 137 5. 양도세 중과세 판단과 비교과세제도의 관계 141 심층분석 1 부동산 매매업 소득세 신고 방법 146 심층분석 2 종합과세와 분류과세의 이해 149 제5장 부동산 매매업과 사업자등록 그리고 각종 세금신고법 1. 부동산 매매업의 부가가치세 과세 및 면세 판단 156 2. 부동산 매매업 사업자등록 신청하기 163 3. 사업장현황신고(면세사업자) 173 4. 부가가치세신고(일반과세자) 177 5. 종합소득세 신고(모든 매매사업자) 182 제6장 실전 부동산 매매업 종합소득세 신고요령 1. 주택 매매차익 예정신고와 확정신고(비교과세 대상이 아닌 경우) 194 2. 주택 매매차익 예정신고와 확정신고(비교과세가 적용되는 경우) 201 3. 토지 매매차익 예정신고와 종합소득세 신고 208 4. 건물(상가, 오피스텔) 신축 매매업과 매매차익 신고 214 심층분석 주택 매매업 종합소득세 절세포인트 219 제7장 사업자의 장부처리법(장부 미작성에 따른 경비율 적용법 포함) 1. 장부의 종류와 작성 의무 226 2. 장부 작성 시 필요경비처리법 232 3. 장부 미작성 시 소득금액 파악법(단순경비율 대 기준경비율) 239 4. 실전 종합소득세 신고(종합) 246 심층분석 부동산업 관련 단순경비율과 기준경비율 적용법 251 제8장 부동산 매매업과 재무제표의 중요성 1. 부동산과 재무상태표 260 2. 부동산과 손익계산서 266 3. 재고자산(부동산 매매업, 주택 신축판매업)과 재무제표 273 4. 유형자산(부동산 임대업)과 재무제표 280 심층분석 사업자의 부동산 거래와 재무제표의 변화 287 제9장 매매사업자의 거주 주택에 대한 비과세 적용법 1. 매매사업자의 보유 주택 수와 세무상 쟁점들 292 2. 사업자의 거주 주택은 어떤 조건하에 비과세가 적용되는가? 294 3. 매매사업자의 거주 주택도 최종 1주택 비과세 보유기간이 재계산되는가? 299 4. 85㎡ 초과 주택을 양도소득으로 신고하면 이를 인정할까? 303 5. 매매업을 폐지하거나 사업용 주택을 거주 주택으로 전환한 경우의 과세방식 308 부록 개인 대 매매사업자 대 법인의 선택 1. 양도소득 대 종합소득 대 법인소득의 장단점 비교 316 2. 주택 매매업의 개인 대 법인의 선택 320 3. 토지 매매업의 개인 대 법인의 선택 325 부동산 투자자라면 누구나 알아야 할 국내 최초 부동산 매매업 세제 완전 분석 최근 새 정부에서 부동산 세제를 상당 부분 손질했지만, 기대만큼 완화되지는 못하고 있다. 이러다 보니 마음 놓고 투자하는 것이 쉽지 않다. 이러한 세제의 불안정성은 부동산 경매 업계까지 불똥이 튀고 있다. 힘들게 낙찰받더라도 과중한 세금이 기다리기 때문이다. 취득세는 물론이고, 보유나 임대, 그리고 처분 단계에서도 세금이 줄줄이 발생해 수익률을 떨어뜨리고 있는 게 현실이다. 이 책은 이러한 상황에서 주로 일반인들이 경매나 매매 등을 통해 투자할 때 발생하는 다양한 세금 문제를 해결하기 위해 기획되었다. 실제 경매에 참여하면서 내는 취득세부터 이를 처분할 때까지 발생하는 세금은 매우 다양하지만 이에 대한 가이드북이 없고, 또한 부동산 매매업 등에 대한 최신 세무 정보가 필요한 사람들이 있기 때문이다. 부동산 투자자에게 꼭 필요한 세무 문제를 모두 다룬 이 책은 경매 투자자의 관점에서 취득세와 보유세, 그리고 임대소득세와 양도소득세를 살펴본다. 또한, 수익률에 직접 관련된 양도소득세 절세방법을 별도로 정리했다. 중후반부에는 부동산 매매업에 대한 장단점은 물론, 주택이나 토지 등과 관련한 매매업에 대한 신고 방법을 정리했다. 마지막으로 매매사업자와의 거주주택에 대한 비과세 적용법 등을 심도 있게 다루었다. 실전에 필요한 다양한 사례를 들어 문제를 해결해주는 이 책을 통해 현명한 절세전략을 수립하자. 부동산 매매사업자가 세금을 환급받는 비법은 무엇일까? 부동산 매매사업의 절세전략 수립을 위해 최신 정보로 개정한 이 책은 부동산 투자자들의 관점에서 그들이 맞닥뜨리는 다양한 세금 문제를 폭넓게 다루고 있다. 총 9장으로 구성된 이 책은 1장에서는 경매(매매) 세금의 기초에 관해 설명하고, 2장에서는 실전 경매 부동산의 양도소득세 절세법을 알려준다. 3장에서는 부동산 매매업의 장단점을 소개하고, 4장에서는 부동산 매매업의 세제에 대한 기초상식을 살펴본다. 5장에서는 부동산 매매업과 사업자등록, 각종 세금신고법을 설명하고, 6장에서는 실전 부동산 매매업 종합소득세 신고요령을 알려준다. 7장에서는 장부 미작성에 따른 경비율 적용법을 포함하는 사업자의 장부처리법을 소개하고, 8장에서는 부동산 매매업과 재무제표의 중요성을 살펴본다. 9장에서는 매매사업자의 거주주택에 대한 비과세 적용법을 설명하고, 마지막으로 부록에서는 개인과 법인의 세제 비교를 통해 본인에게 맞는 사업자 유형을 선택할 수 있게 했다. 실전에 필요한 최신 사례를 모은 이 책으로 세무 리스크를 대비하고, 부동산 투자 시 꼭 활용하자!▷ Q2 만일 보유 주택을 자녀 등에게 증여하는 경우 주의할 것은?