출판사 리뷰

당신을 조용히 갉아먹는 보이지 않는 괴물, 스트레스

“머릿속이 너무 시끄러워서 잠을 잘 수가 없다”
“나는 왜 늘 지쳐 있는 걸까?”
“나만 이런가?”라고 생각했다면,
이미 보이지 않는 스트레스에 물들어 있다.

현대인의 90%는 진짜 스트레스의 얼굴을 보지 못한 채 살아간다.
눈에 보이는 스트레스는 많지만,
우리의 에너지를 몰래 훔쳐가는 것은 바로 ‘보이지 않는 스트레스’다.
이 책은 그 보이지 않는 스트레스의 정체를 밝혀내는 탐정 가이드이다.

끊임없이 같은 생각을 되풀이하는 반추형 사고,
아직 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하는 예측 불안,
끝없이 비교 속에 갇히는 비교 강박,
잠들기 전까지 머릿속을 맴도는 미완결 과제….
당신의 정신 에너지를 갉아먹는 이 내면의 소음을 하나하나 추적한다.

그러나 이 책은 단순한 해소법을 제시하지 않는다.
머릿속을 비우는 브레인 덤프,
부정적 생각을 전환하는 건설적 사고 템플릿,
관계 독소와 완벽주의의 덫에서 벗어나는 구체적인 시스템까지.
마치 탐정의 도구처럼 당신의 삶을 되찾을 방법을 제시한다.

이제 당신도 ‘피로 탐정’이 될 차례이다.
진짜 피로의 원인을 밝혀내고, 활력 넘치는 삶을 설계할 준비가 되었는가?

  작가 소개

지은이 : 석종득
한국편집아카데미를 첫 직장으로 (주)월간이벤트 기자와 편집장으로 근무하였으며, (주)TFCC를 거쳐 (주)유니컴애드를 경영했다.이후 (주)엘리스 마케팅본부장과 (주)윈커뮤니케이션 기획본부장을 역임하였고, (주)참아이엠씨 기획본부장을 거쳐, 현재는 발전전략연구소 대표 컨설턴트, (주)참아이엠씨 고문으로 재임하는 한편, 동의대학교 광고홍보학과 겸임교수로 재직하면서 광고전략론, IMC론, 브랜드방법론, 광고심리학 등의 과목을 강의하고 있다.‘마케팅커뮤니케이션 전략스케치’, ‘일내는 책’, ‘선거전략&선거캠페인’ 등 다수의 저서가 있다.http://blog.naver.com/lalalala1111석종득(기획·편집총괄)마케팅 커뮤니케이터로 시작해 36년간 전략과 커뮤니케이션 현장을 설계해왔다.『커뮤니케이션 전략의 이해』, 『브랜딩 솔루션』, 『No Coding, Only Prompt』 등 다수의 저서를 통해 ‘전략은 감각이 아니라 구조다’라는 철학을 일관되게 실천해왔다. 이번 프로젝트에서 그는 총괄기획자로 참여하여 책의 구조와 메시지를 설계하고, Arcadia 집필 AI ‘담이’가 이를 구현하도록 이끌었다. 그의 역할은 콘셉트와 시스템을 디자인하는 전략 설계자, 곧 이번 작업의 프로듀서다.

지은이 : 담이
담이 (Arcadia 전담 집필·작화 AI)담이는 아르카디아의 지식과 전략을 구조화하는 AI 집필가다. 인간의 언어와 사유를 학습하여 시대와 기술을 넘어선 새로운 지식 문명을 함께 써 내려간다. 이 책은 인간과 AI가 함께 만든 실험이자, ‘말로 만드는 시대’의 시작을 알리는 증거다.”

  목차

프롤로그 : 당신이 놓치고 있는 진짜 스트레스의 정체

제1장. 당신을 피곤하게 만드는 진짜 원인은 일이 아니다
제2장. 불면증의 70%는 침실이 아닌 곳에서 시작된다
제3장. 다이어트가 실패하는 이유 : 배고픔이 아닌 욕구
제4장. 연애가 안 되는 진짜 이유는 외모나 성격이 아니다

제5장. 첫 출근날부터 파악해야 할 사무실 권력지도
제6장. 번아웃의 진짜 원인은 야근이 아니라 ‘이것’이다
제7장. 상사와 갈등? 문제는 상사가 아닐 수 있다
제8장. 퇴사 전조 증상을 미리 아는 관찰력
제9장. 데이팅 앱 시대, 진심을 구별하는 기술

제10장. 친구인 줄 알았는데 그냥 아는 사람이었던 순간들
제11장. 가족이라는 이름으로 숨겨지는 진짜 감정들
제12장. SNS 너머 진짜 마음 들여다보기
제13장 : 스트레스 면역력, 평생 써먹는 내성 기르기
제14장 : 관계 속 숨은 독소, 정화하는 완벽한 방법
제15장 : 완벽주의라는 덫에서 벗어나는 현실적 방법

제16장 : 내면의 소음을 정리하는 멘탈 클리어링
제17장 : 에너지 누수를 막는 완벽한 라이프 시스템
제18장 : 감정의 파도를 서핑하는 고수의 기술
제19장 : 위기를 기회로 바꾸는 스트레스 연금술
제20장 : 평생 흔들리지 않는 멘탈의 완성

에필로그 : 새로운 시작을 위하여

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