도서 소개
지금까지 교회에서 수없이 말해 온 영혼 중심적 성경 교육에서 잠시 벗어나 몸에서부터 시작하는 영성과 영혼에 관해 이야기한다. 저자는 20년이 넘도록 수많은 사람을 지도한 트레이너이자 재활과학 박사다. 오랜 시간 경력을 통해 쌓아 올린 데이터에 말씀을 더하여 우리의 몸이 우리의 신앙을 건강하게 지켜나가기 위해 얼마나 중요한 역할을 하며, 우리는 성전된 몸을 건강하게 지키기 위해 어떻게 관리해야 하는지에 대해 설명한다. 그리하여 영·혼·육의 건강을 통해 하나님이 주신 성경적 몸의 비전을 따라가는 삶을 살도록 안내한다.
출판사 리뷰
몸을 건강하게 하는 것도 영성입니다!
성경은 우리 몸이 영·혼·육으로 이루어져 있음을 분명히 말씀한다. 육 또한 하나님이 지어 주신 것으로, 우리는 이 육의 옷을 입고 세상을 살아간다. 그럼에도 믿는 우리는 마치 이 육체가 천국에 입성하기 전에 벌레가 허물을 벗듯 “썩어 없어질 것”으로만 치부하고 만다. 영혼은 우월하고 고귀한 것으로 인식하는 반면, 육체는 상대적으로 가치 없고 무의미한 것으로 여기는 것이다.
하나님은 말씀으로 세상을 창조하신 후 손수 흙을 빚어 하나님의 형상으로 인간을 만드셨다. 거기에 생기, 즉 성령을 불어넣으셨다. 육체 또한 하나님이 우리에게 주신 선물이라는 뜻이다. 우리에게는 하나님이 주신 영·혼·육이 있다. 여기서 육이 차지하고 있는 가치의 비율은 1/3이나 된다.
몸이 왜 중요할까?
이 책은 지금까지 교회에서 수없이 말해 온 영혼 중심적 성경 교육에서 잠시 벗어나 몸에서부터 시작하는 영성과 영혼에 관해 이야기하고 있다. 우리는 몸으로 이 땅에 창조되었고 몸이 있어야 몸 안에 영혼을 담고 살아갈 수 있다. 우리는 삼위일체의 완벽한 조화를 이루시는 하나님처럼, 영·혼·육의 조화를 이루는 신앙생활을 해야 한다. 그러한 본보기를 먼저 보이신 분이 바로 예수님이다. 예수님은 인간과 똑같은 몸으로 이 땅에 오셨다. 걷고, 음식을 드셨고, 피곤함을 느끼면 쉬셨고, 주무셨다. 십자가를 지고 걸어가실 때는 온몸이 땀으로 가득했고, 채찍에 맞으실 때는 피를 쏟으셨다. 육신의 모진 고통을 오롯이 다 느끼셨다는 의미다. 말 그대로 육신 그 자체를 사셨다. 같은 몸이라도 육(물질)적인 가치를 가지고 육체의 삶으로 살면 죄된 몸이지만, 영(하나님)적인 가치를 가지고 살아가면 선하고 영적인 몸이 될 수 있다. 그러므로 우리는 나의 몸을 단순한 육(물질)으로만 보지 말고 하나님이 주신 고귀한 작품으로 여기며 영적인 몸이 되도록 끊임없이 노력해야 한다.
저자는 20년이 넘도록 수많은 사람을 지도한 트레이너이자 재활과학 박사다. 오랜 시간 경력을 통해 쌓아 올린 데이터에 말씀을 더하여 우리의 몸이 우리의 신앙을 건강하게 지켜나가기 위해 얼마나 중요한 역할을 하며, 우리는 성전된 몸을 건강하게 지키기 위해 어떻게 관리해야 하는지에 대해 설명한다. 그리하여 영·혼·육의 건강을 통해 하나님이 주신 성경적 몸의 비전을 따라가는 삶을 살도록 안내한다.
하나님이 허락하신 몸을 건강하게 지켜 어떻게 쓰임받을 수 있을지 고민하는 이에게 일독을 권한다.