다주택자가 주택을 증여하는 경우에는 증여세와 그리고 2020년 7·10대책에 따라 취득세가 12%까지 나올 수 있다. 후자의 경우 2주택 이상 보유한 세대가 조정대상지역* 내에 소재한 기준시가 3억 원 이상의 주택을 증여하면 수증자의 주택 수와 관계없이 취득세가 12%까지 부과된다.* 2023년 3월 말 현재 서울 강남구와 서초구, 송파구, 용산구만 지정되어 있다. 지정 및 해제현황은 ‘대한민국 전자관보’를 통해 알 수 있다.☞ 참고로 2023년 이후 증여 부동산에 대해서는 취득세 과세표준이 시가상당액으로 인상된다. 따라서 증여 시 부동산에 대한 취득세 부담이 크게 증가될 가능성이 있다. 주의하기 바란다. ▷ TIP. 부동산 매매업이 유리한 경우일단 양도세 중과세가 적용되지 않는 다음과 같은 상황에서 이 사업형태가 유리하다.· 단기매매한 경우 → 중과세가 적용되지 않는 경우 양도세에 비해 훨씬 저렴하다.· 이자비용이 많이 들어간 경우 → 이자비용을 공제받을 수 있다.· 인건비가 들어간 경우 → 사업과 관련된 종업원의 인건비도 공제를 받을 수 있다.· 기타 일반관리비가 많이 발생하는 경우 → 교통비나 차량비 등도 공제를 받을 수 있다.· 사업에서 발생한 결손금이 있는 경우 → 매매사업소득과 이를 통산할 수 있다.· 매매사업자의 거주 주택을 양도하고자 하는 경우 → 비과세를 받을 수 있다(단, 거주 주택 외 주택은 매매사업용임을 입증해야 함). ▷ Q2 만일 부가가치세 과세대상이라면 부동산 매매업 사업을 폐업하고 매도해도 부가가치세 과세대상인가?부동산 매매업의 사업자등록을 폐업하더라도 일시적인 아파트 매도로 보지 않고 사업성이 있다고 판단했을 경우 관할 세무서에서 직권등록할 수 있다. 따라서 이렇게 되면 부가가치세가 과세될 수 있다. 이처럼 폐업 후 바로 처분한 경우에는 부가가치세가 과세될 수 있으므로 주의해야 한다.☞ 사업성 여부에 관해서는 거래 형태 및 내용을 종합적으로 검토해 관할 세무서장이 사실 판단한다.
체형교정 기구 필라테스 1
북랩 / 최영철 지음 / 2018.02.14
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북랩취미,실용최영철 지음
10년 전 틀어진 골격을 고치기 위해 필라테스 및 체형 교정에 대한 여러 가지 방법론을 공부, 연구, 연습, 시행착오를 반복해온 최영철의 '체형교정 기구 필라테스' 시리즈. 체형 교정에 대해서 정의하며 필라테스 교정 원리를 소개하고, 잘못된 자세와 움직임을 지적한다. 특별히 1권에서는 하체/골반/척추 측만 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다.추천사 이 책을 쓰는 데 도움을 주신 분들 이 책의 이용방법 1. 들어가며 2. 체형 교정의 정의 3. 필라테스와 체형 교정 4. 이상적인 체형의 정렬 5. 체형점검 리스트 6. 필자의 과거 체형불균형의 사례 7. 체형 교정의 원리 8. 체형이 틀어지는 이유 9. 필라테스 기구와 각 동작 구분 10. 잘못된 자세와 움직임 11. 증상별 체형 교정필라테스기구 필라테스는 틀어진 내 몸을 교정하는 최고의 방법이다! 리포머, 체어 등 기구를 이용해 척추와 하체를 바로잡는 심화 필라테스 교정법 체형 교정이란 틀어진 관절을 정상으로 맞추어서 신체를 바르게 유지하도록 하는 것을 말한다. 인터넷에 ‘체형 교정’, ‘신체 교정’, ‘골반 교정’, ‘척추 교정’ 등으로 검색하면, 병원, 헬스, 요가, 필라테스, 도수치료, 운동센터 등의 온갖 광고와 주장이 난무하지만 제대로 된 교정법은 없다. 이 책의 저자 최영철은 10년 전 틀어진 골격을 고치기 위해 필라테스 및 체형 교정에 대한 여러 가지 방법론을 공부, 연구, 연습, 시행착오를 반복해왔다. 그리고 신체가 틀어지는 원인을 정확히 찾아내고, 그 교정 방법을 이 『체형 교정 기구 필라테스』 시리즈 3권에 집대성했다. 저자는 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스의 제자인 로리타 산미구엘의 필라테스를 비롯해서, 미국의 주류 필라테스의 모든 내용을 배우고 익혔지만, 미국 필라테스에도 한계가 존재한다는 사실을 발견했다. 그래서 이 시리즈는 단순히 미국 주류 정통 필라테스의 내용을 그대로 소개하는 것이 아니라. 여러 가지 체형 교정법도 함께 소개하고 있다. 이 책은 체형 교정에 대해서 정의하며 필라테스 교정 원리를 소개하고, 잘못된 자세와 움직임을 지적한다. 특별히 이 『체형 교정 기구 필라테스』 1권에서 저자는 하체/골반/척추 측만 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 독자들은 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터, 풋 커렉터, 토우 커렉터, 폼롤러 등의 기구를 이용하여 족저근막염, 평발, 엑스 다리, 오다리, 무릎 과신전, 고관절, 천장 관절, 척추 측만 등의 증상을 교정할 수 있다.
