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지은이 : 박자양
교육학 박사ㆍ강서교육복지센터장저자는 10여 년간 교육복지 현장에서, 학교·가정·지역사회가 맞닿는 지점에서 위기 학생들을 직접 만나왔다. 학생맞춤통합지원, 사례관리, 심리·정서 지원, 가정 개입 전 과정을 경험하며 ‘현장에서 곧바로 쓰이는 실무 지침’을 만드는 일에 힘써왔다.저서로는 『학생맞춤통합지원과 교육복지 실무』가 있다.
프롤로그
1장. 돈보다 더 오래 가는 것들
01. 물가보다 빠른 불안
02. 정년은 짧아지고, 노년은 길어졌다
03. 자산이 아닌 태도를 준비할 때
2장. 불안한 나를 이해하는 시간
01. 불안은 약함이 아니라 감당의 신호다
02. 흔들리는 건 기준이 없어서다
03. 내 속도를 인정할 때, 불안은 줄어든다
3장. 단단한 삶은 작게 시작된다
01. 하루 10분, 나를 돌보는 연습
02. 평온은 루틴에서 만들어진다
03. 작지만 확실한 변화가 삶을 바꾼다
4장. 위태로운 삶을 지나온 사람들
01. 실패한 줄 알았던 삶에서 다시 걷기까지
02. 조금씩 다시 살아낸 사람들
03. 삶은 완주하는 것이지, 꼭 성공만이 아니다
5장. 내 삶을 지키는 마지막 기술
01. 늦게 피어도 괜찮은 마음의 봄
02. 관계를 덜어내고, 나를 채우는 용기
03. '괜찮다'보다 '그럴 수 있다'는 태도
보너스 챕터. 혼자서도 괜찮은 연습 - 나와 함께 사는 연습
에필로그
부록 - 당신의 단단한 삶을 위한 작은 연습들
부록 1. 내 삶의 문장 노트
부록 2. 오늘의 감정 체크
부록 3. 10년 후의 나에게
부록 4. 나만의 단단한 하루 루틴 만들기
부록 5. 삶의 기준을 만드는 체크리스트
도서 DB 제공 - 알라딘 인터넷서점 (www.aladin.co.kr)
