출판사 리뷰
행복에 관한 가장 지적인 수업
세계의 석학들이 제시한 행복의 공식
행복은 우연이 아니라 만들어가는 것이다
★★★ 하버드 최고의 강의 선택 과목 1위
★★★ 아이비리그 3대 명강의 ‘하버드 행복 수업’
★★★ 전 세계 수만 명에게 행복을 선물한 하버드 행복 지침서‘성공’의 상징인 동시에 ‘성공의 함정’의 상징인 하버드대학교. 이곳에서는 최고의 성취를 이뤄낸 이들이 모이지만, 그들 모두가 행복한 것은 아니다. 그래서 하버드에서는 매일 묻는다. “진정한 성공과 행복이란 무엇인가?” 오늘날 우리는 원하는 대부분의 것들을 손에 넣을 수 있는 시대에 살고 있다. 좋은 제품을 저렴한 가격에 손쉽게 살 수 있고, 정보와 기회는 넘쳐난다. 그럼에도 불구하고 왜 우리는 여전히 어떻게 하면 행복해질 수 있을까를 고민하는 것일까.
《무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가》는 이러한 질문에 대한 하버드의 실증적 연구와 세계적인 석학들의 통찰을 바탕으로 ‘행복은 우연이 아니라 만들어가는 것’이라는 분명한 메시지를 전한다. 이 책은 하버드대학교에서 최고의 선택 과목으로 손꼽히는 ‘행복 수업’을 기반으로, 행복에 관한 철학적 고찰과 실용적인 방법론을 균형 있게 담아냈다. 저자인 경력 개발 전문가 유키 소노마는 하버드 교수진과 졸업생들의 생생한 발언과 연구 자료를 토대로 ‘행복’을 어떻게 습관처럼 삶에 녹여낼 수 있을지에 대한 구체적인 지침을 제시한다.
당신은 무엇을 위해 일하고,
무엇을 위해 살아가고 있나요?● 돈이 행복을 가져다줄 것이라고 믿었다면, 당장 이 책을 읽어보길 –ji****
● 앞으로 살아갈 때 필요한 키워드와 방향성을 제시한다. -mk*
● 매일 다른 페이지를 읽으며, 삶의 방향에 대해 생각한다. -jo******
● 스스로 탐구하도록 격려하고, 진정한 경험이 녹아 있는 책이다! -re***
인생에서 가장 중요한 가치는 ‘행복’이다. 우리는 살아가면서 끊임없이 질문한다. “행복이란 무엇인가?”, “살면서 무엇을 사랑해야 할까?”, “공부와 노력으로 더 행복해질 수 있을까?” 하지만 이 질문들에 대해 명확한 답을 찾기란 결코 쉽지 않다. 이 책은 그런 질문들에 대해 깊이 있는 답을 제시하며, 독자 스스로 더 나은 삶을 설계할 수 있도록 돕는다.
소비 습관, 경력 관리, 목표 설정, 감정 조절 등 다양한 영역에서 행복을 스스로 만들어가는 구체적인 방법을 소개하며, 삶의 주도권을 회복하고 싶은 이들에게 실질적인 변화의 계기를 제공한다. 행복은 그저 좋은 일이 생기기를 바라는 막연한 마음이 아니다. 행복은 능동적으로 선택하고 훈련해야 하는 삶의 기술이자 자신의 삶을 책임지고자 하는 사람들에게는 필수적인 역량이다. 《무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가》라는 질문은 앞으로의 당신이 살아가는 중심 키워드가 될 것이다.
세계 최고의 명문대 하버드가 전하는 성공과 행복의 단서
하버드의 행복 기술을 당신의 삶 속으로세계에서 가장 ‘성공’과 ‘행복’에 대해 고민해 온 하버드대학교. 그 깊이 있는 연구와 성찰 속에서 탄생한 실천적이고 과학적인 행복의 기술을 이 책에 담았다. 하버드의 교수, 강사, 그리고 저명한 졸업생이 전하는 이야기를 통해 삶과 일, 관계 속에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 행복 아이디어를 소개한다.