아이 러브 실용 반주 초급 3
음악세계 / 안혁 (지은이) / 2018.04.20
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음악세계소설,일반안혁 (지은이)
'아이 러브' 시리즈 중 실용반주 파트로, 초급 3권부터 중급 3권까지 총 6권으로 구성되어 있다. 음악의 즐거움을 배가시키며 꼼꼼한 커리큘럼으로 구성하여 더욱 반주를 즐길 수 있게 도와주는 교재이다. 여러 가지 반주 패턴을 쉽게 익혀 오른손 악보나 코드 이름을 보고 다양한 반주 패턴을 응용하여 연주할 수 있게끔 도와주며 반주를 잘 할 수 있는 방법을 제시해준다. 시원시원하고 예쁜 일러스트로 흥미를 유발하고 감성계발에 도움을 준다.머리말 2 반주를 잘 하려면 3 제1장 멜로디와 연결된 필-인 -다장조 6 C코드 필-인(Fill-in) 7 1 가을 소풍 10 2 여기는 방송국 11 G코드 필-인(Fill-in) 12 3 오란씨 13 F코드 필-인(Fill-in) 14 4 그냥 두고 나갔더니 15 제2장 멜로디와 연결된 필-인 -사장조 16 D코드 필-인(Fill-in) 17 5 꼬부랑 할머니 18 6 요술 공주 밍키 20 제3장 자리바꿈에서 코드 진행과 필-인 -바장조 22 자리바꿈에서 코드 진행 원칙 23 자리바꿈에서 모음 반주와 4비트 반주 24 7 숲 속의 걸어요 25 8 이웃집 토토로 26 9 러브송 28 제4장 3/4박자의 필-인 30 점2분음표 필-인(Fill-in) 31 10 실버벨 32 11 구름 34 12 썸 데이 마이 프린스 윌 컴 36 13 버터플라이 왈츠 38 제5장 2/4박자의 필-인 40 2분음표 필-인(Fill-in) 41 14 도깨비 나라 42 15 여름 방학 43 16 목장의 노래 44 제6장 얼터네이팅 베이스 46 17 울면 안돼 48 18 설 50 19 렛 잇 고 52 20 영창피아노 54 21 어린이날 노래 55 제7장 리듬 베이스 56 리듬 베이스 연습 57 22 산타클로스 58 23 고향의 봄 59 24 뚱보 아저씨 60 25 올챙이와 개구리 62 제8장 가단조와 라단조 -(A 마이너), (D 마이너) 64 가단조의 주요 3화음 65 26 흰 구름 66 27 산장에서 67 28 한국을 빛낸 100명의 위인들 68 라단조의 주요 3화음 70 29 독도는 우리 땅 71 30 송 프롬 어 시크릿 가든 72 제9장 양손 코드(무선율 반주) 74 31 4비트형 스트로크 75 32 8비트형 아르페지오 76 33 8비트형 정박에 나오기 77 34 8비트형 반 박 쉬고 나오기 78 35 8비트형 한 박 쉬고 나오기 79 36 크리스마스에는 축복을 80 제10장 반주의 일반적인 규칙 82[이 책의 특징] 1. 초급 3권과 중급 3권, 총 6권으로 분권하여 반주를 쉽고 더욱 더 꼼꼼하게 구성하였습니다. 2. 저자 선생님의 반주를 잘 할 수밖에 없는 노하우를 모두 모아 담았습니다. 3. 꼼꼼한 커리큘럼으로 중간과정을 놓치지 않고 꼭꼭 씹으며 반주를 익힐 수 있습니다. 4. 여러 가지 반주 패턴을 쉽고 멋있게 익혀서 나만의 스타일로 반주할 수 있습니다. 피아노와 반주에 더욱 쉽게 접근할 수 있습니다. 5. 시원시원하고 예쁜 일러스트로 한눈에 확 사로잡으며 감성계발에 도움을 줍니다.