* 운동이 우리에게 주는 삶의 유익 십계명
1. 운동은 감정적인 마음을 가라앉히고 평정심을 찾게 해줍니다.
2. 운동은 규칙적인 삶의 습관을 만들어 주고 흐트러지지 않는 균형감을 만들어 줍니다.
3. 운동은 우울과 절망감을 씻어 주고 성취감과 긍정적인 마음을 전해 줍니다.
4. 운동은 늘 게으른 자신과의 싸움을 통해 이겨 내는 내적 승리감을 제공합니다.
5. 운동을 하면 할수록 노력과 인내를 배웁니다.
6. 운동은 점차 건강한 수면과 식사로 이어져서 나 자신을 사랑하는 법을 배우게 합니다.
7. 운동은 나를 생동력 있고 활기찬 모습으로 바꿔줘 주변 사람들에게 삶의 의욕을 전염시킵니다.
8. 운동은 삶의 시간을 더 늘려주고 생산적이고 효율적이게 만들어 줍니다.
9. 운동은 내가 살아 있음을 더 선명하게 느끼도록 해주고 삶의 의미를 부여해 줍니다.
10. 운동은 내 몸이 곧 성전이요 교회인 것을 깨닫게 해주는 하나님의 선물이며 축복입니다.
우리 몸은 하나님의 형상을 따라 만들어졌습니다. 하나님은 온 세상을 말씀으로 창조하셨지만, 유일하게 인간은 손수 흙으로 빚어 만들어 주셨습니다. 이렇게 만들어진 인간의 몸은 단순한 창조물 그 이상으로 하나님의 손길이 곳곳에 남아 있는 작품입니다. 만일 우리의 몸, 육체가 중요하지 않았다면 하나님은 우리에게 영혼만 주셨을 것입니다.
몸과 마음 그리고 영혼은 연결되어 있습니다. 몸이 건강하면 마음도 건강할 수 있고, 마음이 강건해야 몸도 강건할 수 있습니다. 몸은 마음의 다른 이름입니다. 몸 관리가 영성이라고 할 수 있습니다.
우리 몸은 하나님의 영, 즉 성령을 담는 그릇이기도 합니다. 하나님은 오직 인간에게만 생령을 불어넣어 주셨습니다. 즉 인간은 영적인 존재입니다. 그리고 우리 안에는 성령님이 살아 역사하십니다. 몸이 없다는 것은 하나님의 성령을 담을 그릇이 없다는 말과 같습니다. 예수님도 영과 혼으로만 이 땅에 오신 것이 아니고 몸을 가진 인간의 모습으로 오셨습니다.
이 땅에서 허락하신 삶 동안 최선을 다해 건강을 유지하고 그 건강한 육신에 주님의 영혼을 담아 사람들에게 복음을 전해야 합니다. 그것이 우리가 건강을 지켜야만 하는 이유입니다.
몸의 균형적인 건강을 이루기 위한 세 가지 환경 조건은 잘 먹느냐, 잘 자느냐, 잘 활동하느냐와 직결됩니다. 이 세 가지 요소만 적절하게 잘 관리해 주면 신체적 건강을 유지하는 데 아주 효과적입니다. 최근에는 마음의 상처나 우울증으로 인한 스트레스라는 요소가 더해져서 네 가지 요소가 충족되었을 때에 사람의 정신과 몸이 건강할 수 있다고 합니다. 결론적으로 아침에 일어나서 밤에 잠드는 시간까지의 씻고 먹고 사람을 만나고 공부하고 일하는 모든 일상의 환경에서 어떻게 내가 반응하고 결정하는지에 따라서 내 건강이 좌우된다고 볼 수 있습니다.
오늘 내가 무엇을 먹을지를 생각하고 결정할 수 있습니다. 건강을 위해 어떤 식생활을 유지하겠습니까?
