출판사 리뷰

''요가 자세의 연구 목적은 자유자재로 구사하는 법을 배우는데 있는게 아니라, 스스로를 이해하고 변화시키는데 있다.''고 B.K.S.아헹가(Iyenger)는 강조하고 있다.
이 말을 곱씹어 보면 스스로를 이해하고 변화시키는 데에 필요한 것은 요가 관련 기법과 이론 무장은 물론 다양한 인문학적 지식과 소양이 곁들여져야 된다는게 아닐까?
요가를 한다는 것은 단순한 몸동작 위주로만 하는, 즉 '요가 기술자', '요가 기능인'이 아닌 폭넓은 지식과 지혜를 갖춘 참되고 올곧은 요가인, 요기니(yogini)가 되는 것이라 생각
된다.
이 책이 '어떻게 요가를 하는지도 중요하겠으나, 왜 요가를 하는지 한번 쯤 되돌아 보게 하는 책'이 되었으면 하는 바램을 담아 본다. 또한 요가인들이나 일반 독자들의 요가 경험을 가일층 심도 있게 확장시켜 줄 사유와 성찰의 길을 제시해 주고, 그 길을 밝히는 조그만 <요가의 등불> 이라도 되기를 소망해 본다.

  작가 소개

지은이 : 최진태
《저자 소개》저자는 25년간 요가수련원장 및 사회체육지도자로서, 국내에서 최초로 설립된 요가협회에 소속된 요가수련원과 대학교 체육학과에서 요가 수업을 담당했고, 부산대학교ㆍ동아대학교 등에 최초로 "요가지도자(강사) 양성과정'을 개설 하여 후학들을 지도하면서 많은 요가지도자(강사)들을 배출시킨 경력의 소유자이다.원광대학교ㆍ연세대학교 대학원 등에서 요가학ㆍ기공학ㆍ산업교육학ㆍ경영학 등의 학위 과정을 두루 섭렵하며 학문의 통섭과 융합의 길을 모색하고자 하였다.그간 갈고 닦은 실전경험과 축적된 이론을 바탕으로 국내 주요 일간지에 근 5년 넘게 200여 회 이상의 '요가 인문학 칼럼'을 연재하고 있다(2024.1.현).'몸과 마음을 여는 인문학 오디세이(1)'(도서출판 실천, 2023.8)와 요가 시집인 '요가의 향기- 요가 명상록'(도서출판 한글, 2013.4)을 상재하였다.이번에 출간한 '요가의 향기로 세상을 보다(2)'에 이어 3권, 4권도 곧 출간 예정이다. 수필집_ ‘식물 오디세이’‘통영 명상원 일기’ 외 다수•통영 어촌 바닷가에 위치한‘운형산방(통영명상원)’을케렌시아querencia로 활용 중홈피 Naver 부산요가명상원

  목차

1. 프롤로그 9
2. 웃음요가 11
3. 완전이완 자세 13
4. 어린이 요가 15
5. 물고기 자세 18
6. 물구나무서기 20
7. 보약 중 보약, 침을 삼켜라 22
8. 뱀 자세 24
9. 카르마 요가 26
10. 술과 요가 28
11. 말(馬) 자세 30
12. 나무 자세 32
13. 거북이 자세 34
14. 목욕 36
15. 소머리 자세 38
16. 요가와 성 40
17. 태양 경배 체조 43
18. 박쥐 자세 45
19. 삼각 자세 47
20. 활 자세 49
21. 낙타 자세 51
22. 쟁기 자세 53
23. 척추 비틀기 자세 55
24. 나비 자세 57
25. 개구리 자세 59
26. 독수리 자세 61
27. 연꽃 자세 63
28. 개 자세 65
29. 반달 자세 67
30. 비둘기 자세 69
31. 호랑이 자세 71
32. 그네 자세 73
33. 배 자세 75
34. 공작 자세 77
35. 앞뒤로 다리 뻗기 79
36. 파스치모타나사나 81
37. 반딧불이 자세 83
38. 고양이 자세 85
39. 까마귀 자세 87
40. 악어 자세 89
41. 다리 자세 91
42. 왜 영웅이 필요한가 93
43. 메뚜기 자세 95
44. 벌 소리 호흡법 97
45. 전갈 자세 99
46. 수탉 자세 101
47. 산 자세 103
48. 토끼 자세 105
49. 오피스 요가 107
50. 수인 무드라 109
51. 요가와 향기요법 111
52. 사르방가 아사나 113
53. 차크라 아사나 115
54. 학 자세 117
55. 8자로 구부린 자세 119
56. 실버요가 121
57. 싯다 아사나 123
58. 나마스테 125
59. 마리차 자세 127
60. 나타라자 자세 129
61. 신진대사 도와주는 '풀무 호흡’ 131
62. 인체 기혈의 순환을 안정시키는 '차’ 133
63. 가르치는 것이 곧 배우는 것 135
64. 전신 기혈순환 돕는 아기곰 자세 137
65. 호흡으로 화를 다스린다 139
66. 복부와 골반 기능 돕는 맷돌 돌리기 자세 141
67. 다리·허리 근육 강화하는 왜가리 자세 143
68. 인내심 키우는 '차투랑가 단다아사나’ 145
69. 동작의 효과를 높이는 요가 도구 147
70. 내면에 귀 기울이는 '카르나피다 아사나’ 149
71. 신경을 안정시키는 눈 요가 151
72. 요가 수련의 4요소 알고 배우자 153
73. 기상하며 '굴렁쇠 자세'하면 순환에 도움 155
74. 복부 자극해 장운동 돕는 '꽃 목걸이 자세’ 157
75. 마음을 가라앉히는 '산무키 무드라’ 159
76. 성적 기운을 다스리는 '금욕자의 자세’ 161
77. 경직된 어깨 풀어주는 '파르바티 아사나’ 163
78. 손발 관절 유연하게 하는 '코끼리 걸음 걷기’ 165
79. 의지력·균형감 키워주는 '발끝으로 선 자세’ 167
80. 등·목·허벅지 단련시키는 '마카라 아사나’ 169
81. 척추·복부·내장에 좋은 '나비 아사나’ 171
82. 골반 근육 키워주는 '바즈라 아사나’ 173
83. 태교에 효과적인 '가르바 핀다 아사나’ 175
84. 골반 넓혀 주고 무릎에 좋은 '파시니 무드라' 177

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