통증홈트 : 목.어깨
중앙books(중앙북스) / 남세희 지음 / 2017.07.10
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중앙books(중앙북스)건강,요리남세희 지음
그동안 시원한 해결책을 찾지 못했던 어깨, 목, 머리의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 소개하는 방법들을 집에서 반복하는 것만으로도 지긋지긋한 만성 통증의 상당 부분을 해결할 수 있다. 만성 통증은 ‘당장 죽을 병’은 아니지만 ‘반드시 치료해야 하는 병’이다. 잘못된 인식과 잘못된 접근 방식으로 해결책을 찾기 어려웠지만, 만성 통증에서 벗어날 수 있는 방법은 분명 존재한다. 두통, 어깨 결림, 등 통증, 손저림 등 목과 어깨에 위치한 근육 문제로 발생하는 8가지 대표 증상별로 쉽고 명확하게 해결책을 제시한다. 증상별로 문제를 일으키는 근육을 찾는 법을 상세히 설명하고 셀프 마사지, 스트레칭, 재발 예방을 위한 재활운동법까지 체계적으로 설명하고 있다. 해부학 전문 지식이 부족한 일반 독자들의 이해를 돕기 위해 풍부한 일러스트와 사진도 수록하였다.Prologue 어느 잠 못 이루는 밤에 1장. 통증, 작자 미상 통증의 시대 | 손톱 밑의 가시 | 촉진의 과학 | 약손의 힘, 마사지 | 마사지에 필요한 주요 준비물 | 주요 마사지 테크닉 2장. 촉진을 위한 교양 해부학 - 해부학 개론 - 어깨의 다른 이름 견갑대 - 견갑대를 구성하는 주요 골격 - 결합조직에 대한 이해 - 근육학 개론 - 견갑대의 주요 근육과 마사지 방법 어깨 가문의 당주 전거근 | 범인으로 오해받기 쉬운 피해자 능형근 | 어깨 가문의 청년 가장 견갑하근 | 통증의 창 소원근 | 작은 네가 고생이 많다 극상근 | 어깨에서 가장 덜 쓰이는 근육 극하근 | 오십견의 최대 피해자 삼각근 | 억울한 대리인 승모근 | ‘섹스 심벌’이 아니다 흉쇄유돌근 | 내 목에 존재하는 마의 삼각지대 사각근 | 현대인의 숙명 소흉근 | 승모근과 비슷한 듯 다른 너 견갑거근 | 두통의 제왕 판상근 | 시원한 쾌감을 선사하는 버튼 후두하근 | 이래봬도 턱 근육이다 측두근 | 단순히 얼굴이 작아지는 마사지가 아니다 교근 | 턱 통증의 숨은 날개 익돌근 | 말하기 위해서도 근육은 일을 한다 이복근 3장. 사례와 증상을 통해 알아보는 실전 셀프 마사지 사례 1> 누구나 담이 들고 뭉친다는 바로 그곳 통증을 등에 업은 소녀 혹은 소년들 | 실전 마사지 사례 2> 손이 저린데 목디스크는 아니라고? 디스크 증상의 정체 | 실전 마사지 & 스트레칭 사례 3> 승모 승천의 비밀 라운드 숄더 교정과 예방을 위한 운동법 사례 4> 오십견의 답은 겨드랑이 밑에 있다?! 어깨 통증의 정체 | 실전 마사지 & 스트레칭 사례 5> 만성 두통의 세계 긴장형두통은 근육통의 일종이다 | 실전 마사지 & 스트레칭 사례 6> K상사의 교통사고 후유증 왜 교통사고 후유증은 유독 두통으로 남는가? | 실전 마사지 & 스트레칭 사례 7> 두통의 숨은 원인, 턱관절증후군 실전 마사지 사례 8> 주말 운동 후 어깨 통증 운동 부족에 시달리는 어깨 | 어깨 관절의 기본 동작 | 실전 마사지 & 스트레칭 Column> 소리치는 자는 범인이 아니다 Column> ‘인대가 늘어났다’는 거짓말 Epilogue> 인생은 짧고, 예술은 길다병원에서는 괜찮다는데 지속되는 만성 통증! ‘통증홈트’로 해결하라 온종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인은 늘 목이나 어깨가 뻐근하고 담이 들린 것 같다. 때론 원인을 알 수 없는 두통이 지속되기도 하고, 통증이 몸의 이곳저곳을 돌아다니는 것처럼 여기저기 아프기도 한다. 만성 통증은 ‘당장 죽을 병’은 아니지만 ‘반드시 치료해야 하는 병’이다. 방치하면 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리기 때문이다. 하지만, 충분한 휴식과 바른 자세, 운동을 해보라는 막연한 조언으로는 내 증상을 해결할 수 있는 자세와 운동법이 무엇인지, 제대로 된 정보를 찾기 어렵다. 《통증홈트-목, 어깨》는 그동안 시원한 해결책을 찾지 못했던 어깨, 목, 머리의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 소개하는 방법들을 집에서 반복하는 것만으로도 지긋지긋한 만성 통증의 상당 부분을 해결할 수 있다. 