도서 소개
정서적 트라우마는 단지 마음속에서만 일어나는 일이 아니다. 몸 또한 기억하고, 반응하며, 고통받는다. 임상심리학자이자 통합 소매틱 심리학 전문가인 라자 셀밤 박사는 이 책에서 감정을 억누르거나 분석하는 기존 심리치료의 틀에서 벗어나, 신체를 통해 감정을 직접 경험하고 통합하는 새로운 접근법을 제안한다.『몸을 통한 감정 경험하기』는 저자가 수년간의 임상 경험과 신경과학, 애착 이론, 에너지 심리학 등의 연구를 바탕으로 개발한 ISP 모델을 중심으로 구성되어 있다. 이 접근은 감정을 억제하거나 회피하는 대신, 신체 감각과 함께 감정을 충분히 느끼고, 이를 점진적으로 몸 전체에 확장시키는 것을 핵심 원리로 삼는다. 이를 통해 독자는 정서 회복뿐만 아니라, 신경계의 안정과 전반적인 생명력 회복이라는 깊은 치유 경험을 할 수 있게 된다.
출판사 리뷰
몸을 느끼는 것이 감정을 치유하는 열쇠다 — 신체와 정서를 통합하는 혁신적 접근법
정서적 트라우마는 단지 마음속에서만 일어나는 일이 아니다. 몸 또한 기억하고, 반응하며, 고통받는다. 임상심리학자이자 통합 소매틱 심리학(Integral Somatic Psychology, ISP) 전문가인 라자 셀밤 박사(Raja Selvam, PhD)는 이 책에서 감정을 억누르거나 분석하는 기존 심리치료의 틀에서 벗어나, 신체를 통해 감정을 직접 경험하고 통합하는 새로운 접근법을 제안한다.
『몸을 통한 감정 경험하기』는 저자가 수년간의 임상 경험과 신경과학, 애착 이론, 에너지 심리학 등의 연구를 바탕으로 개발한 ISP 모델을 중심으로 구성되어 있다. 이 접근은 감정을 억제하거나 회피하는 대신, 신체 감각과 함께 감정을 충분히 느끼고, 이를 점진적으로 몸 전체에 확장시키는 것을 핵심 원리로 삼는다. 이를 통해 독자는 정서 회복뿐만 아니라, 신경계의 안정과 전반적인 생명력 회복이라는 깊은 치유 경험을 할 수 있게 된다.
책에는 다양한 실제 임상 사례와 함께, 감정 체화를 위한 실용적 연습법이 풍부하게 담겨 있어 이론과 실천이 유기적으로 연결되어 있는데, 특히 인지행동치료(CBT), 정신분석, 융 심리학 등 다양한 기존 치료 방식과도 잘 통합되며, 임상가들에게도 매우 유용한 참고서가 된다.
“감정을 억제하는 대신, 몸 전체로 경험하라.”
이 책은 단순한 심리 이론서나 자기계발서를 넘어, 정서적 어려움과 트라우마로 고통받는 사람들, 그리고 그들을 돕는 심리상담사, 정신건강 전문가들에게 몸과 감정을 잇는 새로운 통로를 제시한다. 읽는 것만으로도 몸과 마음의 연결을 회복하고, 내면의 치유 가능성을 여는 책. 이제 감정은 머리로 이해하는 것이 아니라, 몸으로 살아내야 할 경험이다.
현대 심리치료는 오랫동안 인간의 감정과 행동을 이해하고 다루는 데 있어 주로 인지 중심의 접근에 의존해 왔다. 그러나 신체는 감정을 생성하고 조절하는 핵심 무대이기도 하다. 라자 셀밤Raja Selvam 박사는 이 책에서 바로 이 지점을 파고들며, 감정을 ‘머리’가 아닌 ‘몸’으로 경험하고 체화함으로써 인간의 정서적 회복력과 인지·행동·관계의 질을 향상시킬 수 있다고 말한다.
저자는 임상심리학자로서 오랜 연구와 임상 경험을 통해 ‘통합 소매틱 심리학(Integral Somatic Psychology, ISP)’이라는 독창적 이론과 실천 모델을 개발했다. 이 책은 그 핵심 내용을 정리한 결과물이다. 감정이 몸을 통해 어떻게 형성되고, 어떻게 억압되며, 어떻게 다시 해방될 수 있는지를 신경과학과 생리학, 심리학, 에너지 심리학, 심지어 영성과 통합해 설명한다.
책은 총 세 부분으로 구성되어 있다. 1부에서는 감정이 단지 심리적 경험이 아니라 신체의 생리적 반응과 밀접히 연결되어 있다는 점을 설명하며, 감정을 억압하거나 피하려는 시도가 오히려 스트레스, 불안, 우울 등의 문제를 악화시킬 수 있다고 지적한다. 반면, 감정을 몸 전체로 ‘느끼고’, ‘지지하며’, ‘견디는 능력’을 기르면 뇌와 신체, 마음 전반에서 변화가 일어난다.
2부에서는 감정 체화를 위한 실질적인 방법론이 제시된다. 감정이 일어나는 상황을 인식하고, 그 감정을 억누르지 않고 받아들이며, 점차 그것을 신체 전체로 확장해 경험하고, 마침내 신체와 감정, 인지를 통합시키는 과정을 단계적으로 안내한다. 이 과정은 단순히 감정을 해석하거나 바꾸는 것을 넘어, 감정을 “몸으로 살아냄”으로써 깊은 수준의 정서적 통합과 회복을 가능케 한다.
