도서 소개

누군가 무심코 농담처럼 던진 말부터 일, 직장, 인간관계, 미래에 대한 고민까지 우리의 머릿속은 온갖 생각들로 복잡하고 마음도 불안하다. ‘내가 잘할 수 있을까?’, ‘나는 왜 이렇게 생각이 많을까?’, ‘어떻게 해야 생각을 멈출 수 있을까?’… 꼬리에 꼬리를 무는 생각들로 쉽게 잠조차 들지 못한다. 간신히 잠들고 일어나 시작한 하루는 온종일 몸과 마음이 무겁기만 하다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 끝없는 생각들이 머릿속을 꽉 채워 앞으로 나아갈 수 없는 순간이. 바로 ‘덜 생각하고 더 잘 사는 법’이 필요한 순간이다.이 책은 우리 인생에서 불필요한 생각들을 걷어내는 방법을 전한다. 심리학과 뇌과학의 관점에서 ‘생각 정리’라는 테마로 각자의 분야에서 활동하고 있는 저자들 자신이 직접 경험한 이야기들, 전문적으로 연구한 사례들이 고스란히 담겨있다. 특히 ‘아무것도 생각하지 말고 비워내라’라는 비현실적인 조언이 아닌, 일상에서 ‘어떤 생각에 힘을 실을지, 또 어떤 생각은 흘려보낼지’를 구별하는 방법을 제안한다. 독자들은 이 책에 담긴 생각 정리 기술, 내 감정 다루기, 습관적 사고 패턴 개선, 상황에 맞는 기준 설정 등을 통해 자기 삶 속에서 실행할 수 있는 구체적인 조언과 지침을 얻을 수 있다.중요한 건 수많은 생각 중 삶의 변화와 성장을 이끌어내는 생각이 얼마나 되는가이다. 생각이 많다고 삶이 깊어지는 것이 아니듯, 불필요한 생각을 걷어내고 가치 있는 생각과 행동에 집중할 때, 우리 삶은 훨씬 더 풍요로워질 것이다. 지금 머릿속 걱정과 복잡한 생각들을 덜어내고 ‘나답게, 나다운 삶’을 살고 싶다면 꼭 읽어야 할 책이다.

생각을 정리한다는 것은 깊이 생각하지 않으면 할 수 없으며, 깊이 생각하려면 고도의 집중력이 필요하다. 또 집중력도 생각의 깊이에 따라 천차만별이다. 결국 생각을 줄인다는 것은 단순히 생각하지 않으려 애쓰는 것이 아니라, 필요한 생각과 그렇지 않은 생각을 구분하고 자신을 위해 선택하는 것이다.-「Chapter 1.〈01. 생각의 늪에서 벗어나라〉」 중에서
불안을 줄이려면 생각을 정리하고, 자신을 받아들이는 자세가 필요하다. 중요한 건 ‘지금 이 순간에 집중하는 것’이다. 불확실한 미래에 대해 모든 가능성을 걱정하는 것은, 결국 스스로를 소모시키는 일일 뿐이다. 지금 이 순간에 집중하는 연습이 필요한 이유가 여기에 있다.-「Chapter 1.〈04. 불안은 때로 나를 성장시키는 자산이다〉」 중에서

  작가 소개

지은이 : 련
이상과 현실을 잇는 글로 세상을 다시 그리는 사람.

지은이 : 김희진
현 카이스트 어학센터 영어 강사로, 뉴욕주립대학교에서 교육학을 전공했다. 10년 이상 대학교 영어 강사로 지내면서 학생들에게 자신의 모토인 ‘하루에 하나라도 얻으면 그 하루는 성공이다’란 말을 해준다. 그 말 덕분인지 학생들의 집중력이 높아져 만족스러운 강의가 되면 행복을 느낄 정도로 사명감이 강하다. 그만큼 항상 학생들과 소통하며 ‘어떻게 하면 더 질 좋은 강의를 할까’를 매일 고민하고 연구한다. 스스로 자부심을 갖고 학생들을 가르치는 한편 작가로서 많은 사람에게 다양한 학습법과 자신만의 노하우를 전하고 있다.스레드 @love_hyunny

지은이 : 강미정
㈜레드메디코스, ㈜모헴, 화창하다, 에이디커머스 총 4개의 대표로, 3년 만에 매출 20억과 마케팅 전략 기획 및 활용으로 순수익 17억을 달성한 기업가이자 작가다. 직접 부딪힌 경험을 바탕으로 소비자 심리와 행동 패턴을 연구하고 이를 비즈니스와 글쓰기에 접목해 왔다. ‘혁신은 아주 작은 생각 전환으로 시작된다’라는 좌우명을 중심으로, 단순한 성장이 아닌 진정한 변화를 이끌고자 노력 중이다. 경영, 마케팅, 창업에 대한 강연을 통해 많은 사람에게 영감을 주고 있으며, 누구나 자신의 가능성을 발견하고 삶을 변화시킬 기회를 제공하는 데 집중하고 있다.스레드 @kkangdaepyo 인스타그램 @kkangdaepyo

지은이 : 신철우
사무직 30년, 대표이사 10년의 직장생활을 마치고, 현재 ‘파란몽키 집수리’ 대표로 마포 지역에서 출장 집수리를 하고 있다. 직장생활 누구보다 잘 나간 줄 알았지만, 정작 오너에게 칭찬 한 번 제대로 받은 적이 없었다. 항상 정신적으로 힘든 나날이었다. 지금은 집수리로 5, 10만 원을 받으면서도 고객의 불편을 해결해줘서 고맙다는 감사 인사를 듣는 멋진 자영업자로 행복한 노후를 즐기고 있다. 인생의 성공이란 ‘좋아하는 일을 하면서 주변 사람들과 행복하게 지내는 것’임을 후배들에게 전하고 있다.블로그 blog.naver.com/bookoo1234

지은이 : 김연재
현 윤선생스마트랜드 창원센터 센터장으로, 18년 동안 1천여 명의 아이들을 가르친 경험과 사례로 처음 부모가 된 이들을 대상으로 ‘우리 아기 첫 영어’를 강의하고 있다. ‘아이의 단점은 곧 장점이 될 수 있다’란 신념으로 유아 발달에 따른 다중언어교육 기반의 영재교육 프로그램을 개발해 좋은 성과를 거두었다. 또한, 언어발달 지연 판정을 받았던 자녀를 영재로 키워낸 엄마이기도 한 저자는, 뇌과학과 자녀 교육을 접목하여 올바른 육아에 필요한 부모의 역할을 소재로 집필 활동을 하고 있다.스레드 @yoons_smartland_changwon 블로그 blog.naver.com/englishsmartland

지은이 : 화담
명리 상담사로서 현대 심리학적 관점을 명리학에 통합해 단순하고 의미 있는 해석을 제공하고, 사주를 통찰력 있는 안내서로 바라볼 수 있도록 돕는다. 특히 젊은 세대를 위한 새로운 운세 해석의 패러다임을 만들고 있으며, 복잡한 한자 중심의 전통적 해석에서 벗어나 사주를 직관적이고 간결하게, 젊은 세대가 쉽게 접근할 수 있도록 제시한다. 누구나 ‘자신의 본성을 이해하고, 사주를 통해 성장할 수 있는 가능성을 제시하는 것’을 목표로, 전통 지식과 현대적 감각을 연결하는 다리 역할을 하고 있다.스레드 sajuplanet 카카오톡 sajuplanet

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