이 책은 만성 통증에 대비해 가정마다 구비해놓는 상비용 구급상자와 같은 역할을 할 것이다. * 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 ★ 현대인이라면 누구나 겪고 있는 어깨와 목의 통증 만성 통증 가운데 가장 흔한 양상은 바로 목이나 등에 담이 들렸다고 부르는 증상이다. 대부분의 시간을 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 목을 앞으로 내밀고 가슴을 웅크린 채 생활하다 보니 연령에 상관없이 목과 어깨의 통증을 호소하는 사람들이 많다. 쑤시고 결리는 부위에 습포제를 사용하거나 찜질을 해보지만 시원함은 잠시, 돌아서면 다시 쑤시고 결린다. 병원을 찾아도 명확한 진단이나 치료를 받지 못하고 ‘그 정도 통증은 누구나 갖고 있다’는 식으로 결론지어지기 쉽다. 바른 자세를 취하고, 운동을 하라고도 하는데, 제대로 된 운동법을 찾기 어렵다. ‘어깨가 결린다’, ‘목이 뻣뻣하다’, ‘등이 굳었다’는 식으로 표현되는 만성 통증. 이런 만성 통증은 분명 생명을 좌지우지하는 질병은 아니지만, 삶의 질을 떨어뜨리는 것은 물론이고 방치하면 일상생활에 지장을 초래하게 되는 ‘반드시 치료해야 하는 병’이다. 만성 통증에 대한 잘못된 인식과 잘못된 접근 방식으로 해결책을 찾기 어려웠지만, 만성 통증에서 벗어날 수 있는 방법은 분명 존재한다. ★ 통증이 몸의 여기저기를 돌아다닌다! 통증의 원인을 착각하게 만드는 트리거 포인트 엑스레이나 MRI 검사를 해도 아무 이상 없다고 하는 만성 통증. 이상이 없으니 병원에서 뚜렷한 처방을 받지 못하게 된다. 만성 통증은 뼈나 신경이 직접 손상된 경우보다 의외로 근육이 원인인 경우가 상당수다. 근육 자체의 내부 결함으로 생긴 무의식적 긴장으로 통제 불능 상태에 빠지면 24시간 내내 비정상적으로 근육이 수축되어 있어 통증을 유발하게 된다. 이런 근육 긴장이 감각신경이 지나가는 통로에 형성되면 멀리 떨어진 다른 근육에까지 통증을 일으키는 ‘트리거 포인트’가 형성되어 사람들을 괴롭힌다. 근육통일 뿐인데 문제가 발생한 지점과 통증이 나타난 부위가 떨어져 있어, 때로는 디스크와 같은 엉뚱한 질환으로 오해받기도 한다. 목 주변에 사각근이라는 근육이 있는데, 경추(목뼈)에서 시작해 늑골(갈비뼈)에서 끝난다. 바이올린 연주자들의 경우 턱과 어깨 사이에 악기를 괴고 연주하다 보니 사각근에 문제가 자주 발생해 ‘바이올린 근육’이라고 불리기도 한다. 사각근에 문제가 생기면 먼저 목에 담이 든 것처럼 뻣뻣해져 좌우로 잘 돌아가지 않다가 나중에는 목, 등, 심지어 팔과 손까지 광범위하게 통증을 느끼게 된다. 이러다 보니 근육의 긴장으로 인한 문제가 아닌 목 디스크와 같은 다른 질환으로 착각하기 쉽다. 두통의 실제 원인은 목에 있다거나, 어깨가 결리지만 문제가 된 근육은 등 쪽일 수 있는 것도 마찬가지 경우다. 아픈 부위만 문지르면 통증이 해결되지 않는다. 목에서부터 시작해 어깨, 등, 팔, 손으로 이어지는 인체의 해부학적 특성을 이해하고 명확히 적용할 때 비로소 만성 통증을 해결할 수 있는 길이 열린다. ★ 만성 통증, 스스로 원인을 찾아 홈 트레이닝으로 해결하라! 현대인을 괴롭히는 만성 통증의 절대다수는 근육통이다. 문제가 된 근육을 찾아 긴장을 풀어주면 언제 그랬냐는 듯이 고통에서 해방될 수 있다. 《통증홈트 목?어깨》는 두통, 어깨 결림, 등 통증, 손저림 등 목과 어깨에 위치한 근육 문제로 발생하는 8가지 대표 증상별로 쉽고 명확하게 해결책을 제시한다. 증상별로 문제를 일으키는 근육을 찾는 법을 상세히 설명하고 여기에 맞춘 셀프 마사지, 스트레칭, 재발 예방을 위한 재활운동법까지 체계적으로 설명하고 있다. 이는 시중에 범람하는 ‘믿거나 말거나’ 식의 건강 정보와 차별화된 깊이를 보여준다. 공이나 지압봉 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 소도구를 활용해 스스로 마사지하고 스트레칭하면서 집에서 꾸준히 트레이닝하면 지긋지긋한 만성 통증이 사라지는 것을 체험할 수 있다. 또한 해부학 전문 지식이 부족한 일반 독자들의 이해를 돕기 위해 해부학 교재 수준의 풍부한 일러스트와 사진을 수록하였다.