내 몸은 다음날을 살기 위한 저장 창고가 아닙니다. 오늘의 생명을 유지하기 위한 정도의 음식을 먹으면 족합니다. 만약 며칠 동안 먹어도 될 정도의 많은 음식을 섭취하고 있다면 그것은 성경적이지도 않고, 몸에 이롭지도 않습니다. 이렇듯 신앙인은 굳이 먹지도 못할 것까지 욕심을 부리면서 식탐을 부리는 것을 경계해야 합니다. 낮 동안은 활동할 만큼의 음식을 섭취하고, 저녁이 되면 어느 정도 배고픔을 남겨 두고 자야 합니다. 이런 생활 습관이 성경적으로도 건강한 삶의 모습입니다.
세상은 어떤 종교에 속한 사람보다 하나님 믿는 사람의 타락과 부정에 가혹합니다. 우리는 그러한 사람들의 기대를 저버려서는 안됩니다. 단순히 교회를 잘 출석하고 예배 잘 드리는 것보다 더 중요한 것은 나의 말과 행동과 삶의 모습이 과연 하나님을 믿는 사람의 모습인가입니다. 그것을 오늘 다시 들여다보고 만약 그렇지 않다면 회개하고 반성하고 재정비하는 시간을 가져야 합니다. 본질적인 시작점부터 고침을 받도록 해야 합니다.
그런 세상 앞에 우리는 건강한 영·혼·육을 입고 건강한 인생을 살아야 할 필요가 있습니다. 제가 강의 때마다 빠트리지 않고 하는 말이 있습니다. “우리는 믿음의 자녀답게 ‘복근’을 길러야 합니다!” ‘복’의 ‘근’원이 되신 하나님을 알고 깨닫고 믿고 하나님의 뜻에 따라 살아가는 영적인 몸이 되어야 한다는 말입니다. 그런데 이게 영적인 복근만 두고 말하는 것은 아닙니다. 육의 복근도 함께 길러야 합니다. 그래야 그 체력으로 믿음생활도 건강하게 할 수 있습니다.
작가 소개
지은이 : 정주호
지금은 20인치 팔뚝과 36인치 허벅지를 가진 헬스 트레이너지만, 과거에는 비쩍 마르고 볼품 없는 소년이었다. 체력이 약했던 어린 시절의 경험으로 아이들의 성장과 체력 증진에 특히 관심이 많아 각종 세미나와 방과 후 학교 강연에 적극적으로 참여하고 있으며 전 세계 아이들을 위한 운동 프로그램을 개발하고 있다.균형 잡힌 삶을 위한 몸과 마음의 건강을 강조하는 ‘스타트레인’의 대표이며, 국내 최초로 5개국(미국, 캐나다, 호주, 홍콩, 한국)에서 트레이너 자격증을 취득한 20년 경력의 멘토 트레이너다. 미국 최고의 헬스 케어 전문가 양성기관 NESTA의 아시아 최초 마스터 트레이너 자격을 갖고 있다.한채영, 유이, 한효주, 한지혜, 최지우, 이병헌, 이범수, 고수, 배수빈, 송중기, 정우, 박태환 선수 등 200여 명에 달하는 스타들의 몸매를 가꾸며 대한민국을 대표하는 ‘스타 트레이너’로 자리 잡은 그는 『남자몸을 만드는 절대 10분』『남자의 어깨를 완성하는 절대 10분』 『이번엔 진짜 뺍시다』시리즈, 『정주호의 몸몸몸』 『정주호의 생활 속 운동 Happy Body』 등을 집필하고 번역했다.페이스북 www.facebook.com/startrain.bigjoe
목차
추천사
시작하는 말
Part 1. 건강한 몸, 하나님의 성전
01. 몸을 지키는 것이 영성입니다
02. 식탐이라는 탐욕에서 벗어나세요
03. 몸도 마음도 근육이 답입니다
04. 작심삼일 말고 작심평생 합시다
05. 어젯밤 푹 주무셨나요
Part 2. 건강한 삶, 하나님의 임재
06. 선교도 몸으로 합니다
07. 몸이 바뀌면 삶이 바뀝니다
08. 하나님이 세워 가십니다
Part 3. 영혼의 응급 처치(Church), 스타트레인
09. 죽을 힘으로 일어났습니다
10. 하늘의 위로를 받았습니다
11. 부족한 자에게도 찾아오십니다
감사를 전하며
부록
