작가 소개

지은이 : 이한나
정신전문간호사이자 상담자. 지난 10여 년간 5,000건이 넘는 상담을 이어오며, "간호사의 돌봄은 곧 상담의 언어"라는 믿음을 확장해왔다. 상담실에서 만난 수많은 내담자의 경험을 토대로 '간호사 상담', '마음 간호'라는 새로운 길을 열었다. 상담 경험을 바탕으로 정신건강 브랜드 〈이웃집 블루〉를 운영하며, 글쓰기와 강연, 워크북·루틴북·감정카드 등 다양한 도구를 개발해 '지속 가능한 상담'과 '일상에서 실천 가능한 회복'을 제시하고 있다. 또한, 상담을 꿈꾸는 간호사들을 위해 전문 교육 플랫폼 〈널스업〉을 운영하며 상담 언어와 돌봄 역량을 재정리할 수 있는 학습 과정과 커뮤니티를 만들어가고 있다. 현재는 눈에 보이지 않는 정신건강 문제의 한계를 극복하기 위해 박사과정에서 연구를 이어가고 있다. 이 책은 그가 상담 현장에서 얻은 통찰과, 상담자로 오래 버티며 살아가기 위한 지혜를 모은 첫 저서다.

  목차

첫 번째 걸음: 온전한 자신

1. 마음의 문을 열기 전
2. 약속의 시간
3. 마음의 창고
4. 나를 만나는 시간
5. 나에게 가장 필요한 것

두 번째 걸음: 감정
1. 감정을 들여다보는 하루
2. 감정 일기
3. 다시쓰는 감정 일기
4. 감정의 보물 상자가 있다면

세 번째 걸음: 생각
1. 생각의 폭포
2. 생각에서 유영하기
3. 나를 괴롭히는 생각의 실타래들
4. 생각 일기
5. 생각의 나뭇가지
6. 숨 쉬듯 당연한 생각 찾기
7. 생각의 오류
8. 나의 생각의 오류 찾기
9. 달리 생각하기

마지막 걸음: 행동
1. 외면하였던 행동들
2. 행동 일기
3. 나의 보상 행동 찾기
4. 다시 쓰는 행동 일기
5. 내가 선택하는 길
6. 어제와는 다른 걸음
7. 마음의 지도
8. 마음의 연료
9. 마음의 숲에서 길을 찾으며

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