성경공부를 위한 인생과 하나님
은혜출판사 / 김재규 지음 / 2015.05.04
4,500
은혜출판사소설,일반김재규 지음
소요리문답 요약교재 시리즈 1권. 오늘날 교회가 심혈을 기울여 공부시켜야 할 대학부, 청년부, 중고등부의 성경공부를 위해 소요리 문답을 간단하고, 재미있고, 깊이 있게 꾸민 교리 교재이다. 1년에 공부를 마칠 수 있도록 체계적으로 구성되어, 전 4권으로 3개월에 한 권씩 마칠 수 있도록 꾸몄다. 각 권에 대한 지도자 지침서가 있어 지도자가 인도하는데 도움을 준다.제 1 과 인생의 목적 / 11 제 2 과 하나님이 주신 규칙 / 16 제 3 과 성경의 중요한 교훈 / 21 제 4 과 하나님의 본질 / 25 제 5 과 하나님의 유일성 / 30 제 6 과 삼위일체 하나님 / 33 제 7 과 하나님의 작정 / 38 제 8 과 하나님의 예정 / 42 제 9 과 하나님의 창조 / 46 제 10 과 사람의 창조 / 50 제 11 과 하나님의 섭리 / 55 제 12 과 행위 언약 / 59 제 13 과 시조 아담의 타락 / 63 제 14 과 죄의 본질 / 68 제 15 과 아담과 우리 관계 / 72 제 16 과 타락의 결과 / 76 제 17 과 원죄와 자범죄 / 79 제 18 과 타락의 비참 / 831. 이 교재는 오늘날 교회가 심혈을 기울여 공부시켜야 할 대학부, 청년부, 중고등부의 성경공부를 위해 소요리 문답을 간단하고, 재미있고, 깊이 있게 꾸민 교리 교재입니다. 2. 이 교재는 1년에 공부를 마칠 수 있도록 체계적으로 구성되어 전 4권으로 3개월에 한 권씩 마칠 수 있도록 다음과 같이 꾸며져 있습니다. · 제1권 인생과 하나님(인간론과 신론) · 제2권 그리스도와 성령(기독론과 구원론) · 제3권 영원한 계명(10계명) · 제4권 신앙의 진수(믿음, 회개, 기도, 성례, 주기도문) 3. 이 교재의 내용은 이 교재만 마치면 교리에 대한 확실한 기초가 정립될 수 있도록 다음과 같이 꾸며져 있습니다. ① 요의 ② 중요단어 해설 ③ 성경공부를 위한 성경 찾아보는 학습문제 ④ 토론(자유, 그룹토의) 4. 각 권에 대한 지도자 지침서가 있어 지도자가 인도하는데 도움을 주고 있습니다. 5. 이 교재는 하나님의 은혜와 대한 예수교 장로회(대신측) 총회장을 역임하시고 대한 신학교 교의학 교수로 재직하신 김재규 목사님의 심혈에 힘입어 교회 각부에서도 참고적으로 공부하실 수 있도록 꾸며져 있습니다.
런던에서 온 평양 여자
더미라클 / 오혜선 (지은이) / 2023.01.05
18,000원 ⟶ 16,200원(10% off)
더미라클소설,일반오혜선 (지은이)
‘북한’하면 무엇이 떠오르는가? 이 책은 북한에 대한 관념적인 추상화가 아닌, 그 속의 전경을 섬세하게 묘사한 풍경화다. 수기이면서 동시에 한 평양 시민의 여정과 애환을 담은 편지이다. 담백해서 더 처절하다. 아내로서, 엄마로서 치열했던 한 여성의 삶은 김일성부터 김정은으로 이어지는 거대한 북한 사회의 사각지대를 비추어주는 작은 거울이 되어준다.‘ 언니를 찾습니다. ‘ 1부 행운아 빨치산 가문과 아버지 “항상 준비!” 잊을 수 없는 가족 휴양 권력의 세계 물과 기름 인연 축복 2부 두 아들의 엄마 시댁 생활 부족한 엄마 주혁이를 살려야 한다 새로운 용기 아버지의 불행과 맞바꾼 날개 금동이 조선노동당원이 되다 평양의 변화 재발 3부 자유를 알게 되다 런던 주재 북한 대사관 자본주의 복지제도 한인 타운 뉴몰든 소환장 자유주의적 유럽 여행 아버지의 마지막 ‘선물’ 4부 버림받은 사람들 인생은 사랑이다 새 독재자의 출연 문제아들 가난한 총리 한 줄기 빛 바람과 함께 사라지다 어머니의 후회 사는 것이 범죄 마지막 겨울 작별 5부 기적 다시는 헤어지지 말자 ‘작은 공화국’ 불안한 아이들 자유를 향한 갈망 선택 6부 진정한 자유인 한국에 온 형부 보내지 못한 편지 고마운 대한민국 훨훨 날아라 모든 것이 은혜김일성 일가의 운명이 곧 나의 운명이라고 여겼다. 김일성의 충신이었던 아버지의 그늘 아래 남들보다 안락하다 여겼던 삶, 신적 존재인 김일성에게 충성하는 것이 의리이자 도덕인 삶, 그것이 평생의 운명인 줄 알았다. 하지만 유년 시절, 하루아침에 온 가족과 함께 사라지는 친구들을 보며, 이제껏 누리던 안락함이 언제라도 사라질 수 있는 신기루에 불과하다는 걸 알게 되었다. 이곳의 삶은 힘의 높낮이와 상관없이 누구에게도 안전하지 않았다. 덴마크-스웨덴-영국에서 맛본 한 스푼의 자유 권력이 가진 힘이 두려워 욕심도 내지 않았으나, 축복처럼 찾아온 첫 아이는 심하게 앓았다. 