도서 소개
군인의 정신적 강인함에 대한 혁신적인 접근을 제시하는 획기적인 저작이다. 저자 장재현 중령은 20년의 군 경력과 10여 년의 심리학 연구 경험을 바탕으로, 전투 심리학이라는 거의 미개척 분야에 과감히 도전장을 내밀었다.
이 책은 현대전에서 군인들이 겪는 심리적 도전과 이를 극복하기 위한 방법을 과학적으로 접근한다. 뇌과학, 심리학, 군사학을 아우르는 학제간 연구를 통해 '정신적 강인함'이라는 추상적 개념을 구체화하고 측정 가능한 것으로 만들어냈다. 전장에서의 심리적 압박, 스트레스 관리, PTSD 등 다양한 주제를 다루며, 군인들의 정신적 강인함을 향상시키기 위한 실질적인 프로그램과 훈련 방법도 제시한다.
출판사 리뷰
현역 군인이 쓴 최초의 전투 심리학 교과서
"총알보다 강한 마음의 힘, 과학으로 증명하다"
장재현 중령의 『워리어 마인드셋』은 현대 군사 심리학 분야에 새로운 이정표를 제시하는 혁신적인 저작이다. 20년의 군 경력과 10여 년의 심리학 연구 경험을 지닌 저자는 그동안 국내에서 거의 다뤄지지 않았던 '전투 심리'라는 주제에 과감히 도전장을 내밀었다. 그 결과물인 이 책은 단순한 군사 심리학 서적을 넘어 극한의 상황에서 인간 정신의 한계와 가능성을 탐구하는 심오한 인문학적 고찰로 읽힌다.
책의 구성은 크게 세 부분으로 나뉜다. 1부에서는 전투 상황에서 군인들이 겪는 심리적 압박과 그에 따른 뇌의 반응을 상세히 분석한다. 2부에서는 현대전에서 정신력의 중요성을 강조하며, 정신적 강인함의 본질을 탐구한다. 3부에서는 실제로 군인들의 정신적 강인함을 향상시키기 위한 구체적인 프로그램과 훈련 방법을 제시한다.
전투의 승패를 가르는 정신력, 과학으로 측정하고 훈련한다
이 책의 가장 큰 강점은 저자의 독특한 경험과 전문성에서 비롯된 통찰력이다. 현역 군인이자 심리학자라는 이중적 정체성을 지닌 저자는 군대 문화와 조직의 특수성을 충분히 이해하면서도, 최신 심리학 이론과 연구 결과를 적절히 접목시키는 균형 잡힌 시각을 보여준다. 이는 기존의 군사 심리학 서적들이 놓치기 쉬웠던 실용성과 학술성의 조화를 가능케 한다.
특히 주목할 만한 점은 저자가 '정신적 강인함'이라는 추상적 개념을 구체화하고 측정 가능한 것으로 만들어내려는 노력이다. 책에서는 뇌과학, 심리학, 군사학을 아우르는 학제간 접근을 통해 정신적 강인함의 구성 요소를 분석하고, 이를 향상시키기 위한 다양한 방법론을 제시한다. 마음챙김, 심호흡, 자율신경계 훈련 등 과학적으로 검증된 기법들을 군사 훈련에 접목시키는 아이디어는 참신하면서도 실용적이다.
저자는 "정신적 강인함은 타고나는 것이 아니라 만들어질 수 있다"는 핵심 주장을 뇌 가소성 이론으로 뒷받침한다. 이는 군인들에게 희망적인 메시지를 전달하는 동시에, 군 조직에는 체계적인 정신력 강화 프로그램의 필요성을 역설한다. 책에서 제안하는 '정신적 강인함 향상 프로그램'은 실제 군 현장에서 즉시 활용 가능한 실용적인 내용으로 구성되어 있어, 군 교육 훈련 체계에 직접적인 기여를 할 수 있을 것으로 보인다.
또한 이 책은 현대전의 양상 변화에 따른 새로운 도전들, 특히 '인지전'의 위협에 대해서도 깊이 있게 다룬다. 미디어와 정보의 홍수 속에서 군인들의 판단력과 의사결정 능력을 어떻게 유지하고 강화할 것인가에 대한 저자의 제안은 매우 시의적절하다.
『워리어 마인드셋』은 군사 심리학 분야의 새로운 지평을 여는 선구적인 저작임이 분명하다. 이 책은 단순히 군인들만을 위한 것이 아니다. 스트레스 강도가 높은 직업에 종사하는 모든 이들, 그리고 극한의 상황에서도 흔들리지 않는 정신력을 기르고 싶은 일반인들에게도 귀중한 인사이트를 제공할 것이다.
더 나아가 이 책은 우리 사회에 '군인의 정신건강'이라는 중요한 화두를 던진다. 저자는 서문에서 "군인도 심장을 가진 사람"이라며, 그들의 심리적 어려움에 대한 사회적 관심과 지원의 필요성을 역설한다. 이는 단순히 군의 전투력 향상을 넘어, 우리 사회가 어떻게 군인들을 대우하고 그들의 희생을 인정할 것인가에 대한 근본적인 질문으로 이어진다.