이 책은 전 하버드 총장인 데릭 보크, 긍정심리학자 탈 벤 샤하르와 숀 아처, 행복 연구의 권위자인 소냐 류보머스키 등 세계적 석학들의 연구를 기반으로 구성되었다. 하버드에서 실제로 이루어지는 강의와 과제를 토대로 누구나 일상에서 즉시 실천할 수 있도록 풀어낸 것이 이 책의 가장 큰 특징이다. “진정한 행복과 성공은 무엇인지” 끊임없이 질문하는 연구진들의 태도는 지금 이 순간을 살아가는 우리 삶에도 중요한 화두를 던진다. 《무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가》는 행복을 향한 첫걸음을 시작하고 싶은 모든 이들을 위한 안내서이다.
행복은 어떻게 삶을 지탱하는가
삶의 깊이를 더하는 행복 수업의 비밀행복은 단순한 감정이나 순간적인 기분이 아니라, 삶을 지탱하는 힘, 내면의 회복 탄력성, 그리고 의미 있는 삶의 기반이 된다. 저자 유키 소노마는 말한다. 지속적인 행복은 특별한 사건이 아닌 일상의 습관에서 비롯된다고. 매일 감사할 일 세 가지를 기록하고, 누군가에게 진심 어린 메시지를 전하며, 나를 위해 10분간 조용히 호흡하는 것, 이처럼 작고 꾸준한 실천이 쌓여 마음의 안정과 삶의 만족도를 높인다. 이러한 행복 습관은 단기적인 기쁨을 넘어 삶의 방향을 바로잡는 나침반이 되기도 한다.
우리는 종종 ‘성공’이 삶을 견디게 해준다고 믿지만, 정작 우리를 끝까지 지탱하는 것은 존재의 의미와 일상 속에서 느끼는 소소한 행복이다. 하버드대학교 교수들이 수십 년간 사람들의 삶을 추적한 결과, 건강하고 오래 사는 이들에게 가장 큰 영향을 준 요인은 돈이나 지위가 아니라 좋은 인간관계, 감정적 유대, 그리고 자신의 일을 사랑하는 마음이었다. 행복한 삶은 결과가 아니라 과정 속에서 자라나는 것임을 분명히 보여준다. 《무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가》에서는 행복은 기다리는 것이 아니라, 지금 이 순간부터 내가 만들어가는 것이라고 말한다. 이 책이 당신에게 삶의 무게를 견디고 더 깊은 삶으로 나아가게 해주는 디딤돌이 되어줄 것이다.
어느 날, 문득 말로 설명할 수 없는 공허함이 밀려왔고, 그 감정 속에 빠져 있는 나의 모습을 발견하고 깜짝 놀랐다. 이 공허감의 정체는 무엇일까? 지난 생활은 어떤 의미가 있었을까? 이제까지 내가 살아온 삶은 무엇이었을까? 모든 것이 물거품이 되는 것 같았다. 그 공허감에 굴복하지 않고, 나는 ‘왜 행복하지 않을까? 어떻게 해야 행복해질 수 있을까?’ 하고 나 자신에게 물었다 / 들어가며, 우리는 무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가
‘성공의 신화’는 매력적이긴 하지만, 마치 전설과도 같아서 실제로는 존재하지 않는다. 앞서 이야기한 내 친구의 치열했던 삶을 보고 있자면 지위나 명예, 부 없이도 지속 가능한 행복이 존재한다는 사실을 일깨워준다. 부자든 아니든 승진이나 결혼을 하든 못 하든 행복해질 수 있고, 나아가 그 행복을 계속해서 누릴 수 있다. 그의 삶은 분명하게 충만했고, 진정한 의미에서 행복이 무엇인지 다시금 생각하게 만들었다. 결국 중요한 것은 성공의 외형적인 기준이 아니라, 자신에게 진정으로 의미 있는 삶을 사는가 하는 점이다. / 1장, 행복의 신화에서 벗어나라