북한 최고의 의사부터 먼 지방 할머니의 신내림까지, 할 수 있는 모든 방법을 동원했지만 병은 전혀 나아질 기미가 없었다. 아이를 살리자면 외국에 나가야 했다. 외교관인 남편과 함께 덴마크, 스웨덴, 영국에서 자본주의 사회의 의료복지시스템을 체험한 후 북한의 반인민적 실체가 뼈아프게 다가왔다. 힘든 시기마다 우리 가족이 기댈 곳은 조국이 아닌 외국의 복지제도였다. 자유를 향한 갈망, 고민 그리고 선택 조국을 위해 열심히 살아왔다고 믿고 싶었지만 조국이 아니라 독재자를 위한 노예의 삶이었다. 모두가 노예인 그 곳으로 되돌아가야만 하는 상황에서 하느님만이 주실 수 있는 기적 같은 기회가 찾아왔다. 그 기회를 놓친다면 아이들은 두고두고 부모를 원망할 것이다. 북한에 돌아가 다시 노예의 삶을 산다는 것은 생각만 해도 끔찍했다. 하지만 스스로 노예 계약을 파기하는 그 선택의 무게는 감히 짐작조차 할 수 없었다. 고마운 대한한국 대한민국으로부터 받은 사랑과 믿음, 환대에 힘을 입어 한국 사회에 잘 정착하고 있다. 자유라는 큰 선물은 많은 억제를 전제로 한다는 것을 한국에 와서 알았다. 많은 것을 개인에게 주는 대신 그 대가는 달기도 하고 쓰기도 하다. 하지만 자유를 향한 저자의 꿈은 계속 진화하고 있다고 한다. 계속 꿈을 꿀 수 있는 사회, 노력만 하면 꿈을 이룰 수 있는 사회가 바로 대한민국이다.수많은 아이들이 소리 소문 없이 사라졌다. 학원 2학년 때인가, 항일 빨치산 출신으로 부주석을 지내던 김동규의 막내 늦둥이 딸 김영숙이 어느 날, 갑자기 없어졌다. 그 애는 먹는 것을 남달리 좋아해 손에 간식을 늘 달고 다니던 통통하고 쾌활한 소녀였다. 일본에서 귀국했던 중앙당 통일 전선부 부부장의 딸들인 김영순, 김유리, 김서경 자매도 비밀스러운 권세를 누리던, 공부 잘하고 착한 형제였지만 하룻밤 사이 온 가족과 함께 온데간데없이 사라졌다. 아버지가 해군 사령관을 거쳐 육해운상을 지냈던 방희순30)도 대학 입학을 앞둔 8월의 방학 어느 날, 온 가족과 함께 자취를 감췄다. 우리는 어린 학생들이었지만 친구들이 왜 사라졌는지 알려고도, 물어봐서도 안 된다는 것을 잘 알고 있었다. “권력의 세계” 中 그에 대한 의문은 훗날 남편과 함께 외국 생활을 하면서 풀렸다. 외국인들은 한 달 열심히 일하고 받는 월 소득의 일정량을 국가에 세금으로 내고 있었고 국가는 그 세금으로 국정운영과 국민을 위한 복지정책을 실시하고 있었다. 그러나 북한에서 내가 받는 월급은 고기 한 근도 사 먹을 수 없는 보잘것없는 금액이었다. 국민에게 제대로 된 인건비를 준 적이 없는데 세금을 걷을 수 없는 것은 당연한 것이 아닌가? 세금 없는 나라라고 자화자찬하는 것은 어불성설이었다. 나는 차라리 세금을 걷고 국민이 제대로 살 수 있는 제도를 만들어 주었으면, 실속 없는 무상치료제도, 무료교육제도가 아니라 돈을 내고 제대로 된 치료와 교육을 받을 수 있는 제도, 열심히 일한 대가로 기본적인 생활권을 보장받을 수 있는 제도에서 살고 싶었다. “자본주의 복지제도” 中 남편은 확인하려는 듯 재차 물었다. “너 정말 후회하지 않을 자신 있어? 어머니가 보고 싶다고, 다시 돌아가겠다고 하지 않을 자신이 있냐고. 나는 괜찮아. 부모님은 이미 떠나가셨고 형제들은 평생 인생 막바지에서 살았으니 고생을 견뎌낼 수 있겠지만 너희 형제들은 다르잖아.”그 순간 어머니와 형제들의 얼굴이 번갈아 지나갔다. 나로 인해 하루아침에 온 가족이 지방으로 쫓겨날 생각을 하니 숨이 턱 막혔다. 순간의 선택이 사랑하는 사람들을 천당과 지옥으로 보낼 수 있는 문어귀에 서 있었다.- “선택” 中
림프순환이 좋아지는 토르소 마사지
행복한마음 / 이영숙 (지은이) / 2020.02.10
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
행복한마음취미,실용이영숙 (지은이)