3부는 실제 임상 현장에서의 적용 사례와 심층 실습으로 구성되어 있다. 복잡 외상, 경계선 성격장애, 애착 문제, 세대 간 트라우마 등 다양한 문제를 다룬 실제 사례는 이 접근이 단지 이론에 그치지 않고 치료 현장에서 얼마나 강력한 도구로 작용하는지를 보여준다.
저자는 이 책에서 반복해서 말한다. “감정은 문제의 원인이 아니라, 치유의 문이다.” 우리는 종종 고통스러운 감정을 회피하거나 억압함으로써 더 큰 고통에 시달리게 된다. 그러나 그 감정을 몸 전체로 느끼고 안전하게 머물 수 있을 때, 감정은 더 이상 위협이 아니라 성장을 위한 에너지로 전환된다.
이 책은 치료사나 심리학자뿐 아니라, 감정적으로 더 성숙하고 통합된 삶을 원하는 모든 사람에게 유용한 가이드가 된다. 단지 마음을 바꾸는 것이 아니라, 몸과 함께 감정을 경험하는 이 새로운 접근은, 현대 심리치료와 개인 내면 성장에 큰 전환점을 제시한다. 그야말로 감정과 몸, 마음의 통합을 통해 진정한 회복과 변화를 원하는 이들에게 꼭 필요한 책이다. 감정과 함께 숨 쉬고, 살아 있고, 느끼는 법을 다시 배우고 싶은 사람에게 이 책은 하나의 나침반이자 따뜻한 동반자가 될 것이다.
작가 소개
지은이 : 라자 셀밤
라자 셀밤Raja Selvan 박사 는 공인 임상심리학자로서 통 합 소매틱심리학Integral Somatic Psychology, ISP을 개발하였다. 이 치료 방식은 인지심리학과 정서신경과학에서 새롭게 등 장한 몸을 통해 경험되는 인 지, 감정, 행동에 대한 과학적 패러다임뿐 아니라 서양과 동 양의 다양한 심리학, 소매틱, 에너지, 영성 접근에 기반하 고 있다. 셀밤 박사는 피터 레빈Peter Levine 박사의 소매틱 체험Somatic Experiencing® 트라우마 전문가 훈련 프로그램의 수석 트레이너이기도 하며 지난 25년간 북미와 남미, 유 럽, 아시아, 중동, 극동 등 21개국에서 교육 활동을 이어왔 다. 그의 작업은 라이히식 치료Reichian Therapy와 생체 에너 지 분석Bioenergetic Analysis과 같은 초기 신체 심리치료 시스 템과 신체역동분석Bodynamic Analysis 및 소매틱 체험Somatic Experiencing®과 같은 최신 신체 심리치료 시스템에 바탕을 두고 있다. 또한 자세 통합 접근법Postural Integration과 생체 역동 두개천골 요법Biodynamic Craniosacral Therapy 등 바디워 크 시스템에도 영향을 받았다. 더불어 그의 이론적 기반은 융 학파 심리학과 원형archetypal 심리학, 클라인 학파와 상 호주관성의 정신분석, 정서신경과학, 양자물리학, 요가, 극 성Polarity 치료, 인도의 영적 심리학인 아드바이타 베단타 Advaita Vedanta 등으로부터도 깊은 영향을 받았다. 또한 셀밤 박사의 작업은 아드바이타 베단타와 융 학파 심리학을 주제로 한 임상심리학 박사 학위 논문에서 출 발한 연구에 기반하고 있다. 그는 이 논문을 바탕으로 「융과 의식Jung and Consciousness」이라는 제목의 논문을 작 성하였으며 이는 2013년 봄, 국제 분석심리학 학술지 international analytical psychology journal 에 게재 되었다. 그는 2004년 인도양 쓰나미 생존자들을 대상으로 2005년과 2006년에 인도에서 구호 활동을 하였고 이 작 업을 바탕으로 한 결과 연구 논문 「쓰나미 생존자들을 위 한 소매틱 치료 효과Somatic Therapy Treatment Effects with Tsunami Survivors」가 2008년 트라우마학Traumatology 학술지에 실렸 다. 셀밤 박사의 현재 치료 작업은 30년에 걸친 스리랑카 의 내전이 종식된 2009년 이후, 스리랑카에서 전쟁과 폭 력, 상실, 강제 이주를 겪은 생존자들과 그들을 지원하는 정신건강 전문가들을 대상으로 2012년부터 2014년까지 함께 작업을 한 활동에서도 많은 영감을 받았다.
목차
역자 서문 13
감사의 말 21
서문 24
1부 개요
1 시작 44
2 몸을 통한 감정경험 작업의 다양한 형태 69
3 개인, 집단 및 세대 간 트라우마를 다루는 작업에서 몸을 통한 감정경험의 기여 101
4 다양한 임상 환경에서 몸을 통한 감정경험의 폭넓은 이점 122
2부 이론
5 감정의 신체생리 146
6 인지, 감정, 행동 179
7 감정경험의 생성과 감정경험을 방어하는 데 관여하는 신체생리 역동 204
8 몸을 통한 감정경험과 정서 수용역량 240
9 다양한 유형의 감정 264
3부 몸을 통한 감정경험 처리 과정 몸을 통한 감정경험의 4단계
10 상황 296
11 감정 313
12 확장 340
13 통합 376
14 대인관계 공명 402
결론: 미래 436
부록: 감정의 두 가지 목록 461
참고 문헌 468