결론적으로 『워리어 마인드셋』은 군사 심리학 분야의 필수 참고문헌이 될 것임은 물론, 군 정신전력 향상을 위한 실질적인 지침서 역할을 할 것으로 기대된다. 더불어 이 책이 군과 사회의 소통, 그리고 군인의 정신건강에 대한 사회적 담론을 활성화하는 촉매제가 되기를 희망한다.
2차 세계대전 당시 장병들의 4분의 1이 오줌을 싸고, 8분의 1이 대변을 지릴 정도로 심리적 압박이 심각했다. 통계적으로도 장병의 65%는 무슨 일이 있었는지 기억도 못하는 해리증상까지 보인 것은 전장의 참혹성을 방증한다.
전장의 영역이 확장되고 있다. 상대 국가의 사람을 대상으로 하는 인지전 개념이 새롭게 떠오르고 있다. 사람 마음의 영역까지 전장이 된 것이다.
마음의 힘은 어디에서 비롯되는가? 바로 이야기다. 인간은 보이지 않는 것을 상상할 수 있는 유일한 종족이며 그 상상은 이야기를 통해 구성된다. 그 이야기는 ‘신념’을 만들어 내고 마음의 힘을 생성한다.
작가 소개
지은이 : 장재현
해군사관학교를 졸업하고 연세대학교에서 심리학 석사 학위를 취득했다. 현재는 해군 중령으로 합동참모본부에 근무하고 있으며 배재대학교에서 심리학 박사 과정을 밟고 있다.‘천안함 생존 장병의 심리적 어려움’, ‘정신전력의 개념과 증진 방안’, ‘전투에서의 정신적 강인함’, ‘군인의 성장 척도 개발’ 등의 연구를 진행했으며, 저서로는 『손원일 제독 전기』, 『공보업무를 부탁해』, 『간편하게 읽는 해군 이야기』, 『해군 역사 여행』 등이 있다.저자는 20년의 군 경력과 10여 년의 심리 연구를 통해, 전투 심리 분야에서 국내 최고 전문가로 자리매김했다. 군인이 전투에서 승리하고 건강하게 사회로 복귀할 수 있는 심리적 강인함에 대해 오랜 시간 연구했으며 그 연구의 정수를 이 책에 담았다.
목차
프롤로그
1부. 전장의 심연: 군인의 뇌를 들여다보다
1장. 누구도 모르는 군인의 속마음
- 전장, 총알보다 무서운 정신적 압박
- 심연에 감춰진 불안과 공포
- 일상 속 도사리는 스트레스의 그림자
2장. 위기의 순간, 뇌는 어떻게 대응하는가
- 뇌의 지도를 펼치다: 우리 머릿속 미지의 세계
- 공포의 학습: 군인의 뇌는 어떻게 변화하는가
- 이성과 감성의 대결: 편도체 대 전전두피질
3장. 군인의 뇌도 단련할 수 있다
- 평생 변하지 않는다는 고정관념을 깨다
- 현대전의 숨은 적, 스트레스와 PTSD
2부. 정신적 강인함: 총알보다 강한 마음의 힘
4장. 현대전, 마음을 향한 전투가 시작됐다
- 총성 없는 전쟁의 시대: 인지전
- 전쟁과 미디어의 심리적 딜레마
- 적의 마음을 먼저 정복하라
- 비인지영역의 전장: 두려움을 극복하라
5장. 정신적 강인함: 슈퍼 솔저의 필수 조건
- 마음의 힘은 어디에서 비롯되는가?
- 현대전의 정신전력, 어떻게 대비해야 하는가?
- 군인 내면의 힘! 정신적 강인함
6장. 군대에서 정신적 강인함 키우기: 불가능은 없다
- 정신적 강인함은 타고나는 것인가, 만들어지는 것인가
- 회복탄력성: 정신적 강인함의 쌍둥이 동생
- 해외 군대(미군)는 어떻게 하고 있나
3부. 강철 멘털:전사의 마음을 단련하다
7장. 더 똑똑하게, 더 강하게: 인지능력 향상의 비결
- 유연한 사고의 군인 만들기: 인지적 유연성 훈련법
- 가짜 뉴스에 속지 않는 법: 현대 미디어 시대의 정보 판별력
8장. 흔들리지 않는 마음의 힘: 비인지능력 강화 전략
- 개인 심리 무장: 내면의 힘을 끌어올리는 방법
- 사회적 지지 확보: 군인을 지탱하게 하는 힘
- 위기 상황 극복의 기술: 자기돌봄과 스트레스 관리의 달인 되기
9장. 최강의 전사를 만드는 종합 훈련 프로그램
- 가치관 교육이 만든 최고의 멘털 트레이닝
- 정신적 강인함 향상 프로그램
- 아직도 가야 할 길
감사의 글