저자는 오랜 기간 인체를 마사지하며 수많은 임상 경력을 쌓았다. 그러던 중 그 모든 것의 근원은 복부이며 몸속의 노폐물 배출이 제대로 되지 않아 몸과 피부가 병들어 있음을 알게 되었다. 대다수의 사람들이 등과 하체에는 관심이 많지만 목, 겨드랑이, 가슴, 복부, 서혜부에는 별 관심이 없다. 하지만 이 부위에는 많은 림프절이 있어 그 어떤 부위보다 중요한 기관이다. 실제로 피부에 문제가 있을 때 이곳을 마사지해주면 얼굴을 마사지해주는 것 이상의 효과가 나타났다. 또한 노폐물이 배출되니 부종이 빠지면서 살이 쉽게 빠졌고, 여드름을 비롯한 색소, 작은 통증이나 결림 등이 해소되었다. 이 책은 우리 몸의 림프순환을 좋게 해서 피부, 팔뚝, 허리, 힙을 예쁘게 만들고, 어깨 통증, 두통, 생리통, 부종 등 갖가지 질환을 토르소 마사지를 통해 치료, 개선해서 인간적인 삶을 살아가는 방법을 알려주고 있다.추천사 : 신동해(이화여자 대학교 약학대학 교수) 프롤로그 : 우리 몸의 면역력을 증진시키는 림프 마사지 CHAPTER 1 건강한 아름다움을 만드는 토르소 마사지 1 토르소 마사지가 무엇인가요? 2 토르소 마사지가 필요한 이유는? CHAPTER 2 토르소 마사지 준비 1 내 몸의 주요 림프절 2 마사지 워밍업 3 반신욕 4 복식호흡 5 찜질하기 CHAPTER 3 토르소 마사지 실전 테크닉 1 토르소 마사지 전개도 2 예쁜 얼굴을 만들어 주는 토르소 마사지 3 명품몸매를 가꿔주는 토르소 마사지 4 몸속 건강을 채우는 토르소 마사지 에필로그 20여 년 임상 경력의 테라피스트가 전하는 건강비법! 혈관과 조직을 연결하며 면역 항체를 수송하고, 장(腸)에서는 지방을 흡수하고 운반하는 역할을 하는 림프, 이러한 림프순환이 잘 안 되면 지방이 쌓이게 되고 결국 비만을 초래하며 병의 원인이 된다. 저자는 오랜 기간 인체를 마사지하며 수많은 임상 경력을 쌓았다. 그러던 중 그 모든 것의 근원은 복부이며 몸속의 노폐물 배출이 제대로 되지 않아 몸과 피부가 병들어 있음을 알게 되었다. 대다수의 사람들이 등과 하체에는 관심이 많지만 목, 겨드랑이, 가슴, 복부, 서혜부에는 별 관심이 없다. 하지만 이 부위에는 많은 림프절이 있어 그 어떤 부위보다 중요한 기관이다. 실제로 피부에 문제가 있을 때 이곳을 마사지해주면 얼굴을 마사지해주는 것 이상의 효과가 나타났다. 또한 노폐물이 배출되니 부종이 빠지면서 살이 쉽게 빠졌고, 여드름을 비롯한 색소, 작은 통증이나 결림 등이 해소되었다. 이 책은 우리 몸의 림프순환을 좋게 해서 피부, 팔뚝, 허리, 힙을 예쁘게 만들고, 어깨 통증, 두통, 생리통, 부종 등 갖가지 질환을 토르소 마사지를 통해 치료, 개선해서 인간적인 삶을 살아가는 방법을 알려주고 있다. 여드름 · 색소 · 부종 · 여성 병 · 암을 예방하는 마사지법! 저자는 림프순환이 좋아지는 토르소 마사지를 개발해서, 피부 미용뿐만 아니라 여러 가지 질환으로 고통 받고 있는 환우들의 건강도 개선시키고 있다. 현대는 컴퓨터나 핸드폰 사용을 떼려야 뗄 수 없는 시대이다. 이로 인해 많은 질환이 생길 수 있는데 이 책은 많은 림프절과 면역을 담당하는 기관을 다루면서, 그곳에서 발생하는 질환의 해소법을 일러주고 있다. 토르소 마사지의 방법은 간단하고 쉽게 할 수 있지만 효과는 매우 크다. 배출과 순환이 되니 면역력에도 큰 도움이 되며 여성 병과 암을 예방하는 데에도 큰 도움이 된다. 현대를 살아가는 삶에 있어 꼭 필요한 마사지 필독서이다. 또한 저자는 건국대학교 대학원 석사학위를 취득해서 보다 체계적으로 도움을 주기 위한 노력을 경주하고 있다.처진 장기 혹은 과식으로 인한 복부 팽만, 소화 장애 및 통증이 있을 때 토르소 마사지를 하면 장기가 재배치되기도 하고, 막혀 있던 림프관이 열려 그러한 증상들이 사라지는 경우가 많다. 즉 복부는 생명에너지와 직결된다고 할 수 있다. 혈관계와 림프계, 신경계의 중심인 복부가 건강하고 복부가 막힘 없이 모든 흐름이 원활하다면, 면역력이 증강되는 것은 물론이고, 피로감도 줄어들게 된다. 토르소 마사지와 함께 진행할 때에는 맨 처음 한 번은 숨을 코로 들이마셨다가 입으로 후우~ 하고 천천히 내쉬고, 다음 동작 시 코로 내쉰다. 같은 동작을 수시로 연습하고, 처음에는 1분에 8회 정도하고, 익숙해지면 1분에 4~5회 정도로 숨을 들이마시고 내쉬는 시간을 조금씩 연장한다. 하루에 세 번, 한 번에 3분 정도만 해도 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있다. 겨드랑이 안쪽이 튀어나온 경우는 어깨 결림이나 통증, 가슴이 아픈 경우, 팔뚝에만 유난히 살이 찐 경우, 등이 뻐근하거나 손이 잘 붓고 오십견이 왔을 때, 혹은 유방 확대 수술을 한 경우다. 림프절이 많은 부위인 이곳에 노폐물이 쌓여 툭 튀어나와 있으면 배출이 어려워지고 생각보다 많은 질병을 초래한다.이 부위는 스치기만 해도 아픈 경우가 있고, 아무런 통증이 없는 경우도 있다. 살이 찌지 않게 하는 것이 중요하고, 수시로 팔을 들어 스트레칭을 해주는 것도 좋다.
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